Alkali Diyet

Alkali Diyet

Alkali Diyeti, enflatuvar sorunlara karşı etkili olan ve gerçek anlamda kilo verdiren, hatta bir takım kanser türleri ile mücadele edip tedavi edici özelliği olan bir diyet programıdır. Vücutta zamanla birikmiş olan asitler, bazı hastalıkların oluşmasına zemin hazırlayan önemli etkenlerdir. Lakin alkali diyetin de %80 alkali gıdalar ve % 20 civarında asit içerikli besinler bulunduğu için vücudun gereksinimi olan PH dengesi de rahatlıkla korunmaktadır

Alkali diyetini uygulayan veya diyete girmeyi düşünen kişilerin diyet süreci boyunca asitli içeceklerden ve yiyeceklerden olabildiğince uzak durması gerekir. Özelikle siyah-sarı renkli asitli içecekler, çay ve kahve gibi asidik özelliği fazla olan içecekler yerine taze meyve suları veya sebze suları tercih edilmelidir.

Alkali Diyetinde Yasak Olan Besinler

  • Aşırı derece de kahve ve çay tüketimi
  • Alkol
  • Kuruyemişler
  • Mayonez
  • Nar ekşisi
  • Kurutulmuş meyveler
  • Süt ve süt ürünleri
  • Yumurta ve kümes hayvanları
  • Cips ve benzeri yağlı gıdalar
  • Beyaz şeker, un ve fazla tuz
  • Tatlı asitli içecekler (hazır meyve suları gibi)
  • Ketçap ve hardal
  • Soya sosu
  • Baklagiller ve tohumlar
  • Sarı, kırmızı ve turunculu renkli sebzeler

Yukarıda belirtilmiş olan besinler asit oranı yüksek olup yenmemesi önerilen besinlerdir. Bu besinlerin alkali diyeti boyunca tüketilmemesinde fayda olacağı gibi hareketsizlik, öfke ve asabiyetten de kaçınmak gerekir.

Alkali Diyetinde Olması Gereken Besinler

  • Zencefil başta olmak üzere
  • Salatalık
  • Hindiba
  • Ispanak ve brokoli
  • Soya filizi ve hurma
  • Pazı
  • Balık ve türleri (fırında veya ızgara olarak pişirilmiş)
  • Sebzeler (zeytinyağında pişirilmiş, ızgara veya haşlanmış)
  • Bitki çayları (akşam yemeğinin ardından şekersiz ve her gün taze olarak hazırlanmış)
  • Akşamları yemekten sonra (1 veya 2 tane bol limon sıkılmış salatalık)
  • Zeytinyağı
  • Isırgan çayı veya taze yemek olarak hazırlanmış
  • Kuru veya yaş nane
  • Buğday çimi ve kuşkonmaz
  • Yemeklerde işlenmiş doğal tuz kullanılmalı
  • Çörek otu ve soya lesitini
  • Karaturp ve kırmızı turp

Örnek Alkali Diyeti

Öncelikle alkali diyetine başlamak için alkali suyun hazırlanması gerekiyor. Bunun için iki litre kaliteli veya kaynatılıp soğutulmuş suyun içerisine 1 tatlı kaşığı karbonat ilave edip karıştıralım ve karbonat eridikten sonra her gün sabahları uykudan uyanır uyanmaz güne bu su başlayalım. Eğer suyu içemeyecek gibiyseniz veya sizde mide bulantısına yer veriyorsa yemeklerin veya çorbaların içerisine de dahil edebilirsiniz.

Sabah kahvaltısı

  • 1 kase yoğurt
  • 5 yemek kaşığı ölçüsünde yulaf ezmesi
  • 3 tane ceviz içi
  • 1 şeker kaşığı ölçüsünde toz tarçın
  • 3 tane kuru erik

Alternatif Diğer Kahvaltı Örneği

  • 1 ince dilim kepek ekmeği
  • 2 tane haşlanmış yumurta beyazı veya 3 yumurta beyazı ile yapılmış otlu (maydanoz, ıspanak gibi) omlet
  • 1 bardak alkali su ile yapılmış rezene çayı

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil armut veya elma
  • 1 su bardağı mineralli su

Öğle Yemeği

  • 1 kase tuzsuz brokoli çorbası
  • 2 ince dilim kızarmış ekmek
  • bir porsiyon az yağlı havuç salatası

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil elma veya armut
  • Yarım çay bardağı kavrulmamış badem
  • 1 fincan alkali su

Akşam Yemeği

  • 1 tane orta boy ızgara balık
  • Brüksel lahanası (buharda pişirilmiş olması gerekiyor)
  • Kerevizli, limonlu bir porsiyon salata
Son Güncelleme : 25.10.2018 10:08:02

