diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











3 Günde 2 Kilo

3 Günde 2 kilo vermek isteyenler için uygulanabilecek şok diyet listesi ile sadece 3 günde hissedilir şekilde kilo verebilmeniz mümkündür. Son zamanlarda aldığınız kiloları hızla vermenize olanak sağlayan bu program sayesinde kilolarınız kalıplaşmadan kurtulabilmeniz ve artık üzerinize olmayan kıyafetlerinizi tekrar kullanabilmeniz mümkün olacaktır.

Günlük 1100 kalori alarak kilo vermenizi hedefleyen bu programda bazı konulara da dikkat etmeniz gerekmektedir. Bu konuların başında bol su içmek gelmektedir. Alacağınız kalori miktarının azalıyor olması sebebiyle tok kalabilmek için ve daha hızlı bir şekilde kilolarınızdan kurtulabilmek için günde en az 3 litre su içmeniz gerekmektedir.

 

3 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Programı

1. Gün

Sabah
  • 1 ince dilim yağsız ve tuzsuz beyaz peynir
  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • Şekersiz kahve ya da çay
  • Domates
  • Biber
  • Salatalık
Öğle
  • 100 gram ızgara et
  • Limonlı yağsız salata
  • 1/2 dilim kepek ekmeği
  • 1 kase yoğurt ya da 1 bardak ayran
Akşam
  • 1 porsiyon haşlanmış sebze
  • 1 bardak ayran ya da 1 kase yoğurt
  • Kıvırcık salatası
  • 1/2 tabak az yağlı pilav
2. Gün

Sabah
3 Günde 2 Kilo

iv>
  • 1 dilim buğday ekmeği
  • 2 ya da 3 dilim dil peyniri
  • 1 ya da 2 avuç limonlu maydanoz
  • Şekersiz kahve ya da çay
  • Domates
  • Salatalık
Öğle
  • 150 gram ızgara tavuk göğsü
  • Yağsız bol yeşil salata
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 kase yağsız yoğurt
Akşam
  • 1 porsiyon etsiz ve yağsız sebze
  • 1 kase kremasız çorba
  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 dilim çavdar ekmeği
3. Gün

Sabah
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 ince dili yağsız ve tuzsuz beyaz peynir
  • 4 ya da 5 adet yeşil zeytin
  • Şekersiz kahve ya da çay
  • Domates
  • Biber
  • Salatalık
Öğle
  • 1 kase çorba
  • 1/2 kase yağsız süt
  • 1 porsiyon yağsız ve etsiz sebze
Akşam
  • 100 gram ızgara et
  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 adet orta boy haşlanmış ya da közlenmiş patates
  • Yağsız ve bol limonlu bol yeşil salata
3 günde 2 kilo vermenize olanak sağlayacak olan bu diyet programının daha etkili olmasını sağlamak için günde en az 1 saat yürüyüş yapmanız ve iş aralarında biraz daha hareketli olmanızın faydası dokunacaktır. Böylelikle kilo verilmesi sebebiyle oluşan sarkma ve selülitlerden de korunabilmeniz mümkün olacaktır.

Yayınlanma Tarihi : 12.9.2014 12:09:01

3 Günde 2 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "3 Günde 2 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017