diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











15 Günlük Diyet Listesi

15 günlük diyet listesi; hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için ideal bir diyet programıdır. Bu şekilde fazla kilolarınızdan kurtulmak isteyen kişiler varsa mutlaka deneyin ve 15 günde bu dertten kurtulun. Bu diyet listesi sayesinde muhteşem sonuçlar alabilirsiniz. Unutmayın ki arkadaşlar kilo vermek istiyorsanız ilk önce yapmanız gereken tek şey iktidarlı olup Kafamızda karar vermeniz olacaktır. Bu şekilde yapacağınız her şeyde ortaya çıkan sonuca siz bile inanamıyacaksınız. Hatta aynada kendime baktığınızda gözlerinize inanamıyacaksınız. Ama bu diyetin süresi 15 gündür, daha uzun bir süre uygulanması tavsiye edilmez. Yiyecekler için 5 gün rütin vardır, ve bu rutin en fazla 3 gün tekrarlanmalıdır. Tabi diyet programlarını uygularken mutlaka bir uzman tarafından muane edilip ondan sonra uygulanmalıdır. Bu amaçla hem sizin sağlığınızı için hemde çevrenizdeki insanların sizi sevenlerin üzülmemesi için bir önlem almış olursunuz. İstenilen en önemli şey programa sadık kalmak ve günde yaklaşık olarak 1 saat kadar yürüyüşe çıkmak. Bu tempo sizin vücudunuzun sağlığı ve organların doğru çalışması için gereklidir.  Ayrıca her gün düzenli olarak şu tüketin. Su içmek böbrekler çalıştıracaktır ve zayıflamanıza  yardımcı olacaktır. İsterseniz hemen 15 gün sürecek olan diyet listesini paylaşalım. 

15 günlük diye listesi için gerekli olan malzeme listesi;
Sabah vakti saat: 08 :00_09:00
  • 2-3 dilim tam tahıllı ekmek
  • Bir dilim beyaz peynir veya bir yana haşlanmış
    15 Günlük Diyet Listesi

    yumurta
  • 5 det siyah zeytin veya yeşil zeytin
  • 1 adet orta boy domates ve maydanoz
  • 2 adet kuru erik veya 2 adet kuru kayısı
Ara Öğün 10:30_11:30
  • Bir bardak tarçınlı süt
  • Yaklaşık on tane kadar badem içi 
Öğlen yemeği vakti saat: 12:30_13:00
  • 2 dilim tam tahıllı ekmek
  • 6-7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
  • Salata 
  • 3 veya 4 yemek kaşığı kadar yoğurt
Ara Öğün atıştırma saati : 15:00_1600
  • Bir fincan yeşil çay
  • Yaklaşık olarak 3-4 tane keten tohumlu diyet bisküviler
  • 1 adet elma veya 2 adet mandalina
Akşam yemeği vakti saat: 18:00_19: 00
  • 2 dilim tam tahıllı ekmek
  • Yaklaşık olarak 5-6 tane köfte veya ortalama 6-7 yemek kaşığı kadar kıymalı sebze yemeği
  • Mevsim yeşillikleri salatası
  • 1 bardak kadar kefir
Mideyi rahatlatma vakti saat: 20:00_20:30
  • 1 fincan tarçınlı elmalı çay
  • 1 tana grissini
  •  Yaklaşık olarak 1 yemek kaşığı kadar kuru üzüm veya bir avuç kadar yaban mersini
Bu diyet listesini 15 gün uygulayın ve göreceksiniz ki fazla kilolarınızdan kurtulmuş olacaksınız. Sizin için gerekli olan azim ve irade. İhtiyacınız olan sadece be iki şey. Ortaya çıkan sonuca inanamıyacaksınız. 15 günlük diyet listesine takviye olarak her gün düzenli olarak egzersiz veya yürüyüş bir de günde en az 1,5 -2 litre su tüketmeniz  sizin için yeterli olacaktır. Kendimize iyi bakın.

Yayınlanma Tarihi : 06.9.2016 11:37:01

15 Günlük Diyet Listesi Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "15 Günlük Diyet Listesi"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Nasıl Kilo Verilir

Nasıl Kilo Verilir, fazla kilolarından şikayet edenler için ve en kolay yoldan nasıl zayıflaya bilirim diyenler için bazı önerilerimiz olacak. Hayalindeki kiloya kavuşabilmek için yapılması gereken uygulamaları kendi yaşam tarzını...

Angelina Jolie Diyeti

Angelina Jolie Diyeti, sayesinde üç hafta içerisinde 11 kilo vermeyi başardığı için, ülkemizde de birçok insan bu diyet listesine ulaşarak, çok kısa süre içerisinde sağlıklı bir şekilde kilo vererek formda olmanın nasıl olacağını...

Göbek Eritme Diyeti

Göbek eritme diyeti, göbek eritmek aslında düşünüldüğü kadar zor bir işlem değildir. Uygulanacak birkaç yöntemle göbekte toplanan yağ birikintisinde kurtulmak mümkün olacaktır. Göbek eritmek için uygulanacak diyet egzersiz ile des...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Diyet Salata Tarifleri

Diyet Salata Tarifleri, genellikle kişilerde diyet esnasında her şeyi yemek arzusu oldukça fazladır. Ancak arzu edilen besinlerin tüketilmesinde ölçülü ve ne yediğinin bilincinde olarak tüketilen besinlerle kilo vermek oldukça kol...

Soğan Suyu İle Zayıflama

Soğan suyu zayıflatır mı? Soğan suyu kilo vermek amacı ile kullanılabilecek mucizevi bir iksirdir. Soğan suyunun zayıflama üzerindeki etkisi birçok uzman tarafından onaylanmaktadır. Soğan zayıflamak başta olmak üzere daha pek çok...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017