diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











5 Günlük Diyet

5 günlük diyet, diyet yapanların kulağına çok hoş gelmektedir. Günümüzde birçok diyet şekli bulunmaktadır. Aslında diyet yapma sağlıklı beslenmenin şartlandırılmış halidir. Yani diyet dendiği zaman amaca ulaşıldığı zaman sona erecek ve normal yeme düzeninize geçeceksiniz algısı oluşmaktadır. Aslında bu düşünce şekli yanlıştır. Kontrolsüz yapılan diyetler ve yanlış beslenmeler kişilerde yağ kaybı ile beraber kas kaybı da meydana getirmektedir. Hızla verilen ve hızla alınan kilolar, her diyette daha zor zayıflamalar, yeterli oranda beslenildiği taktirde gayet güzel sonuçlar alınacaktır. Eğer metabolizmanın çalışması ile ilgili bir sıkıntınız yok ise kilo vermenizde de bir engel yoktur. 5 günlük diyet sonucunda 1 kilo verebilirsiniz. Ancak sporda yaparsanız daha güzel sonuçlar elde edebilirsiniz. Ancak dediğim gibi istikrarlı olunursa daha sağlıklı olacaktır. Bu süreçte kesinlikle şeker, şekerli şeyler olmayacak. Bunu bir başlangıç adımı olarak düşünelim ve 5 günlük diyete başlayalım. 

1. Gün
Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 1 yumurta, 80 gr beyaz peynir, 5 adet zeytin, 1 salatalık, 1 domates, 2 sivri biber ve 1 fincan yeşil çay. 
Öğlen: 150 gr haşlanmış tavuk, 50 gr haşlanmış sade makarna, zeytinyağlı, 1 küçük yoğurt.
Ara öğün: 1 yeşil elma
Akşam: En geç 19:00 olacak. 100 gr yoğurt çörek otu ile, 5 adet ceviz. 

2. Gün
Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 1 yumurta, 50 gr beyaz peynir, 5 adet zeytin, 1 salatalık, 1 domates, 2 sivri biber ve 1 bardak süt. 
Öğlen: 150 gr ton balığını yeşillik üzerine dökerek yiyeceksiniz.
5 Günlük Diyet

Balığın kendi yağını süzdürün. Eğer aldığınız balık zeytinyağlı olarak üretilmişse dökmeden tüketebilirsiniz. 
Ara öğün: 1 adet orta boy muz
Akşam: En geç 19:00 olacak. 100 gr yoğurt çörek otuyla, 1 fincan yeşil çay. 

3. Gün
Sabah: 1 adet kepekli tostu beyaz yada kaşar peynirli yapabilirsiniz. Ancak 80 gr geçmesin, 5 adet ceviz, 1 yumurta, 1 salatalık, 1 adet domates, 2 sivri biber ve 1 fincan yeşil çay. 
Öğlen: 100 gr haşlanmış dana eti 100 gr bulgur pilavıyla, 1 küçük yoğurt.
Ara öğün: 1 yeşil elma
Akşam: En geç 19:00 olacak. 1 tabak zeytinyağlı. Mümkünse enginar.

4. Gün
Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 1 yumurta, 80 gr beyaz peynir, 5 adet zeytin, 1 salatalık, 1 domates, 2 sivri biber ve 1 fincan yeşil çay. 
Öğlen: 150 gr haşlanmış tavuk, 50 gr haşlanmış sade makarna, zeytinyağlı, 1 küçük yoğurt.
Ara öğün: 1 yeşil elma
Akşam: En geç 19:00 olacak. 100 gr yoğurt çörek otu ile, 5 adet ceviz.

5. Gün
Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 1 yumurta, 50 gr beyaz peynir, 5 adet zeytin, 1 salatalık, 1 domates, 2 sivri biber ve 1 bardak süt. 
Öğlen: 150 gr ton balığını haşlanmış 100 gr pirinç üzerine dökerek yiyeceksiniz. Balığın kendi yağını süzdürün. Üzerine seviyorsanız pul biber ve az haşlanmı mısır atabilirsiniz. 
Ara öğün: 1 adet orta boy muz
Akşam: En geç 19:00 olacak. 100 gr yoğurt çörek otuyla, 1 fincan yeşil çay.

Yayınlanma Tarihi : 14.10.2016 15:32:17

5 Günlük Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "5 Günlük Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017