diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











5 Günde 5 Kilo

5 günde 5 kilo, bu diyet programı sayesinde şok denilebilecek şekilde  kilolarınızı verebilirsiniz. Fakat bu diyeti çok zorda kaldığınız zamanlarda uygulamanızı tavsiye ederiz. Bunu şok diyet gibi kabul etseniz de, içeriğinde sebze ve meyve bulunmakta, potasyum açısından zengin olan patateste yer almaktadır. Diyeti uyguladıktan sonra 2 gün süreyle kendinizi ödüllendirebilirsiniz. Ancak yediklerinize fazla dikkat etmediğiniz takdirde, vermiş olduğunuz 5 kilonun 2 kilosunu geriye alabilirsiniz. 2 günün ardından, yeniden 5 gün daha diyeti uygulayabilirsiniz. Diyet sırasında şekersiz olmak kaydıyla yeşil çay, açık çay ya da kahve tüketimi yapılabilir. Tüketilen yiyeceklerde tuz kullanıyorsunuz, sadece baharat ilave edebilirsiniz. Diyetin çok önemli bir noktası da, ister sebze olsun, ister meyve, isterse et herhangi bir günde tercih ettiğiniz yiyeceği gün boyu yemek zorundasınız. Sebzeleri bile gün içinde değiştiremiyorsunuz. Diyeti uygulamaya başlamadan önce, mutlaka doktorunuza danışarak, sağlık durumunuzun buna uygun olup olmadığını sormanız tavsiye edilir.

5 günde 5 kilo verdiren diyet listesi

1. gün

Patates: Bugün sadece haşlanmış patates tüketilecek. Bunun yanında herhangi bir şey yenmeyecek. Tüketilecek haşlanmış patatesin miktar kısıtlaması bulunmamaktadır. Ayrıca patateslere baharat dışında başka bir şey ilave etmeyin.

2. gün

Sebze: Bugün sadece sebze çeşitlerinden yiyebilirsiniz. Tercih edeceğiniz herhangi bir sebzeyi yağsız olarak tüketebilirsiniz.

5 Günde 5 Kilo

. İster çiğden salata olarak, ister haşlamış olarak yenilebilir. Bunun için seçeceğiniz sebzeyi tüm gün içinde yemelisiniz. Sabahları yemeye başladığınız sebzeyi akşama kadar dilediğiniz miktarda yağsız olarak, sadece baharat ilave ederek yiyebilirsiniz.

3. gün

Et: Bugün diyetin et yeme günü. Bu tercihinize göre kırmızı et türleri, beyaz et ya da balık eti olabilir. Ancak bunlardan hangisini seçeceksiniz, bütün gün bunu yemelisiniz. Et çeşitleri arasında geçiş yapamazsınız. Etlerin ya da balığın ızgara olarak yağsız pişirilmesi gerekir. İçine sadece baharat ilavesi yapabilirsiniz.

4. gün

Meyve: Bugün diyetin dördüncü günü ve günü meyve yiyerek geçireceksiniz. Tercih edeceğiniz meyveler taze olmalıdır. Muzun dışında her tür meyveyi seçebilirsiniz. Ancak sadece seçeceğiniz meyveyi tüketmelisiniz.

5. gün

Yumurta, süt ya da yoğurt: Bugün diyetin son günü. Yine seçiminize bağlı olarak gün boyu yumurta, yağsız süt ya da yoğurt tüketebilirsiniz. Yediklerinize sadece baharat ilave edebilirsiniz. Tuzu 5 gün süreyle kullanmıyorsunuz. Yumurta, yağsız süt yada yoğurdun arasından birisini yiyerek, diyetin son gününü tamamlayın.

Daha öncede belirttiğimiz gibi diyete 2 gün ara vererek, bir 5 gün daha yapabilirsiniz. Bu günlerde özlediğiniz besinleri ölçülerine dikkat ederek tüketebilirsiniz. Bu günleri dinlenme süreci olarak kabul edebilirsiniz. Bu dönemin verilen kiloların vücutta sabitleme süreci olduğu söylenebilir. 

Yayınlanma Tarihi : 30.11.2014 07:18:44

5 Günde 5 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "5 Günde 5 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017