2 Haftada 5 Kilo

2 Haftada 5 Kilo

2 Haftada 5 kilo, kilolarından yakınan ve fazla kiloları olan kişiler için 2 haftada 5 kilo vermek onlara iyi gelecektir. Diyetin yanında bol su içmek ve yürüyüş yapmak kilo vermeyi hızlandıracağı gibi rahatlamanız için de size yardımcı olacaktır. Günde 30 dakika hafif-tempolu yürüyüş, 2,5 litre su ve 2 haftada 5 kilo verdiren diyet programı ile istediğiniz görüntüye kısa sürede kavuşabilirsiniz. Ancak bu iş o kadar kolay değil ve kişinin diyet yapmak hususunda kararlı olması gerekiyor. Öncelikle diyet yapacağınıza kendinizi inandırmanızı tavsiye ederiz ve ardından istikrarlı olmanızı öneririz. Pek çok kişi diyete başladığını ancak bir kaç gün sonra sıkılıp diyeti bıraktığını belirtmişlerdir. Sizde diyeti kısa sürede bırakan taraf olmaz istemiyor ve kilolarınızdan kısa sürede kurtulma istiyorsanız 2 hafta 5 kilo verdiren bu şok diyeti uygulamanızı tavsiye ederiz. Yalnız iki hafta bittikten sonra diyeti devam ettirmemenizi, ancak yediğiniz ve içtiğiniz besinlere her daim dikkat etmenizi öneririz.

2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Diyette 1. Hafta

Sabah Kahvaltı

  • 1 çay bardağı açık şekersiz çay
  • 2 dilim yağsız peynir
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane tam haşlanmış yumurta
  • 1 tane domates ve salatalık

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil veya kırmızı elma

Öğle Yemeği

  • 100 gr ızgarada veya fırında pişirilmiş kırmızı et
  • 1 bardak tuzsuz ayran

Ara Öğün

  • 1 tane ince dilim kızarmış kepek ekmek
  • 1 küçük kase kaymaksız yoğurt
  • 1 porsiyon sirkeli ve limonlu salata

Yatmadan Önce

  • 1 tane yeşil elma veya ılık süt

Diyette 2. Hafta

Sabah Kahvaltı

  • 1 tane tam haşlanmış yumurta
  • 1 çay bardağı şekersiz açık çay
  • 1 dilim kepek ekmek
  • 2 parmak kalınlığından yağsız beyaz peynir

Ara Öğün

  • 1 tane grisini

Öğle Yemeği

  • 1 kase çorba (brokoli , ıspanak, sebze veya domates gibi)
  • 1 kase kaymaksız yoğurt
  • 2 tane ekmeksiz ızgara köfte

Ara Öğün

  • 1 tane mevsim meyvesi veya bol yeşilliklerle hazırlanmış limonlu yağsız salata

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon yağsız yeşil salata
  • 100 gr haşlanmış tavuk eti
  • 2 yemek kaşığı bulgur pilavı

Yatmadan Önce

  • 1 kase yoğurt veya bir bardak diyet süt

Alternatif Öneriler

Sabah kahvaltı için,

  • 1 tane haşlanmış yumurta
  • 1 tane yumurta ile hazırlanmış omlet
  • Yarım simit
  • Yarım poğaça
  • 1 tane yumurta ve 1 tane domates ile hazırlanmış menemen
  • 2 tane kepek ekmek ve bir dilim yağsız peynir ile hazırlanmış tost

Ara Öğün İçin

  • 3 tane grisini
  • 3 tane diyet kraker
  • 1 tane elma
  • 1 kase yoğurt
  • Limonlu yeşil salata
  • Muz ve ananas hariç mevsim meyvesi

Öğle ve Akşam Yemeği İçin

  • Bir porsiyon çorba
  • Yarım porsiyon sebze yemeği
  • 150 gr ızgara da pişirilmiş kırmızı et
  • 1 porsiyon haşlanmış makarna
  • 3 yemek kaşığı bulgur pilavı
  • 150 gr ızgarada pişirilmiş beyaz et
  • 1 porsiyon balık buğulama veya ızgara
  • Pirinçsiz ve etsiz bir porsiyon sebze yemeği

Size harici olarak önerdiğimiz bu yemeklerden istediğinizi diyetiniz de olan yemek ile değiştirebilirsiniz.

