diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











8 Kilo Verdiren Diyet

8 kilo verdiren diyet, 1 ay kadar kısa bir sürede 8 kilo vermek mümkündür. Ancak diyet listesine geçmeden önce 8 kilo vermenin hiç kolay olmadığını belirtmek gerekir. özellikle 1 ayda 8 kilo vermek için dikkat edilmesi gereken noktalar vardır. Fit bir vücuda sahip olmak için dikkat edilmesi gereken en önemli ayrıntı sabah kahvaltılarının ihmal edilmeden yapılmasıdır. Çünkü sabah kahvaltısı kaliteli bir şekilde yapılırsa gün içinde daha az açlık yaşanacaktır. Kahvaltı ne kadar düzenli ve kaliteli yapılırsa bir sonraki öğünde daha az yemek yenecektir.

1 ay kadar kısa bir sürede 8 kilo verebilmek için dikkat edilmesi gereken bir önemli nokta da öğün sayısının arttırılmasıdır. Diyet programı 3 ana ve 3 ara olmak üzere toplam 6 öğünden oluşturulmalıdır. Ara öğünler hafif gıdalar içermeli ve aşırı yemek yememeye özen gösterilmelidir. Eğer bu noktalar dikkate alınarak diyete başlanırsa 1 ay kadar kısa bir zaman zarfında 8 kilo verilebilir.

8 Kilo Verdiren

8 Kilo Verdiren Diyet

Diyet Listesi

Sabah Kahvaltısı: 5 adet tuzu alınmış zeytin, 1 dilim tam tahıllı ekmek, sınırsız salatalık ve domates, 1 dilim yağsız peynir

Ara Öğün: 1 adet orta büyüklükte yeşil elma

Öğle Yemeği: 1 kase sebze çorbası, 5 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği, 1 porsiyon limon ve sirke ilaveli salata, 1 dilim tam tahıllı ekmek

Ara Öğün: 1 tane orta boy yeşil elma ya da 1 orta boy kase yağsız yoğurt

Akşam Yemeği: 1 kase tercihen sebze çorbası, 5 yemek kaşığı sebze yemeği, istenilen kadar salata, 1 dilim tam tahıllı ekmek

Not: 8 kilo verdiren diyet listesi 1 ay boyunca aynı şekilde uygulanmalıdır. Diyet ile beraber mutlaka bol su tüketilmelidir. Ayrıca diyet süresince günlük yarım saat yürüyüş yapılmalıdır. Akşam yemekleri en geç 19:30'da yenmiş olmalıdır. Öğün aralarında ya da akşam yemeğinden sonra zayıflatıcı özelliği olan bitki çayları tüketilebilir.

Yayınlanma Tarihi : 01.9.2014 02:22:02

8 Kilo Verdiren Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "8 Kilo Verdiren Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Nasıl Kilo Verilir

Nasıl Kilo Verilir, fazla kilolarından şikayet edenler için ve en kolay yoldan nasıl zayıflaya bilirim diyenler için bazı önerilerimiz olacak. Hayalindeki kiloya kavuşabilmek için yapılması gereken uygulamaları kendi yaşam tarzını...

Angelina Jolie Diyeti

Angelina Jolie Diyeti, sayesinde üç hafta içerisinde 11 kilo vermeyi başardığı için, ülkemizde de birçok insan bu diyet listesine ulaşarak, çok kısa süre içerisinde sağlıklı bir şekilde kilo vererek formda olmanın nasıl olacağını...

Göbek Eritme Diyeti

Göbek eritme diyeti, göbek eritmek aslında düşünüldüğü kadar zor bir işlem değildir. Uygulanacak birkaç yöntemle göbekte toplanan yağ birikintisinde kurtulmak mümkün olacaktır. Göbek eritmek için uygulanacak diyet egzersiz ile des...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Diyet Salata Tarifleri

Diyet Salata Tarifleri, genellikle kişilerde diyet esnasında her şeyi yemek arzusu oldukça fazladır. Ancak arzu edilen besinlerin tüketilmesinde ölçülü ve ne yediğinin bilincinde olarak tüketilen besinlerle kilo vermek oldukça kol...

Soğan Suyu İle Zayıflama

Soğan suyu zayıflatır mı? Soğan suyu kilo vermek amacı ile kullanılabilecek mucizevi bir iksirdir. Soğan suyunun zayıflama üzerindeki etkisi birçok uzman tarafından onaylanmaktadır. Soğan zayıflamak başta olmak üzere daha pek çok...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017