diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











1 Haftada Zayıflama

1 haftada zayıflama, istiyorsanız yedi günlük sıkı bir program takip etmeniz gerekmektedir. Oldukça zor bir diyet olan 1 haftada zayıflama diyetini kararlı olmayan kişiler uygulayamaz. Sabır gösterip uygulayabilenler ise kısa süre içerisinde fazla kilolarından kurtulup sağlıklı bir vücuda sahip olabilirler.

Birinci Gün

  • Sabah kahvaltısı: Kibrit kutusu kadar yarım yağlı beyaz peynir, bir dilim kepek ekmek ve bir tane salatalık.
  • Öğle yemeği: Bir kase yoğurt, az miktarda haşlanmış tavuk ve bir bardak bitki çayı.
  • Akşam yemeği: Bir dilim kepek ekmek, bir tabak yağsız çorba, bir kase yağsız yoğurt.

İkinci Gün

  • Sabah: Bir dilim salam, bir adet domates, iki adet ceviz ve bir bardak şekersiz çay.
  • Öğle yemeği: Bir tabak yağsız haşlanmış makarna (Üzerine nar ekşili sos dökün), bir kase yoğurt.
  • Akşam yemeği: Yağsız kavurma et, bir adet tuzsuz ayran, bir adet turşu (Turşunun içeriği önemli değil), salata

Üçüncü Gün

  • Sabah kahvaltısı: Bir tane iyi haşlanmış yumurta, üç adet siyah veya yeşil zeytin, iki adet marıl yaprağı ve bol yeşillik türleri.
  • Öğle yemeği: Üç adet haşlanmış patates, iki yemek kaşığı yoğurt, iki tane kaysı kurusu.
    1 Haftada Zayıflama

  • Akşam yemeği: Izgarada veya fırında pişirilmiş balık, bol limonlu yeşil salata.

Dördüncü Gün

  • Sabah kahvaltısı: Bir tane domates, çavdar ekmeği, yeşil veya siyah zeytin, şekersiz sıcak içecek. Meyve suyu olmamalı.
  • Öğle yemeği: Bir tabak yoğurt çorbası, bol yeşillik salatası.
  • Akşam yemeği: Domates ve soğanla kavrulmuş kabak ve bir kase yoğurt.

Beşinci, Altıncı ve Yedinci Günler

  • Sabah kahvaltısı: İki dilim ekmek ve birkaç dilim domates ve peynir.
  • Öğle yemeği: Bir adet ton balığının yağı süzüldükten sonra sadece balığı, bir adet domates.
  • Akşam yemeği: Izgara köfte ve salata.

Bu 1 haftada zayıflama diyet programını düzenli olarak uyguladığınız taktirde istenmeyen kilolardan kurtulmuş olacaksınız. Fakat dikkat edilmesi gereken bir nokta var. Tüm bu diyetin yapıldığı dönemde bol miktarda su tüketilmesi gerekmektedir. Bu diyeti daha fazla sürdürmenin faydası değil zararı olacaktır. Çünkü hiçbir diyet programı devamlı yapılmaz. Fakat isteyen kişiler bir ay geçtikten sonra bir defa daha 1 haftada zayıflama diyetini yapabilir.

Yayınlanma Tarihi : 30.11.2014 07:13:23

1 Haftada Zayıflama Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1 Haftada Zayıflama"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017