diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











1500 Kalorilik Diyet Listesi

1500 kalorilik diyet, 1500 kalorilik diyet listesi 1 hafta kadar uygulanarak en az 2 kilo verilebilir. Diyet ile günlük 1500 kalori alınmaktadır. 1500 kalorilik diyet listesi uzun süre uygulamak için uygun bir diyet değildir. 7 gün uyguladıktan sonra belli bir süre ara verilmeli ve daha sonra tekrar uygulanmalıdır. Diğer tüm diyet listelerinden olduğu gibi bu diyetten de olumlu sonucu alabilmek için mutlaka bir egzersiz programı ile desteklenmeli ve bol su tüketilmelidir.

1500 Kalorilik Diyet Listesi 1. Gün

Sabah Kahvaltı: Az yağlı beyaz peynir, şeker ilavesiz 1 fincan çay ya da kahve, söğüş salatalık ve domates, 1 dilim çavdar ekmeği

  • Ara Öğün: 4 tane diyet bisküvi, 1 tane meyve
  • Öğle Yemeği: 100 gram haşlama ya da ızgara kırmızı et, yağ ilavesiz bol yeşil salata, 1 küçük kase yağsız yoğurt, 2 dilim kepek ekmeği
  • Ara Öğün: 4 tane diyet bisküvi
  • Akşam Yemeği: Yağ ilavesiz 1 porsiyon yeşil salata,7-8 yemek kaşığı sebze yemeği, 11 kase yağsız yoğurt, 5-6 yemek kaşığı pirinç pilavı
  • Gece: 1 küçük porsiyon mevsim meyvesi

1500 Kalorilik Diyet Listesi 2.Gün

  • Sabah Kahvaltı: Az yağlı beyaz peynir, şeker ilavesiz 1 fincan çay ya da kahve, söğüş salatalık, domates, 1 dilim kepek ekmeği
  • Ara Öğün: Yarım porsiyon mevsim meyvesi
  • Öğle Yemeği: 100 gram haşlama tavuk eti, 1 porsiyon çorba, yağ ve limon ilavesiz 1 porsiyon salata, 1 bardak ayran, 2 dilim kepek ekmeği
  • Ara Öğün: 4 tane grissini
  • Akşam Yemeği: 5-6 kaşık makarna, 7-8 kaşık sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon yağsız yeşil salata
  • Gece: 1 küçük porsiyon mevsim meyvesi

1500 Kalorilik Diyet Listesi 3.Gün

  • Sabah Kahvaltısı: Az yağlı beyaz peynir, şeker ilavesiz çay ya da kahve, söğüş salatalık, domates, 1 dilim kepek ekmeği
  • Ara Öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi
  • Öğle Yemeği: 100 gram haşlanmış kırmızı et, yağ ilavesiz bir porsiyon yeşil salata, 1 kase yağsız yoğurt, 2 dilim çavdar ekmeği, 1 tane orta boy haşlanmış patates
  • İkindi: Yarım simit
  • Akşam Yemeği: 6 yemek kaşığı erişte, 7 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 porsiyon yağsız bol limonlu yeşil salata, 1 kase yağsız yoğurt
  • Gece: 1 küçük porsiyon mevsim meyvesi

1500 Kalorilik Diyet Listesi 4.Gün

  • 1500 Kalorilik Diyet Listesi

    ng>Sabah Kahvaltısı: Az yağlı beyaz peynir, şeker ilavesiz 1 fincan çay ya da kahve, söğüş salatalık, domates, 1 dilim çavdar ekmeği
  • Ara Öğün: 1 küçük porsiyon mevsim meyvesi
  • Öğle Yemeği: 100 gram haşlanmış ya da ızgara kırmızı et, bol limonlu yağ ilavesiz yeşil salata, 1 kase yağsız yoğurt, 2 dilim kepek ekmeği, 1 tane orta boy haşlanmış patates
  • Ara Öğün: 4 tane diyet bisküvi
  • Akşam Yemeği: 6 yemek kaşığı makarna, 7 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 ufak kase yağsız yoğurt, bol limonlu ve yağ ilavesiz yeşil salata
  • Gece: 1 ufak porsiyon mevsim meyvesi

