3 Günlük Diyet 3 günlük diyet kısa sürede kilo vermek isteyenler için ideal bir diyet listesidir. Diyetten olumlu sonuç alabilmek için diyete sadık kalmak en önemli kuraldır. Diyetin uygulandığı 3 gün boyunca yemek saati aynı olmalıdır ve diyet içindeki hiçbir gıdada değişiklik yapılmamalıdır. Bu şekilde diyete sadık kalındığında kısa sürede kilo kaybı yaşanabilir Ayrıca diyet listesi düzenli uygulandığı takdirde verilen kilolar kalıcı olacaktır.
3 Günlük Diyet Listesi Sabah Kalkınca Kahvaltı - 1 kase evde mayalanmış yoğurt
- 1 porsiyon yağ ve tuz eklenmemiş salata
- 1 tane kepekli galeta çubuğu
- 2 kibrit kutusu kadar yağsız peynir
- 1 tane meyve
- 1 fincan şekersiz çay ya da bitki çayı
Ara Öğün - 1 adet yeşil kabuklu elma
- Ufak bir kase ev yapımı yoğurt
Öğle Yemeği - 1 ufak kase kuşbaşı şeklinde doğranarak pişirilmiş dana eti veya 1 tane ızgarada pişmiş balık
- 1 ufak porsiyon sebze yemeği ya da bol yeşillik salatası (yağsız ve tuzsuz)
Ara Öğün - 1 fincan şekersiz limonlu çay
- 1 tane kepekli galeta çubuğu
Akşam Yemeği - 1 kase çorba
- 1 adet haşlanmış havuç
- 1 tane orta boy meyve
Gece - 2 su bardağı kadar limonlu su
3 günlük diyet listesi egzersiz ile desteklendiği zaman 3 gün içerisinde 1,5-2 kilo kadar kilo kaybı yaşanabilir. Ancak diyet listesi egzersiz ile desteklenmediğinde yalnızca yarım ya da 1 kilo kaybı yaşanabilir. Diyet listesi 3 gün boyunca aynı şekilde uygulanmalıdır. Son Güncelleme : 29.11.2018 19:41:11 3 Günlük Diyet ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. | 0 Yorum Yapılmış "3 Günlük Diyet" Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin |  | Kayısı Çayı Zayıflatırmı | Kayısı çayı zayıflatır mı, kalp ve gözleri korumakta yabancı ve lif etkilerine karşı mücadele hastalıklarına karşı kullanılabilen önemli ve faydaları çok olan bir besin kaynağıdır. Kayısının içerisinde yüksek seviyede beta ve karoten aktivite bulunur... |  | Spiral Kilo Aldırırmı | Spiral kilo aldırırmı, Kadınlarda vajina içine yerleştirilen bir çeşit doğum kontrol yöntemidir. Spiraller'in bakır ve hormonal ilaçlardan oluşan iki çeşidi vardır. Rahim içindeki işlevi erkek tohum hücrelerinin, kadının yumurtalıklarında döllenmesin... |  | Ballı Süt Kilo Aldırırmı | Ballı süt kilo yapar mı? Bir çok diyetisyen ve beslenme uzmanının görüşlerine göre özellikle tek başına tüketilen içerisine şeker, kakao gibi katkılar eklenmediği sürece yarım veya tam yağlı sütler kesinlikle kilo aldırmamaktadır. Bununla birlikte iç... |  | Diyet Patlıcan Yemeği | Diyet Patlıcan Yemeği, Kilo günümüzde kadınlı erkekli herkesin ortak sorunudur. Kilo alımına kimi zaman psikolojik şartlardan olsada bir çoğumuzun düzensiz beslenmesinden kaynaklanır. Özellikle ev yemekleri yemeyip hazır gıdalar yememiz kilo alımını ... |  | 3 Ayda 15 Kilo | 3 ayda 15 kilo, diyet programı en sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Uygulanan diyet programlarıyla ayda 4,5-5 kilo verilmesi uzmanlar tarafından desteklenen bir uygulamadır. Yapılan diyetin günlük 45 dakikalık yürüyüşlerle desteklen... |  | Folik Asit Kilo Aldırırmı | Folik asit kilo aldırır mı? Bu soruya cevap vermek için folik asidin yapısını ve nelere etki