diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











1 Haftada 5 Kilo

1 haftada 5 kilo, çoğu kişinin acil kilo vermesi gereken anlar olmuştur. Bu gibi zamanlarda şok diyet listelerini uygulamak gerekir. Şok diyetler sağlık açısından pek uygun olmasa da kısa zaman içinde fit bir görüntüye kavuşmak mümkün olmaktadır. Haftada 5 kilo verdiren diyetin amacı metabolizma hızını arttırarak acil kilo vermektir. Diyet ile beraber mutlaka sıkı bir egzersiz programı uygulanmalıdır.

1 haftada 5 kilo diyetinde aç kalmadan farklı gıdalar ile beslenerek kilo vermek mümkün. Normal şartlarda bir kişi günde yaklaşık 1700 kadar kalori harcamaktadır. Uygulanan diyet ile vücuda daha az kalori alarak kısa sürede kilo kaybı sağlanacaktır. 1 hafta gibi kısa bir süre zarfında 5 kilo vermek her kesin hoşuna gidecek. Özellikle acil zayıflaması gereken kişilerin bu diyet ile yüzü gülecek. Ayrıca diyet programı vücudu yormayacak niteliktedir.

1 Haftada 5 Kilo Diyeti

Pazartesi

  • Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 4-5 tane zeytin, şeker ilavesiz çay ya da taze sıkılmış 1 bardak portakal suyu
  • Öğle Yemeği: 2 tane orta büyüklükte haşlanmış patates, bol marul, domates ve salatalık
  • Akşam Yemeği: 200 gram tavuk göğüs eti haşlama, bol elma sirkesi ilaveli yeşil salata

Salı

  • Kahvaltı: 1 dilim çavdar ekmeği, bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 4-5 tane zeytin, şekersiz çay ya da taze sıkılmış portakal suyu
  • Öğle Yemeği: 1 tane simit, 1 su bardağı ayran
  • Akşam Yemeği: 1 tane orta boy fırında balık, bol elma sirkeli yeşil salata

Çarşamba

  • Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir,  4-5 tane zeytin, taze sıkılmış 1 bardak portakal suyu ya da şeker ilavesiz çay
  • Öğle Yemeği: 1 su bardağı kadar yoğurt, 1 dilim çavdar ekmeği, bol salata
  • Akşam Yemeği:
    1 Haftada 5 Kilo

    200 gram haşlama et, bol elma sirkeli salata

Perşembe

  • Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği, 4-5 tane zeytin, salatalık, domates, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, şekersiz çay ya da portakal suyu
  • Öğle Yemeği: 2 tane haşlanmış patatesten hazırlanan, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve bol limonlu salata
  • Akşam Yemeği: Haşlanmış tavuk göğsü (200 gram), Bir tatlı kaşığı zeytinyağı ve elma sirkesi ilaveli yeşil salata

Cuma

  • Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği, 4-5 tane zeytin, salatalık, domates, şekersiz çay ya da taze sıkılmış bir bardak meyve suyu
  • Öğle Yemeği: 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 tane domates (yazın domates yerine bir küçük dilim karpuz tercih edilebilir.)
  • Akşam Yemeği: Bol elma sirkeli salata, 200 gram haşlama kırmızı et

Cumartesi

  • Kahvaltı: 5 tane zeytin, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 tane orta boy salatalık, şekersiz çay ya da taze sıkılmış meyve suyu
  • Öğle Yemeği: 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 tane domates
  • Akşam Yemeği: 200 gram ızgarada kırmızı et, bol elma sirkesi ilave edilmiş salata

Pazar

  • Kahvaltı: 5 tane zeytin, 1 dilim kepek ekmeği, şeker ilavesiz çay ya da portakal suyu
  • Öğle Yemeği: 2 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 tane domates
  • Akşam Yemeği: 200 gram tavuk göğsü haşlama, elma sirkeli ilaveli bol yeşil salata

Not: 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi ile mükemmel sonuçlara ulaşmak mümkün olacaktır. Diyette yer verilen elma sirkesinin de etkisi ile kısa sürede fit bir vücuda kavuşmak isteyenlerin mutlaka denemesi gereken bir diyet. Ancak diyet ile beraber bol su tüketimi ve sıkı bir egzersiz programı asla ihmal edilmemelidir. Bu sayede kilo vererek daha sağlıklı bir vücuda kavuşmak mümkün olacaktır.

Yayınlanma Tarihi : 30.11.2014 07:27:26

1 Haftada 5 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1 Haftada 5 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir duru...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 kilo, Şok diyet listeleri ile kısa süre de hızlı kilo vermek mümkün. Özellikle doktor kontrolü ile verilen diyet listeleri kişilerin daha sağlıklı kilo vermelerine yardımcı olurken aynı zamanda da hızlı ve etkin ki...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017