diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











2 Haftada 10 Kilo

2 haftada 10 kilo, fazlalık kilolarınızı 2 haftada vermeye ihtiyaç duyuyorsanız, bu diyeti uygulamanızı tavsiye ederiz. Uygulayanlara 2 hafta içinde 10 kilo verdirebilecek denenmiş diyetlerden biridir. Bazı kişilerde kilo verme oranı, metabolizmalarının çalışmasına göre farklılık gösterebilir. Ancak diyet içeriği itibarıyla sağlığınız için gereken besin maddelerini içermektedir. Bu sayede sağlıklı şekilde kilo vermenizi sağlayacaktır. Fazlalık kiloların vücutta çok sayıda hastalığa neden olması kaçınılmaz olduğundan, uygun diyetler yapılarak bu dengenin korunması gerekir. Bu diyetin yapılması için 14 günlük bir süre yeterli gelmektedir. Öğün aralarında açlık hissedenler salatalık, marul, kıvırcık, havuç gibi yiyeceklerden tüketebilir. Her gün sabah kahvaltısında tüketilecek olan besinler aynıdır. Diğer öğünlerde aşağıdaki diyet listesi uygulanabilir.  

2 haftada 10 kilo verdirecek diyet listesi

15 gün süreyle yapılacak sabah kahvaltısı: 1 dilim kepek ekmeği, sevdiğiniz bir peynir türünden bir kibrit kutusu kadar peynir, şekersiz çay ya da kahve

1. gün ve 8. gün

Öğle yemeği: 2 adet katı pişmiş yumurta, dilediğiniz kadar domates ve salatalık

Akşam yemeği: İçine ekmek konulmayan 8 adet ızgara köfte ve arzu edilen malzemeden yapılmış yağsız ve limonlu salata

2. gün ve 9.gün

Öğle yemeği: 1 adet simit ve 1 bardak ayran

Akşam yemeği: Yapım tavuk ölçüsünde haşlanmış tavuk eti ve yağsız salata

3

2 Haftada 10 Kilo

gün ve 10. gün

Öğlen yemeği: 200 gram kaymaksız yoğurt ve 1 dilim kepek ekmeği, yanında sınırsız yağsız salata

Akşam yemeği: 2 büyük dilim ızgara et ya da aynı ölçüde ızgara balık ve yağsız salata

4. gün ve 11. gün

Öğlen yemeği: 200 gram haşlanmış patatesle yapılan, içine domates, salatalık ve taze soğan ilave edilmiş, yağsız ve limonlu salata

Akşam yemeği: 6 adet kuzu pirzola ya da kuzu eti, yanında yağsız ve limonlu salata

5. gün ve 12. gün

Öğlen yemeği: 2 tane yumurtayla hazırlanan menemen ve yağsız, limonlu salata

Akşam yemeği: 1 tabak haşlanmış yağ ilave edilmemiş makarna ve kaymaksız yoğurt

6. gün ve 13.gün

Öğlen yemeği: Haşlanmış 2 adet sosis ve yağsız, limonlu salata

Akşam yemeği: 3 adet domates, biber ya da kabak dolması (Dolmaya az miktarda pirinç konulacak), 2 kaşık kaymaksız yoğurt

7. gün ve 14. gün

Öğlen yemeği: 100 gram beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, domates ve salatalık

Akşam yemeği: Kırmızı etle hazırlanmış şiş ızgara ve yağsız, limonlu salata 

Yayınlanma Tarihi : 30.11.2014 07:19:03

2 Haftada 10 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "2 Haftada 10 Kilo"

ayn

işe yarıyormu am sokukları oh yarram 17 cm kız arkadaşım korkuyor bende kilo vererek küçültmeye çalısıcam

016-8.-05

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer () yorumu göster

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017