ettiğini bilmemiz gerekiyor. Folik asidin diğer adı B9 vitaminidir. Bu vitamin suda çözülen bir vitamin olup vücut metabolizmasının normal bir şekilde iş... |  | Diyet Listesi 18 Yaş | Diyet Listesi 18 yaş, öncelikle 18 yaş kilo almak için ideal bir yaş grubu olmaktadır. Bu kadar kritik bir dönemlerde gençlerin kilo almaması ve yağ sorunları ile karşılaşmamaları için tükettikleri besinlere biraz dikkat etmeleri gerekir. Son zamanla... |  | Gizli Şeker Diyeti | Gizli şeker diyeti, açlık kan şekerinin 100-126 mg/dl arasında olması durumunda gizli şeker tanısı konan kişilerin tedavi olması için diyet yapması gerekir. Bu rahatsızlığın sonrası şeker hastalığı olduğundan, bundan korunmak için metabolizma diyeti ... |  | Kolonoskopi Diyeti | Kolonoskopi diyeti, kalın bağırsakların incelemesi olan kolonoskopik incelemenin tam ve güvenli bir biçimde yapılabilmesi için, kalın bağırsakların temizlenmesi gerekir. Temizliğin sağlanabilmesi için, yapılacak kolonoskopiden üç gün önce uygulanacak... |  | Fil Diyeti | Fil diyeti, lenf kanallarının iltihaplanarak şişmesine neden olan fil hastalarının uygulamaları gereken diyettir. Kol, el, bacak, memeler veya cinsel organların şişmesine sebep olan hastalık doktor, psikolog ve diyetisyen eşliğinde yapılan tedavilerl... |  | Adaçayı Zayıflatırmı | Adaçayı zayıflatır mı konusuna verilebilecek en mantıklı cevap evettir çünkü normalde birçok yönden faydası olan adaçayının temel özelliklerinden biri toksinler ve ödem gibi vücuda zararlı maddeleri vücutta birikmelerini önleyerek hızla uzaklaştırılm... |  | Polikistik Over Diyeti | Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zay... | | | Kayısı Çayı Zayıflatırmı | | Spiral Kilo Aldırırmı | | Ballı Süt Kilo Aldırırmı | | Diyet Patlıcan Yemeği | | 3 Ayda 15 Kilo | | Folik Asit Kilo Aldırırmı | | Diyet Listesi 18 Yaş | | Gizli Şeker Diyeti | | Kolonoskopi Diyeti | | Fil Diyeti | | Adaçayı Zayıflatırmı | | Polikistik Over Diyeti | | Su Orucu Diyeti | | Gastrit Diyeti | | Rus Diyeti | | 13 Yaş Diyet Listesi | | Diyet Sütlü Tatlılar | | Gaps Diyeti | | Bergüzar Korel Diyeti | | Nar Kilo Aldırırmı | | 3 Günlük Protein Diyeti | | Aylık Diyet Listesi | | Diyet Kek Tarifi | | Amerikan Kalp Vakfı Diyeti | | Haftalık Diyet Listesi | | Açlık Otu Zayıflatırmı | | Diyet Mantar Yemekleri | | 5 Günde 15 Kilo | | Üzüm Kilo Yaparmı | | Diyabet Diyeti | Popüler İçerik | Su Orucu Diyeti Su orucu Diyeti: ülkemizde fazla bilinmeyen, fakat yurt dışında özellikle obezitenin çok fazla yaygın olduğu ülkelerdeki bazı kliniklerde uygulanmakta... | Gastrit Diyeti Gastrit diyeti, sindirimi kolay ve hafif aroması olan besinleri içermektedir. Mide iç yüzeyinin iltihaplanması olan gastrit, her yaşta insanı etkileye... | Rus Diyeti Rus diyeti 2 ayda 15 kilo verdirebilen bir diyet listesidir. Rus diyeti ile hiç açlık hissetmeden kolaylıkla kilo vermek mümkün olmaktadır. Rus diyeti... | 13 Yaş Diyet Listesi 13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabi... | Diyet Sütlü Tatlılar Diyet sütlü tatlılar, kilo vermek için diyet uygulayanlar ya da kilo kontrolü yapan kişiler tatlı tüketiminden kaçınır. Diyet zamanlarında tatlı özell... | |