diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











13 Yaş Diyet Listesi

13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabilecekler. Bu diyette dikkat edilmesi gereken en önemli ayrıntı çocukları diyete sevdirmek ve onları haftada bir kere istedikleri besinler ile şımartıp diyet ile aralarının iyi olmasını sağlamaktır. Bunu da diyete başlamadan önce çocuğumuz ile diyet hakkında biraz konuşma yaparak ve diyete başladığı ilk gün ona destek olarak sağlayabiliriz. Erken yaşlarda kilo sıkıntısı ile karşı karşıya gelen çocuklarımızın sağlıklı kiloya ulaşabilmeleri için en büyük sorumluluk aileye düşmekte ve çocuğun beslenme alışkanlığının düzene girmesi için ailenin biraz çaba göstermesi gerekmektedir.

13 Yaş Diyet Listesi Programı

Sabah Kahvaltısı

  • 1 tane tam haşlanmış yumurta
  • Kibrit kutusu büyüklüğünde az yağlı peynir (sevdiği her hangi bir peynir olabilir kaşar peyniri hariç)
  • 1 su bardağı kadar ılık süt
  • 1 yemek kaşığı petek veya süzme bal
  • 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu
  • 2 dilim kızartılmış kepek ekmek veya çavdar ekmeği

Ara Öğün

  • 1 tane mevsim meyvesi ve bir t
    13 Yaş Diyet Listesi

    ane grisini

Öğle Yemeği

  • 2 tane ekmek ilavesiz ev köftesi (fırında veya ızgara olarak pişirişmiş)
  • 1 su bardağı tuzsuz ayran
  • 2 dilim kızartılmış kepek ekmek
  • 1 tane mevsim meyvesi ve yeşillik

Ara Öğün

  • Meyve salatası (muz ilavesiz)

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon et ile pişirilmiş sebze yemeği
  • 1 porsiyon bulgur pilavı
  • 1 porsiyon mevsim salatası
  • 2 dilim kızartılmış ekmek
  • 1 su bardağı ayran ya da cacık

Yasak Olan Besinler

  • Asitli içecekler
  • Cips ve kızartma gibi fazla yağlı gıdalar
  • Pasta, kurabiye ve kek gibi un ve şeker oranı fazla olan besinler

Not; Kilo sorunu yaşayan çocuklarımızın hızlı ve dengeli şekilde kilo vermeleri için hareket ve egzersizler de unutulmamalıdır. Önerilen bu diyet listesi çocukların kilo vermesinde kolaylık sağlar ama diyetin yanın da ek olarak düzenli spor aktiviteleri de uygulanır ise kilo verme aşaması daha da kısalır. Bunun için eğer diyetin olduğu dönem çocuğunuzun okul devresine dek geliyorsa çocuğunuz ile birlikte okul çıkışında kısa ama biraz tempolu yürüyüşler düzenleyebilirsiniz.

Yayınlanma Tarihi : 02.9.2014 02:23:07

13 Yaş Diyet Listesi Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "13 Yaş Diyet Listesi"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017