Son Güncelleme : 18.09.2018 05:01:05

2 Haftada 5 Kilo Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "2 Haftada 5 Kilo"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı çayı zayıflatır mı, kalp ve gözleri korumakta yabancı ve lif etkilerine karşı mücadele hastalıklarına karşı kullanılabilen önemli ve faydaları çok olan bir besin kaynağıdır. Kayısının içerisinde yüksek seviyede beta ve karoten aktivite bulunur...
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral kilo aldırırmı, Kadınlarda vajina içine yerleştirilen bir çeşit doğum kontrol yöntemidir. Spiraller'in bakır ve hormonal ilaçlardan oluşan iki çeşidi vardır. Rahim içindeki işlevi erkek tohum hücrelerinin, kadının yumurtalıklarında döllenmesin...
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı süt kilo yapar mı? Bir çok diyetisyen ve beslenme uzmanının görüşlerine göre özellikle tek başına tüketilen içerisine şeker, kakao gibi katkılar eklenmediği sürece yarım veya tam yağlı sütler kesinlikle kilo aldırmamaktadır. Bununla birlikte iç...
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği, Kilo günümüzde kadınlı erkekli herkesin ortak sorunudur. Kilo alımına kimi zaman psikolojik şartlardan olsada bir çoğumuzun düzensiz beslenmesinden kaynaklanır. Özellikle ev yemekleri yemeyip hazır gıdalar yememiz kilo alımını ...
3 Ayda 15 Kilo
3 Ayda 15 Kilo
3 ayda 15 kilo, diyet programı en sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Uygulanan diyet programlarıyla ayda 4,5-5 kilo verilmesi uzmanlar tarafından desteklenen bir uygulamadır. Yapılan diyetin günlük 45 dakikalık yürüyüşlerle desteklen...
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik asit kilo aldırır mı? Bu soruya cevap vermek için folik asidin yapısını ve nelere etki ettiğini bilmemiz gerekiyor. Folik asidin diğer adı B9 vitaminidir. Bu vitamin suda çözülen bir vitamin olup vücut metabolizmasının normal bir şekilde iş...
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 yaş, öncelikle 18 yaş kilo almak için ideal bir yaş grubu olmaktadır. Bu kadar kritik bir dönemlerde gençlerin kilo almaması ve yağ sorunları ile karşılaşmamaları için tükettikleri besinlere biraz dikkat etmeleri gerekir. Son zamanla...
Gizli Şeker Diyeti
Gizli Şeker Diyeti
Gizli şeker diyeti, açlık kan şekerinin 100-126 mg/dl arasında olması durumunda gizli şeker tanısı konan kişilerin tedavi olması için diyet yapması gerekir. Bu rahatsızlığın sonrası şeker hastalığı olduğundan, bundan korunmak için metabolizma diyeti ...
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi diyeti, kalın bağırsakların incelemesi olan kolonoskopik incelemenin tam ve güvenli bir biçimde yapılabilmesi için, kalın bağırsakların temizlenmesi gerekir. Temizliğin sağlanabilmesi için, yapılacak kolonoskopiden üç gün önce uygulanacak...
Fil Diyeti
Fil Diyeti
Fil diyeti, lenf kanallarının iltihaplanarak şişmesine neden olan fil hastalarının uygulamaları gereken diyettir. Kol, el, bacak, memeler veya cinsel organların şişmesine sebep olan hastalık doktor, psikolog ve diyetisyen eşliğinde yapılan tedavilerl...
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı zayıflatır mı konusuna verilebilecek en mantıklı cevap evettir çünkü normalde birçok yönden faydası olan adaçayının temel özelliklerinden biri toksinler ve ödem gibi vücuda zararlı maddeleri vücutta birikmelerini önleyerek hızla uzaklaştırılm...
Polikistik Over Diyeti
Polikistik Over Diyeti
Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zay...

 

Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Diyet Listesi 18 Yaş
Gizli Şeker Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Fil Diyeti
Adaçayı Zayıflatırmı
Polikistik Over Diyeti
Su Orucu Diyeti
Gastrit Diyeti
Rus Diyeti
13 Yaş Diyet Listesi
Diyet Sütlü Tatlılar
Gaps Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Nar Kilo Aldırırmı
3 Günlük Protein Diyeti
Aylık Diyet Listesi
Diyet Kek Tarifi
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Haftalık Diyet Listesi
Açlık Otu Zayıflatırmı
Diyet Mantar Yemekleri
5 Günde 15 Kilo
Üzüm Kilo Yaparmı
Diyabet Diyeti
Popüler İçerik
Su Orucu Diyeti
Su Orucu Diyeti
Su orucu Diyeti: ülkemizde fazla bilinmeyen, fakat yurt dışında özellikle obezitenin çok fazla yaygın olduğu ülkelerdeki bazı kliniklerde uygulanmakta...
Gastrit Diyeti
Gastrit Diyeti
Gastrit diyeti, sindirimi kolay ve hafif aroması olan besinleri içermektedir. Mide iç yüzeyinin iltihaplanması olan gastrit, her yaşta insanı etkileye...
Rus Diyeti
Rus Diyeti
Rus diyeti 2 ayda 15 kilo verdirebilen bir diyet listesidir. Rus diyeti ile hiç açlık hissetmeden kolaylıkla kilo vermek mümkün olmaktadır. Rus diyeti...
13 Yaş Diyet Listesi
13 Yaş Diyet Listesi
13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabi...
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet sütlü tatlılar, kilo vermek için diyet uygulayanlar ya da kilo kontrolü yapan kişiler tatlı tüketiminden kaçınır. Diyet zamanlarında tatlı özell...
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti, Otizm, hiperaktivite ile dikkat eksikliği, disleksi, dispraksi, depresyon, şizofren, obsesif kumpulsif bozukluklar, epilepsi gibi psikiya...
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel diyeti ile fazla kilolarınıza son verebilirsiniz. Karadayı dizisiyle gündeme gelen ve diziye başlamadan önce uygulayarak müthiş sonuç...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Yemek
Neden?
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yemek
Neden?
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018