diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











1500 Kalorilik Diyet

1500 kalorilik diyet, fazla kilolarını uzun sürede kalıcı olarak vermek isteyenler için uygun bir diyet programıdır. Çok sıkı kuralları olan diyetleri uygulayamayan kişilerin, bu diyeti yapmasını tavsiye ederiz. Uygulayacağınız bu diyetle ayda 3-4 kilo vererek, sağlığınızı koruma altına alabilir ve fazla zorlanmadan zayıflayabilirsiniz. Bu diyet programı % 57 karbonhidrat, % 15 oranında protein ve % 28 oranında yağ içermektedir. Sağlıklı ve kalıcı bir zayıflama isteyenler için tavsiye edebileceğimiz bir diyettir. Bir diyetisyene danışarak, sizin için uygun olan koşulları hazırlayabilirsiniz.

1500 kalorilik diyet yemek menüsü

1. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz çay ya da kahve, salatalık, 1 kibrit kutusu kadar az yağlı beyaz peynir, 1 ince dilim kepekli ekmek, domates
  • Ara öğün: 4 tane diyet bisküvi ve 1 porsiyon mevsim meyvesi
  • Öğle yemeği: Izgara ya da haşlama olarak 100 gram kırmızı et
  • Ara öğün: 4 tane diyet bisküvi
  • Akşam yemeği: 8 yemek kaşığı mevsim sebzelerinden hazırlanan yemek, 1 kase kaymaksız yoğurt, yağsız hazırlanmış salata ve 6 yemek kaşığı pilav
  • Gece: 3 porsiyon mevsim meyvesi

2. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz hazırlanmış çay ya da kahve, yarım kibrit kutusu kadar kaşar peyniri, 1 dilim ince kepekli ekmek, domates ve salatalık
  • Ara öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi
  • Öğle yemeği: Izgara ya da haşlanmış 100 gram tavuk, 1 kase kaymaksız yoğurt, yağsız hazırlanmış salata ve 2 ince dilim ekmek
  • Ara öğün: 4 tane grissini
  • Akşam yemeği: 8 yemek kaşığı mevsim sebzelerinden yapılmış yemek, 1 kase kaymaksız yoğurt, yağsız salata ve 6 yemek kaşığı makarna
  • Gece: 3 porsiyon mevsim meyvesi

3. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz çay ya da kahve, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde dil peyniri, domates, salatalık ve 1 ince dilim kepekli ekmek
  • Ara öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi
  • Öğle yemeği: 100 gram ızgara kırmızı et, 1 küçük boy ayran, yağsız hazırlanmış salata, 1 adet orta boy patates ve 1 ince dilim kepekli ekmek
  • Ara öğün: Yarım simit ve 1 çay bardağı süt
  • Akşam yemeği: 8 yemek kaşığı mevsim sebzelerinden hazırlanmış yemek, 1 kase kaymaksız yoğurt, yağsız hazırlanmış salata ve 6 yemek kaşığı erişte
  • Gece: 3 porsiyon mevsim meyvesi

4. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz çay ya da kahve, 1 kibrit kutu
    1500 Kalorilik Diyet

    u büyüklüğünde az yağlı beyaz peynir, salatalık, domates, 2-3 adet zeytin ve 1 ince dilim kepekli ekmek
  • Ara öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi
  • Öğle yemeği: Izgara ya da haşlama 100 gram tavuk, 1 kase kaymaksız yoğurt, yağsız hazırlanmış salata ve 2 ince dilim kepekli ekmek
  • Ara öğün: 8 tane diyet bisküvi
  • Akşam yemeği: 8 yemek kaşığı mevsim sebzelerinden hazırlanmış yemek, 1 kase kaymaksız yoğurt, yağsız hazırlanmış salata ve 6 yemek kaşığı makarna
  • Gece: 3 porsiyon mevsim meyvesi

5. Gün

  • Kahvaltı:  Şekersiz çay ya da kahve, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde az yağlı beyaz peynir, salatalık, domates,1 su bardağı süt ve 1 ince dilim kepekli ekmek 
  • Ara öğün: 4 tane diyet bisküvi, 1 porsiyon mevsim meyvesi
  • Öğle yemeği: 1 kase çorba, 8 yemek kaşığı mevsim sebzelerinden hazırlanmış yemek, 1 kase kaymaksız yoğurt, yağsız hazırlanmış salata ve 1 ince dilim kepekli ekmek
  • Ara öğün: 4 adet diyet bisküvi
  • Akşam yemeği: Izgara ya da buğulama 100 gram balık, yağsız hazırlanmış salata, 1 adet küçük boy patates ve 2 ince dilim kepekli ekmek
  • Gece: 3 porsiyon mevsim meyvesi

6 Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz çay ya da kahve , yarım kibrit kutusu büyüklüğünde kaşar peyniri, domates, salatalık ve 1 ince dilim kepekli ekmek
  • Ara öğün: 4 tane diyet bisküvi
  • Öğle yemeği: 8 yemek kaşığı mevsim sebzelerinden hazırlanmış yemek, 1 kase kaymaksız yoğurt, yağsız hazırlanmış salata ve 1 ince dilim kepekli ekmek
  • Ara öğün: 1 tane simit
  • Akşam yemeği: Izgara ya da haşlama olarak pişirilmiş 100 gram tavuk, 1 kase kaymaksız yoğurt, yağsız hazırlanan salata, 6 yemek kaşığı pilav
  • Gece: 4 porsiyon mevsim meyvesi

7. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz çay ya da kahve, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde az yağlı beyaz peynir, domates, 1 adet haşlanmış yumurta, salatalık ve 2 ince dilim kepekli ekmek
  • Ara öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi
  • Öğle yemeği: 1 kase çorba, yarım kase kaymaksız yoğurt, 8 yemek kaşığı mevsim sebzesi yemeği, yağsız hazırlanan salata ve 1 ince dilim kepekli ekmek
  • Ara öğün: 2 adet grissini ve 1 çay bardağı süt
  • Akşam yemeği: Izgara ya da buğulama yapılmış 100 gram balık, yağsız yapılan salata, 1 adet küçük boy haşlanmış patates ve 2 ince dilim kepekli ekmek
  • Gece: 4 porsiyon meyve   

Yayınlanma Tarihi : 15.4.2014 04:31:43

1500 Kalorilik Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1500 Kalorilik Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017