Alkali Diyet Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Alkali Diyet"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı çayı zayıflatır mı, kalp ve gözleri korumakta yabancı ve lif etkilerine karşı mücadele hastalıklarına karşı kullanılabilen önemli ve faydaları çok olan bir besin kaynağıdır. Kayısının içerisinde yüksek seviyede beta ve karoten aktivite bulunur...
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral kilo aldırırmı, Kadınlarda vajina içine yerleştirilen bir çeşit doğum kontrol yöntemidir. Spiraller'in bakır ve hormonal ilaçlardan oluşan iki çeşidi vardır. Rahim içindeki işlevi erkek tohum hücrelerinin, kadının yumurtalıklarında döllenmesin...
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı süt kilo yapar mı? Bir çok diyetisyen ve beslenme uzmanının görüşlerine göre özellikle tek başına tüketilen içerisine şeker, kakao gibi katkılar eklenmediği sürece yarım veya tam yağlı sütler kesinlikle kilo aldırmamaktadır. Bununla birlikte iç...
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği, Kilo günümüzde kadınlı erkekli herkesin ortak sorunudur. Kilo alımına kimi zaman psikolojik şartlardan olsada bir çoğumuzun düzensiz beslenmesinden kaynaklanır. Özellikle ev yemekleri yemeyip hazır gıdalar yememiz kilo alımını ...
3 Ayda 15 Kilo
3 Ayda 15 Kilo
3 ayda 15 kilo, diyet programı en sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Uygulanan diyet programlarıyla ayda 4,5-5 kilo verilmesi uzmanlar tarafından desteklenen bir uygulamadır. Yapılan diyetin günlük 45 dakikalık yürüyüşlerle desteklen...
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik asit kilo aldırır mı? Bu soruya cevap vermek için folik asidin yapısını ve nelere etki ettiğini bilmemiz gerekiyor. Folik asidin diğer adı B9 vitaminidir. Bu vitamin suda çözülen bir vitamin olup vücut metabolizmasının normal bir şekilde iş...
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 yaş, öncelikle 18 yaş kilo almak için ideal bir yaş grubu olmaktadır. Bu kadar kritik bir dönemlerde gençlerin kilo almaması ve yağ sorunları ile karşılaşmamaları için tükettikleri besinlere biraz dikkat etmeleri gerekir. Son zamanla...
Gizli Şeker Diyeti
Gizli Şeker Diyeti
Gizli şeker diyeti, açlık kan şekerinin 100-126 mg/dl arasında olması durumunda gizli şeker tanısı konan kişilerin tedavi olması için diyet yapması gerekir. Bu rahatsızlığın sonrası şeker hastalığı olduğundan, bundan korunmak için metabolizma diyeti ...
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi diyeti, kalın bağırsakların incelemesi olan kolonoskopik incelemenin tam ve güvenli bir biçimde yapılabilmesi için, kalın bağırsakların temizlenmesi gerekir. Temizliğin sağlanabilmesi için, yapılacak kolonoskopiden üç gün önce uygulanacak...
Fil Diyeti
Fil Diyeti
Fil diyeti, lenf kanallarının iltihaplanarak şişmesine neden olan fil hastalarının uygulamaları gereken diyettir. Kol, el, bacak, memeler veya cinsel organların şişmesine sebep olan hastalık doktor, psikolog ve diyetisyen eşliğinde yapılan tedavilerl...
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı zayıflatır mı konusuna verilebilecek en mantıklı cevap evettir çünkü normalde birçok yönden faydası olan adaçayının temel özelliklerinden biri toksinler ve ödem gibi vücuda zararlı maddeleri vücutta birikmelerini önleyerek hızla uzaklaştırılm...
Polikistik Over Diyeti
Polikistik Over Diyeti
Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zay...

 

Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Diyet Listesi 18 Yaş
Gizli Şeker Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Fil Diyeti
Adaçayı Zayıflatırmı
Polikistik Over Diyeti
Su Orucu Diyeti
Gastrit Diyeti
Rus Diyeti
13 Yaş Diyet Listesi
Diyet Sütlü Tatlılar
Gaps Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Nar Kilo Aldırırmı
3 Günlük Protein Diyeti
Aylık Diyet Listesi
Diyet Kek Tarifi
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Haftalık Diyet Listesi
Açlık Otu Zayıflatırmı
Diyet Mantar Yemekleri
5 Günde 15 Kilo
Üzüm Kilo Yaparmı
Diyabet Diyeti
Popüler İçerik
Su Orucu Diyeti
Su Orucu Diyeti
Su orucu Diyeti: ülkemizde fazla bilinmeyen, fakat yurt dışında özellikle obezitenin çok fazla yaygın olduğu ülkelerdeki bazı kliniklerde uygulanmakta...
Gastrit Diyeti
Gastrit Diyeti
Gastrit diyeti, sindirimi kolay ve hafif aroması olan besinleri içermektedir. Mide iç yüzeyinin iltihaplanması olan gastrit, her yaşta insanı etkileye...
Rus Diyeti
Rus Diyeti
Rus diyeti 2 ayda 15 kilo verdirebilen bir diyet listesidir. Rus diyeti ile hiç açlık hissetmeden kolaylıkla kilo vermek mümkün olmaktadır. Rus diyeti...
13 Yaş Diyet Listesi
13 Yaş Diyet Listesi
13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabi...
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet sütlü tatlılar, kilo vermek için diyet uygulayanlar ya da kilo kontrolü yapan kişiler tatlı tüketiminden kaçınır. Diyet zamanlarında tatlı özell...
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti, Otizm, hiperaktivite ile dikkat eksikliği, disleksi, dispraksi, depresyon, şizofren, obsesif kumpulsif bozukluklar, epilepsi gibi psikiya...
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel diyeti ile fazla kilolarınıza son verebilirsiniz. Karadayı dizisiyle gündeme gelen ve diziye başlamadan önce uygulayarak müthiş sonuç...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Yemek
Neden?
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yemek
Neden?
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018