5 Günde 5 Kilo

5 Günde 5 Kilo

5 günde 5 kilo, bu diyet programı sayesinde şok denilebilecek şekilde kilolarınızı verebilirsiniz. Fakat bu diyeti çok zorda kaldığınız zamanlarda uygulamanızı tavsiye ederiz. Bunu şok diyet gibi kabul etseniz de, içeriğinde sebze ve meyve bulunmakta, potasyum açısından zengin olan patateste yer almaktadır. Diyeti uyguladıktan sonra 2 gün süreyle kendinizi ödüllendirebilirsiniz. Ancak yediklerinize fazla dikkat etmediğiniz takdirde, vermiş olduğunuz 5 kilonun 2 kilosunu geriye alabilirsiniz. 2 günün ardından, yeniden 5 gün daha diyeti uygulayabilirsiniz. Diyet sırasında şekersiz olmak kaydıyla yeşil çay, açık çay ya da kahve tüketimi yapılabilir. Tüketilen yiyeceklerde tuz kullanıyorsunuz, sadece baharat ilave edebilirsiniz. Diyetin çok önemli bir noktası da, ister sebze olsun, ister meyve, isterse et herhangi bir günde tercih ettiğiniz yiyeceği gün boyu yemek zorundasınız. Sebzeleri bile gün içinde değiştiremiyorsunuz. Diyeti uygulamaya başlamadan önce, mutlaka doktorunuza danışarak, sağlık durumunuzun buna uygun olup olmadığını sormanız tavsiye edilir.

5 günde 5 kilo verdiren diyet listesi

1. gün

Patates: Bugün sadece haşlanmış patates tüketilecek. Bunun yanında herhangi bir şey yenmeyecek. Tüketilecek haşlanmış patatesin miktar kısıtlaması bulunmamaktadır. Ayrıca patateslere baharat dışında başka bir şey ilave etmeyin.

2. gün

Sebze: Bugün sadece sebze çeşitlerinden yiyebilirsiniz. Tercih edeceğiniz herhangi bir sebzeyi yağsız olarak tüketebilirsiniz. İster çiğden salata olarak, ister haşlamış olarak yenilebilir. Bunun için seçeceğiniz sebzeyi tüm gün içinde yemelisiniz. Sabahları yemeye başladığınız sebzeyi akşama kadar dilediğiniz miktarda yağsız olarak, sadece baharat ilave ederek yiyebilirsiniz.

3. gün

Et: Bugün diyetin et yeme günü. Bu tercihinize göre kırmızı et türleri, beyaz et ya da balık eti olabilir. Ancak bunlardan hangisini seçeceksiniz, bütün gün bunu yemelisiniz. Et çeşitleri arasında geçiş yapamazsınız. Etlerin ya da balığın ızgara olarak yağsız pişirilmesi gerekir. İçine sadece baharat ilavesi yapabilirsiniz.

4. gün

Meyve: Bugün diyetin dördüncü günü ve günü meyve yiyerek geçireceksiniz. Tercih edeceğiniz meyveler taze olmalıdır. Muzun dışında her tür meyveyi seçebilirsiniz. Ancak sadece seçeceğiniz meyveyi tüketmelisiniz.

5. gün

Yumurta, süt ya da yoğurt: Bugün diyetin son günü. Yine seçiminize bağlı olarak gün boyu yumurta, yağsız süt ya da yoğurt tüketebilirsiniz. Yediklerinize sadece baharat ilave edebilirsiniz. Tuzu 5 gün süreyle kullanmıyorsunuz. Yumurta, yağsız süt yada yoğurdun arasından birisini yiyerek, diyetin son gününü tamamlayın.

Daha öncede belirttiğimiz gibi diyete 2 gün ara vererek, bir 5 gün daha yapabilirsiniz. Bu günlerde özlediğiniz besinleri ölçülerine dikkat ederek tüketebilirsiniz. Bu günleri dinlenme süreci olarak kabul edebilirsiniz. Bu dönemin verilen kiloların vücutta sabitleme süreci olduğu söylenebilir.

