diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











2 Haftada 5 Kilo

2 Haftada 5 kilo, kilolarından yakınan ve fazla kiloları olan kişiler için 2 haftada 5 kilo  vermek onlara iyi gelecektir. Diyetin yanında bol su içmek ve yürüyüş yapmak kilo vermeyi hızlandıracağı gibi rahatlamanız için de size yardımcı olacaktır. Günde 30 dakika hafif-tempolu yürüyüş, 2,5 litre su ve 2 haftada 5 kilo verdiren diyet programı ile istediğiniz görüntüye kısa sürede kavuşabilirsiniz. Ancak bu iş o kadar kolay değil ve kişinin diyet yapmak hususunda kararlı olması gerekiyor. Öncelikle diyet yapacağınıza kendinizi inandırmanızı tavsiye ederiz ve ardından istikrarlı olmanızı öneririz. Pek çok kişi diyete başladığını ancak bir kaç gün sonra sıkılıp diyeti bıraktığını belirtmişlerdir. Sizde diyeti kısa sürede bırakan taraf olmaz istemiyor ve kilolarınızdan kısa sürede kurtulma istiyorsanız 2 hafta 5 kilo verdiren bu şok diyeti uygulamanızı tavsiye ederiz. Yalnız iki hafta bittikten sonra diyeti devam ettirmemenizi, ancak yediğiniz ve içtiğiniz besinlere her daim dikkat etmenizi öneririz.

 2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Diyette 1. Hafta

Sabah Kahvaltı

  • 1 çay bardağı açık şekersiz çay
  • 2 dilim yağsız peynir
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane tam haşlanmış yumurta
  • 1 tane domates ve salatalık

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil veya kırmızı elma

Öğle Yemeği

  • 100 gr ızgarada veya fırında pişirilmiş kırmızı et
  • 1 bardak tuzsuz ayran

Ara Öğün

  • 1 tane ince dilim kızarmış kepek ekmek
  • 1 küçük kase kaymaksız yoğurt
  • 1 porsiyon sirkeli ve limonlu salata

Yatmadan Önce

  • 1 tane yeşil elma veya ılık süt

Diyette 2. Hafta

Sabah Kahvaltı

2 Haftada 5 Kilo

l>
  • 1 tane tam haşlanmış yumurta
  • 1 çay bardağı şekersiz açık çay
  • 1 dilim kepek ekmek
  • 2 parmak kalınlığından yağsız beyaz peynir
  • Ara Öğün

    • 1 tane grisini

    Öğle Yemeği

    • 1 kase çorba (brokoli , ıspanak, sebze veya domates gibi)
    • 1 kase kaymaksız yoğurt
    • 2 tane ekmeksiz ızgara köfte

    Ara Öğün

    • 1 tane mevsim meyvesi veya bol yeşilliklerle hazırlanmış limonlu yağsız salata

    Akşam Yemeği

    • 1 porsiyon yağsız yeşil salata
    • 100 gr haşlanmış tavuk eti
    • 2 yemek kaşığı bulgur pilavı

    Yatmadan Önce

    • 1 kase yoğurt veya bir bardak diyet süt

    Alternatif Öneriler

    Sabah kahvaltı için,

    • 1 tane haşlanmış yumurta
    • 1 tane yumurta ile hazırlanmış omlet
    • Yarım simit
    • Yarım poğaça
    • 1 tane yumurta ve 1 tane domates ile hazırlanmış menemen
    • 2 tane kepek ekmek ve bir dilim yağsız peynir ile hazırlanmış tost

    Ara Öğün İçin

    • 3 tane grisini
    • 3 tane diyet kraker
    • 1 tane elma
    • 1 kase yoğurt
    • Limonlu yeşil salata
    • Muz ve ananas hariç mevsim meyvesi

    Öğle ve Akşam Yemeği İçin

    • Bir porsiyon çorba
    • Yarım porsiyon sebze yemeği
    • 150 gr ızgara da pişirilmiş kırmızı et
    • 1 porsiyon haşlanmış makarna
    • 3 yemek kaşığı bulgur pilavı
    • 150 gr ızgarada pişirilmiş beyaz et
    • 1 porsiyon balık buğulama veya ızgara
    • Pirinçsiz ve etsiz bir porsiyon sebze yemeği

    Size harici olarak önerdiğimiz bu yemeklerden istediğinizi diyetiniz de olan yemek ile değiştirebilirsiniz. 

    Yayınlanma Tarihi : 29.11.2014 08:13:51

    2 Haftada 5 Kilo Yorumları
    İsminiz 
    Yorumunuz 
    Güvenlik 
     Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
       

    Yorum Yapılmış "2 Haftada 5 Kilo"


    İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

    Kilo Aldırıcı

    Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

    Hamilelikte Diyet

    Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

    Hamile Diyeti

    Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

    Hızlı Zayıflama

    Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

    Gebelikte Kilo Alımı

    Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

    Emzirirken Kilo Vermek

    Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

    1 Ayda 10 Kilo

    1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

    Hızlı Kilo Verme

    Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

    Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

    Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

    1 Haftada 10 Kilo

    1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















    Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

    diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

    Aralık - 2017