diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











1600 Kalorilik Diyet Listesi

1600 kalorilik diyet listesi, kalori hesaplaması yapılarak uygulanan diyetler ile kilo verme aşaması daha kolay olmaktadır. 1600 kalorilik diyet listesi ile 2 hafta gibi kısa bir sürede 5 kilo verilebilir. 1600 kalorilik diyet listesine istenilen kiloya ulaşılıncaya kadar 1 haftalık periyodlar şeklinde devam edilebilir. Uygulanan diyet sayesinde dengeli bir şekilde kilo kaybı yaşanabilir.

1600 Kalorilik Diyet Listesi

Pazartesi

Sabah Kahvaltı

  • Çay ya da kahve (şeker ilavesiz)
  • 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
  • 2 dilim kepekli ekmek
  • Salatalık ve domates

Ara Öğün

  • 4-5 tane diyet bisküvi

Öğle Yemeği

  • 100 gram kadar haşlama ya da ızgarada pişmiş tavuk
  • 1 ufak kase yağsız yoğurt
  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata
  • 2 dilim kepekli ekmek

İkindi

  • 7-8 tane diyet bisküvi

Akşam Yemeği

  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata
  • 6 çorba kaşığı makarna ya da pilav
  • 8 çorba kaşığı sebze yemeği

Gece

  • Meyve

Salı

Sabah Kahvaltı

  • Çay ya da kahve (şeker ilavesiz)
  • 1 kibrit kutusu kadar az yağlı peynir ve dil peyniri
  • Domates ve salatalık
  • 2 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün

  • 4 tane diyet bisküvi

Öğle Yemeği

  • 100 gram kadar haşlama ya da ızgarada pişmiş kırmızı et
  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata
  • 2 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün

  • 8 tane grissini

Akşam Yemeği

  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 6 çorba kaşığı pirinç pilavı
  • 8 çorba kaşığı sebze yemeği

Gece

  • Meyve

Çarşamba

Sabah Kahvaltı

  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • 1 kibrit kutusu kadar az yağlı kaşar peyniri
  • 2 dilim kepekli ekmek
  • Salatalık ve domates

Ara Öğün

  • 4 tane diyet bisküvi

Öğle Yemeği

  • 100 gram kadar ızgara ya da haşlama tavuk
  • 1 su bardağı ayran
  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata
  • 2 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün

  • 4 tane diyet bisküvi

Akşam Yemeği

  • 6 çorba kaşığı makarna
  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 8 çorba kaşığı sebze yemeği

Gece

  • Meyve
  • Perşembe
  • Sabah Kahvaltısı
  • Şeker ilavesiz çay yada kahve
  • 1 kibrit kutusu kadar az yağlı peynir
  • Domates ve salatalık
  • 1 dilim kepekli ekmek

Ara Ö

1600 Kalorilik Diyet Listesi

Öğün

  • 2 tane grissini

Öğle Yemeği

  • 1 bardak ayran
  • 100 gram haşlama ya da ızgarada pişmiş tavuk
  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata
  • 6 çorba kaşığı pilav

Ara Öğün

  • 1 tane üçgen peynir
  • 1 tane simit

Akşam Yemeği

  • 2 dilim kepekli ekmek
  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 8 çorba kaşığı sebze yemeği
  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata

Gece

  • Yarım su bardağı süt
  •  2 porsiyon meyve

Cuma

Sabah Kahvaltısı

  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • 1 kibrit kutusu kadar az yağlı beyaz peynir
  • 3 tane zeytin
  • Domates ve salatalık
  • 2 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün

  • 4 tane diyet bisküvi

Öğle Yemeği

  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 3 dilim kepekli ekmek
  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata
  • 8 çorba kaşığı sebze yemeği

Ara Öğün

  • 1 kibrit kutusu kadar az yağlı beyaz peynir
  • 4 tane grissini

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata
  • 100 gram ızgarada ya da haşlama yöntemi ile pişmiş balık
  • 2 dilim kepekli ekmek

Gece

  • Yarım su bardağı süt 
  •  2 porsiyon meyve

Cumartesi

Sabah Kahvaltısı

  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • 2 kibrit kutusu kadar az yağlı beyaz peynir
  • Domates ve salatalık
  • 2 dilim kepekli ekmek

Öğle Yemeği

  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 8 çorba kaşığı sebze yemeği
  • 2 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün

  • 1 tane üçgen peynir
  • 1 tane simit

Akşam Yemeği

  • 100 gram ızgara ya da haşlama kırmızı et
  • 1 bardak ayran
  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata
  • 6 çorba kaşığı bulgur pilavı

Gece

  • Yarım su bardağı süt
  • 2 porsiyon meyve

Pazar

Sabah Kahvaltısı

  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
  • 1 tane yumurta (haşlanmış)
  • 3 tane zeytin
  • 1 dilim salam
  • Domates ve salatalık
  • 2 dilim kepekli ekmek

Öğle Yemeği

  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata
  • 6 çorba kaşığı makarna
  • 8 çorba kaşığı sebze yemeği

Ara Öğün

  • 2 tane diyet bisküvi

Akşam Yemeği

  • 100 gram ızgara ya da buğulama balık
  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata
  • 2 dilim kepekli ekmek

Gece

  • 1 bardak süt
  • 2 porsiyon meyve

Yayınlanma Tarihi : 02.9.2014 02:18:59

1600 Kalorilik Diyet Listesi Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1600 Kalorilik Diyet Listesi"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Nasıl Kilo Verilir

Nasıl Kilo Verilir, fazla kilolarından şikayet edenler için ve en kolay yoldan nasıl zayıflaya bilirim diyenler için bazı önerilerimiz olacak. Hayalindeki kiloya kavuşabilmek için yapılması gereken uygulamaları kendi yaşam tarzını...

Angelina Jolie Diyeti

Angelina Jolie Diyeti, sayesinde üç hafta içerisinde 11 kilo vermeyi başardığı için, ülkemizde de birçok insan bu diyet listesine ulaşarak, çok kısa süre içerisinde sağlıklı bir şekilde kilo vererek formda olmanın nasıl olacağını...

Göbek Eritme Diyeti

Göbek eritme diyeti, göbek eritmek aslında düşünüldüğü kadar zor bir işlem değildir. Uygulanacak birkaç yöntemle göbekte toplanan yağ birikintisinde kurtulmak mümkün olacaktır. Göbek eritmek için uygulanacak diyet egzersiz ile des...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Diyet Salata Tarifleri

Diyet Salata Tarifleri, genellikle kişilerde diyet esnasında her şeyi yemek arzusu oldukça fazladır. Ancak arzu edilen besinlerin tüketilmesinde ölçülü ve ne yediğinin bilincinde olarak tüketilen besinlerle kilo vermek oldukça kol...

Soğan Suyu İle Zayıflama

Soğan suyu zayıflatır mı? Soğan suyu kilo vermek amacı ile kullanılabilecek mucizevi bir iksirdir. Soğan suyunun zayıflama üzerindeki etkisi birçok uzman tarafından onaylanmaktadır. Soğan zayıflamak başta olmak üzere daha pek çok...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017