diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











15 Günde 10 Kilo

15 Günde 10 kilo vermenizi sağlayacak olan diyet listesi daha çok Muzaffer Kuşhan'ın diyet listesi olarak bilinmektedir. En meşhur diyetisyenlerden biri olan Muzaffer Kuşhan'ın bu diyet programında amaç kısa sürede bütün fazlalıklarınızdan kurtulmanızdır. Ancak şunu da belirtmek gerekir ki hazırlanan bu diyet programı ile verilecek olan 10 kilo en az 30 kilo fazlası olan kişiler için geçerlidir. 5 kilo fazlası olan bir kişinin bu diyeti uygulamasına gerek olmadığı gibi bu kişilerde 30 kilo fazlası olan kişilerde olduğu gibi aynı etkiyi oluşturmayacaktır.

1 haftalık diyet programı verilen liste bir haftanın sonunda ilk günden başlayarak tekrar eden bir döngüyü gerçekleştirmeniz gerekmektedir. Ayrıca sabah kahvaltıları her zaman aynı şekilde uygulanmaktadır. Diyeti uygularken dikkat etmeniz gereken bazı hususlar vardır. Bunlardan birisi aç kaldığınızı düşündüğünüz zaman salatalık, marul ve havucu yağsız ve tuzsuz olarak tüketebilirsiniz. İçecek olarak çay ve kahve gibi tüm içecekleri şekersiz olarak tüketebilmeniz mümkündür. Ayrıca hazırladığınız salatalara kesinlikle yağ koymamanız gerekmektedir.

Yapacağınız bu diyetle birlikte uygulayacağınız egzersiz programı sayesinde vereceğiniz kiloların daha kalıcı olmasını sağlayabileceğiniz gibi kısa sürede verilen fazla kilolar sebebiyle sarkma ve selülit gibi sorunlarla uğraşmak zorunda kalmazsınız. Ancak tüm bu diyet ve egzersiz programını uygulamak için sağlık koşullarınızın elverişli olduğuna da emin olmanız gerekmektedir.

15 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet

Kahvaltı
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız ve tuzsuz peynir
  • Şekersiz çay ya da kahve
1.
15 Günde 10 Kilo

. Gün

Öğle
  • 2 adet katı haşlanmış yumurta
  • Domates
  • Salatalık
Akşam
  • 8 adet ekmek içi konmadan hazırlanmış köfte ızgara
  • Limonlu salata
2. Gün

Öğle
  • 1 simit
  • 1 bardak ayran
Akşam
  • Yarım haşlanmış tavuk
  • Salata
3. Gün

Öğle
  • 200 gram kaymaksız yoğurt
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • Sınırsız salatalık
Akşam
  • 2 büyük dilim ızgara et ya da 1 büyük balık ızgara
  • Salata
4. Gün

Öğle
  • 200 gram haşlanmış patatesten yapılmış salata (içinde domates, taze soğan, salatalık olacak; limon ve hardal eklenebilir.)
Akşam
  • 6 adet ızgara pirzola
  • Salata
5. Gün

Öğle
  • 2 yumurtayla yapılmış domatesli menemen
  • Salata
Akşam
  • 1 büyük tabak haşlanmış yağsız makarna
  • 1 kase yağsız yoğurt
6. Gün

Öğle
  • 2 adet haşlanmış sosis
  • Salata
Akşam
  • Az pirinçle yapılmış 3 adet biber, domates ya da kabak dolması
  • 2 kaşık yoğurt
7. Gün

Öğle
  • 100 gram beyaz peynir
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • Salatalık 
  • Domates
Akşam
  • Izgara şiş
  • Salata

Yayınlanma Tarihi : 12.9.2014 12:08:13

15 Günde 10 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "15 Günde 10 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Nasıl Kilo Verilir

Nasıl Kilo Verilir, fazla kilolarından şikayet edenler için ve en kolay yoldan nasıl zayıflaya bilirim diyenler için bazı önerilerimiz olacak. Hayalindeki kiloya kavuşabilmek için yapılması gereken uygulamaları kendi yaşam tarzını...

Angelina Jolie Diyeti

Angelina Jolie Diyeti, sayesinde üç hafta içerisinde 11 kilo vermeyi başardığı için, ülkemizde de birçok insan bu diyet listesine ulaşarak, çok kısa süre içerisinde sağlıklı bir şekilde kilo vererek formda olmanın nasıl olacağını...

Göbek Eritme Diyeti

Göbek eritme diyeti, göbek eritmek aslında düşünüldüğü kadar zor bir işlem değildir. Uygulanacak birkaç yöntemle göbekte toplanan yağ birikintisinde kurtulmak mümkün olacaktır. Göbek eritmek için uygulanacak diyet egzersiz ile des...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Diyet Salata Tarifleri

Diyet Salata Tarifleri, genellikle kişilerde diyet esnasında her şeyi yemek arzusu oldukça fazladır. Ancak arzu edilen besinlerin tüketilmesinde ölçülü ve ne yediğinin bilincinde olarak tüketilen besinlerle kilo vermek oldukça kol...

Soğan Suyu İle Zayıflama

Soğan suyu zayıflatır mı? Soğan suyu kilo vermek amacı ile kullanılabilecek mucizevi bir iksirdir. Soğan suyunun zayıflama üzerindeki etkisi birçok uzman tarafından onaylanmaktadır. Soğan zayıflamak başta olmak üzere daha pek çok...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017