1500 Kalorilik Diyet Listesi 5.Gün

  • Sabah Kahvaltısı: Az yağlı beyaz peynir, şeker ilavesiz 1 fincan çay ya da kahve, söğüş salatalık, domates, 1 dilim kepek ekmeği
  • Ara Öğün: 1 ufak porsiyon mevsim meyvesi
  • Öğle Yemeği: 7-8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt, bol limonlu yeşil salata, 2 dilim kepek ekmeği
  • Ara Öğün: 2-3 tane meyve, 3 tane grissini
  • Akşam Yemeği: 100 gram ızgara ya da buğulama balık, 6 kaşık pirinç pilavı, yağ ilavesiz bol limonlu mevsim salatası
  • Gece: 1 ufak porsiyon mevsim meyvesi

1500 Kalorilik Diyet Listesi 6.Gün

  • Sabah Kahvaltısı: Az yağlı beyaz peynir, şeker ilavesiz çay ya da kahve, söğüş salatalık, domates, 1 dilim kepek ekmeği
  • Ara Öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi
  • Öğle Yemeği: Bol limonlu yağ ilavesiz mevsim salatası, 7 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 bardak ayran, 2 dilim kepek ekmeği
  • Ara Öğün: Yarım simit
  • Akşam Yemeği: 100 gram ızgara ya da haşlama tavuk, 1 porsiyon bol limonlu yağsız salata, 2 dilim diyet ekmek, 1 bardak ayran
  • Gece: 1 ufak porsiyon meyve

1500 Kalorilik Diyet Listesi 7.Gün

  • Sabah Kahvaltısı: Az yağlı beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, söğüş salatalık, domates, şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • Ara Öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi
  • Öğle Yemeği: Yağ ilavesiz bol limonlu 1 porsiyon yeşil salata, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 bardak ayran, 2 ince dilim kepek ekmeği
  • Ara Öğün: Yarım simit
  • Akşam Yemeği: 100 gram haşlanmış tavuk, 1 porsiyon yağsız bol limonlu salata, 1 bardak ayran, 2 dilim diyet ekmek
  • Gece: 1 ufak porsiyon mevsim salatası

Yayınlanma Tarihi : 30.11.2014 07:26:12

1500 Kalorilik Diyet Listesi Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1500 Kalorilik Diyet Listesi"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Almak

Kilo almak, Öncelikle kilo alamamanın sebebi belirlenmelidir. Genellikle kilo alamama durumu, yetersiz beslenme, kronik hastalıklar ve yeme bozuklukları sonucu meydana gelir. Zayıf insanlar dış etkenlerden daha çabuk etkilenir,...

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Karbonat Diyeti

Karbonat Diyeti, Bu diyetin amacı karbonatla birlikte sindirimi kolaylaştırmak ve mide asitini azaltmak, aynı zamanda anti asit olarak vücudun fazla asidini yok etmektir. Tabi kilo vermek için uzun bir dönem ve motivasyon gerektir...

Bitkilerle Zayıflama

Bitkilerle Zayıflama, Bitkilerin amacı tok tutmak ve metabolizma hızlandırmaktır. Bitkilerle zayıflama yöntemleri hem zayıflamak hem de vücudu şekillendirmek için kullanılan yararlı sonuçları olan kilo verme yöntemleridir. Şifalı...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Sağlıklı Kilo Verme

Sağlıklı kilo verme, günlük kalori miktarının aniden azaltılmasıyla değil, yavaş bir şekilde azaltılmasıyla gerçekleşir. Organizma vücuda alınan ya da verilen kilolara kolay bir şekilde uyum sağlamaya ve onu korumaya programlanmış...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017