diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











5 Günde 15 Kilo

5 günde 15 kilo, vermek için mutlaka sağlığınızın yerinde olması gerekir. Ayrıca böyle bir diyeti her zaman uygulayamazsınız. Bunu yaşamınız boyunca sadece bir kez uygulamalısınız. Sadece gerçekten bu kadar kısa sürede 15 kilo vermeniz gereken bir dönemde yapmalısınız. Dediğimiz gibi bir rahatsızlığınız varsa, herhangi bir ilacı kullanıyorsanız bu diyeti kesinlikle yapmamalısınız. Öncelikle diyete başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz. Diyetin bu kadar kısa sürede kilo vermenizi sağlaması için, öncelikle metabolizmanızı hızlandıracak bitki çaylarını içmeli ve en az 20 dakikalık egzersizler yapmalısınız. Diyet listesi protein ağırlıklı olduğundan, 5 gün içinde 15 kilo vermeniz daha kolay olacaktır. Diyet sırasında bol miktarda sıvı almaya özen göstermelisiniz. Gün içinde herhangi bir zamanda çiğ sebzelerden tüketmeniz sakıncalı değildir.

5 günde 15 kilo diyet listesi

1. gün

  • Kahvaltı: Şeker içermeyen 1 bardak meyve suyu, 1 ince dilim light ekmek, domates ve salatalık, 40 gram peynir
  • Öğle yemeği: 1 porsiyon haşlanmış tavuk söğüş, 50 gram light ekmek, 1 bardak ayran ve az yağlı 1 tabak salata
  • Akşam yemeği: 1 kase mercimek çorbası, 180 gram ızgara köfte, 3 yemek kaşığı light yoğurt ve az yağlı salata

2. gün

  • Kahvaltı: Şekersiz 1 fincan çay, 1 adet katı yumurta, 2 ince dilim ekmek, 5 adet zeytin, domates ve yeşil biber
  • Öğle yemeği: 1 adet ketçap ve mayonez ilave edilmemiş sosisli sandviç, 200 gram portakal ve 1 tabak yağsız salata
  • Akşam yemeği: 140 gram kıymayla pişirilen ıspanak yemeği, 2 yemek kaşığı pilav, yağsız salata ve 100 gram light yoğurt

3.

5 Günde 15 Kilo

. gün

  • Kahvaltı: Şekersiz 1 fincan ıhlamur, 1 adet yağsız hazırlanmış tost, 1 adet elma, domates ve salatalık
  • Öğle yemeği: 2 adet hamburger köftesi, 3-4 adet kızarmış patates ve 1 tabak yağsız salata
  • Akşam yemeği: 1 adet derisiz tavuk budu, 1 yemek kaşığı makarna, 3 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği ve yağsız salata

4. gün

  • Kahvaltı: Şekersiz 1 fincan bitkisel çay, 2 adet yumurtayla hazırlanmış omlet, 1 dilim light ekmek, domates ve salatalık
  • Öğle yemeği: Küçük boyda yarım pizza, 1 adet haşlanmış patates, 1 bardak ayran ve yağsız salata
  • Akşam yemeği: 2 adet kabak dolması, 2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynirli börek, 1 çay bardağı yoğurt ve yağsız salata

5. gün

  • Kahvaltı: Şekersiz 1 fincan çay, 2 adet ızgara sosis, 1 dilim light ekmek, domates ve salatalık
  • Öğle yemeği: 140 gram dil füme ya da dana jambon, 1 tabak yağsız salata
  • Akşam yemeği: 210 gram karışık ızgara ve yağsız salata  

Diyeti yaparken vücutta yağ yakımını hızlandıracak yeşil çay ve greyfurt tüketimi yapılabilir. Dikkat etmeniz gereken çayların içine şeker ilave etmemektir. Salataları yağsız olarak hazırlıyorsunuz. İçine sirke ve limon suyu ilave edebilirsiniz. Baharatlardan herhangi bir kısıtlama bulunmamaktadır. Ana öğünlerin arasında çiğ sebzeler tüketilebilir. Gün içinde mutlaka egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. Bu arada en önemlisi bu diyetin yaşam boyunca sadece bir defa uygulanmasıdır.

Yayınlanma Tarihi : 24.11.2014 23:25:22

5 Günde 15 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "5 Günde 15 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017