5 Günde 5 Kilo Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "5 Günde 5 Kilo"
Ben uzun süredir kilo vermeye çalışıyorum. Hemen hemen bütün diyetleri denedim fakat bir türlü kilo veremiyorum. Verdiğim zaman ise çok geçmeden verdiğim kiloları geri alıyorum. Bazı kilo verme hapları satılıyor. Sizce kullanmak işe yarar mı?
Sezay . 29.09.2018 19:50:18
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı çayı zayıflatır mı, kalp ve gözleri korumakta yabancı ve lif etkilerine karşı mücadele hastalıklarına karşı kullanılabilen önemli ve faydaları çok olan bir besin kaynağıdır. Kayısının içerisinde yüksek seviyede beta ve karoten aktivite bulunur...
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral kilo aldırırmı, Kadınlarda vajina içine yerleştirilen bir çeşit doğum kontrol yöntemidir. Spiraller'in bakır ve hormonal ilaçlardan oluşan iki çeşidi vardır. Rahim içindeki işlevi erkek tohum hücrelerinin, kadının yumurtalıklarında döllenmesin...
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı süt kilo yapar mı? Bir çok diyetisyen ve beslenme uzmanının görüşlerine göre özellikle tek başına tüketilen içerisine şeker, kakao gibi katkılar eklenmediği sürece yarım veya tam yağlı sütler kesinlikle kilo aldırmamaktadır. Bununla birlikte iç...
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği, Kilo günümüzde kadınlı erkekli herkesin ortak sorunudur. Kilo alımına kimi zaman psikolojik şartlardan olsada bir çoğumuzun düzensiz beslenmesinden kaynaklanır. Özellikle ev yemekleri yemeyip hazır gıdalar yememiz kilo alımını ...
3 Ayda 15 Kilo
3 Ayda 15 Kilo
3 ayda 15 kilo, diyet programı en sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Uygulanan diyet programlarıyla ayda 4,5-5 kilo verilmesi uzmanlar tarafından desteklenen bir uygulamadır. Yapılan diyetin günlük 45 dakikalık yürüyüşlerle desteklen...
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik asit kilo aldırır mı? Bu soruya cevap vermek için folik asidin yapısını ve nelere etki ettiğini bilmemiz gerekiyor. Folik asidin diğer adı B9 vitaminidir. Bu vitamin suda çözülen bir vitamin olup vücut metabolizmasının normal bir şekilde iş...
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 yaş, öncelikle 18 yaş kilo almak için ideal bir yaş grubu olmaktadır. Bu kadar kritik bir dönemlerde gençlerin kilo almaması ve yağ sorunları ile karşılaşmamaları için tükettikleri besinlere biraz dikkat etmeleri gerekir. Son zamanla...
Gizli Şeker Diyeti
Gizli Şeker Diyeti
Gizli şeker diyeti, açlık kan şekerinin 100-126 mg/dl arasında olması durumunda gizli şeker tanısı konan kişilerin tedavi olması için diyet yapması gerekir. Bu rahatsızlığın sonrası şeker hastalığı olduğundan, bundan korunmak için metabolizma diyeti ...
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi diyeti, kalın bağırsakların incelemesi olan kolonoskopik incelemenin tam ve güvenli bir biçimde yapılabilmesi için, kalın bağırsakların temizlenmesi gerekir. Temizliğin sağlanabilmesi için, yapılacak kolonoskopiden üç gün önce uygulanacak...
Fil Diyeti
Fil Diyeti
Fil diyeti, lenf kanallarının iltihaplanarak şişmesine neden olan fil hastalarının uygulamaları gereken diyettir. Kol, el, bacak, memeler veya cinsel organların şişmesine sebep olan hastalık doktor, psikolog ve diyetisyen eşliğinde yapılan tedavilerl...
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı zayıflatır mı konusuna verilebilecek en mantıklı cevap evettir çünkü normalde birçok yönden faydası olan adaçayının temel özelliklerinden biri toksinler ve ödem gibi vücuda zararlı maddeleri vücutta birikmelerini önleyerek hızla uzaklaştırılm...
Polikistik Over Diyeti
Polikistik Over Diyeti
Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zay...

 

Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Diyet Listesi 18 Yaş
Gizli Şeker Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Fil Diyeti
Adaçayı Zayıflatırmı
Polikistik Over Diyeti
Su Orucu Diyeti
Gastrit Diyeti
Rus Diyeti
13 Yaş Diyet Listesi
Diyet Sütlü Tatlılar
Gaps Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Nar Kilo Aldırırmı
3 Günlük Protein Diyeti
Aylık Diyet Listesi
Diyet Kek Tarifi
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Haftalık Diyet Listesi
Açlık Otu Zayıflatırmı
Diyet Mantar Yemekleri
5 Günde 15 Kilo
Üzüm Kilo Yaparmı
Diyabet Diyeti
Popüler İçerik
Su Orucu Diyeti
Su Orucu Diyeti
Su orucu Diyeti: ülkemizde fazla bilinmeyen, fakat yurt dışında özellikle obezitenin çok fazla yaygın olduğu ülkelerdeki bazı kliniklerde uygulanmakta...
Gastrit Diyeti
Gastrit Diyeti
Gastrit diyeti, sindirimi kolay ve hafif aroması olan besinleri içermektedir. Mide iç yüzeyinin iltihaplanması olan gastrit, her yaşta insanı etkileye...
Rus Diyeti
Rus Diyeti
Rus diyeti 2 ayda 15 kilo verdirebilen bir diyet listesidir. Rus diyeti ile hiç açlık hissetmeden kolaylıkla kilo vermek mümkün olmaktadır. Rus diyeti...
13 Yaş Diyet Listesi
13 Yaş Diyet Listesi
13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabi...
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet sütlü tatlılar, kilo vermek için diyet uygulayanlar ya da kilo kontrolü yapan kişiler tatlı tüketiminden kaçınır. Diyet zamanlarında tatlı özell...
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti, Otizm, hiperaktivite ile dikkat eksikliği, disleksi, dispraksi, depresyon, şizofren, obsesif kumpulsif bozukluklar, epilepsi gibi psikiya...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Yemek
Neden?
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yemek
Neden?
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Kasım - 2018