1 Haftada 2 Kilo

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintilerinin oluşmasına yol açmaktadır. Durum böyle olunca, verilmesi gereken kilolar gün geçtikçe artış gösteriyor. Ancak 1 haftada 2 kilo verdiren diyet listeleri sayesinden kişilerin kilo vermesi kolaylaşıp, fit görüntüye kısa sürede kavuşabilirler. Lakin bu diyetlerin uzun sürekli kullanılmaması gerekir. Aksi halde sürekli şok diyetler uygulanır ise vücut alışkanlık kazanır ve kilo vermek gün geçtikçe sizin için zorlaşabilir.

1 haftada 2 kilo vermek pek çok kişi tarafından kolay olmayan bir durumdur. Ancak size önereceğimiz bu diyet listesi ile kolaylıkla ve hızlı bir şekilde 2 kilo verebilirsiniz.

1 Haftada 2 Kilo Diyet

  • 1. Gün (Pazartesi)

Kahvaltı: 1 fincan şekersiz bitki çayı,1 tane domates,1 salatası, 1 dilim peynir, 1 tutam yıkanmış maydanoz

Ara Öğün: 1 tane elma

Öğle Yemeği: 2 tane haşlanmış yumurta ile hazırlanmış yeşil salata, 1 tane domates

Ara Öğün: 1 tane mevsim meyvesi

  • 2. Gün (Salı)

Kahvaltı: 1 fincan şekersiz çay, bir dilim kepek ekmek, bir tane haşlanmış yumurta

Ara Öğün: 1 tane portakal, mandalina veya mevsim meyvesi

Öğle Yemeği: 1 küçük porsiyon ıspanak yemeği ve bir kase kaymaksız yoğurt

Ara Öğün: 2 tane gün kurusu kayısı

Akşam Yemeği: 150 gr haşlanmış tavuk göğsü

  • 3. Gün (Çarşamba)

Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek, domates, salatalık, bir dilim kaşar peyniri

Ara Öğün: 1 tane elma

Öğle Yemeği: 1 kase etsiz ve pirinç ilavesiz çorba, 1 dilim etimek

Ara Öğün:1 tane meyve veya grisini

Akşam Yemeği: 200 gr ızgara et, bir bardak ayran

  • 4. Gün (Perşembe)

Kahvaltı: 1 fincan şekersiz bitki çayı, 1 tane domates,1 tane salatalık, 2 dilim kaşar peyniri

Ara Öğün: 1 tane mevsim meyvesi

Öğle Yemeği: 150 gr haşlanmış tavuk eti, 1 kase yoğurt veya bir bardak ayran

Ara Öğün: 1 tane kepek bisküvi veya 1 tane mevsim meyvesi

Akşam Yemeği: 1 kase çorba veya 4 yemek kaşığı pirinçsiz sebze yemeği, bol sirkeli ve limonlu salata

  • 5. Gün (Cuma)

Kahvaltı: 1 tane kepekli ekmek, bir fincan şekersiz siyah çay veya bitki çayı, bir parmak kalınlığında yağsız peynir, domates ve salatalık

Ara Öğün: 2 tane gün kurusu kayısı ve 2 tane ceviz içi

Öğle Yemeği: 1 kase pirinçsiz yoğurt çorbası veya domates çorbası, 1 kase bol elma sirkeli ve limonlu salata

Ara Öğün: 1 tane mevsim meyvesi veya diyet kraker

Akşam Yemeği: 1 porsiyon sebze yemeği (ıspanak, pırasa, karnabahar veya kabak yemeği) bir kase diyet yoğurt

  • 6. Gün (Cumartesi)

Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek, 1 tane domates,1 tane salatalık ve 1 tane haşlanmış domates

Ara Öğün: 1 tane grisini veya bir tane elma

Öğle Yemeği: 1 kase yoğurt ve 2 tane grisini

Ara Öğün: 2 tane gün kurusu kayısı, 1 tane ceviz içi ve bir bardak bitki çayı

Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış tavuk göğsü, 1 porsiyon bol limonlu ve sirkeli yeşil salata

  • 7. Gün (Pazar)

Kahvaltı: 1 bardak şekersiz çay, bir dilim karpuz ve bir tane haşlanmış yumurta

Ara Öğün: 1 tane mevsim meyvesi veya bir kase yoğurt

Öğle Yemeği: 4 yemek kaşığı sebze yemeği ve bol yeşillik

Ara Öğün: 2 tane grisini

Akşam Yemeği: 200 gr ızgarada pişirilmiş kırmızı et, bir kase cacık veya sirkeli domates salatası

Son Güncelleme : 06.09.2018 09:58:39

1 Haftada 2 Kilo Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "1 Haftada 2 Kilo"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı çayı zayıflatır mı, kalp ve gözleri korumakta yabancı ve lif etkilerine karşı mücadele hastalıklarına karşı kullanılabilen önemli ve faydaları çok olan bir besin kaynağıdır. Kayısının içerisinde yüksek seviyede beta ve karoten aktivite bulunur...
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral kilo aldırırmı, Kadınlarda vajina içine yerleştirilen bir çeşit doğum kontrol yöntemidir. Spiraller'in bakır ve hormonal ilaçlardan oluşan iki çeşidi vardır. Rahim içindeki işlevi erkek tohum hücrelerinin, kadının yumurtalıklarında döllenmesin...
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı süt kilo yapar mı? Bir çok diyetisyen ve beslenme uzmanının görüşlerine göre özellikle tek başına tüketilen içerisine şeker, kakao gibi katkılar eklenmediği sürece yarım veya tam yağlı sütler kesinlikle kilo aldırmamaktadır. Bununla birlikte iç...
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği, Kilo günümüzde kadınlı erkekli herkesin ortak sorunudur. Kilo alımına kimi zaman psikolojik şartlardan olsada bir çoğumuzun düzensiz beslenmesinden kaynaklanır. Özellikle ev yemekleri yemeyip hazır gıdalar yememiz kilo alımını ...
3 Ayda 15 Kilo
3 Ayda 15 Kilo
3 ayda 15 kilo, diyet programı en sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Uygulanan diyet programlarıyla ayda 4,5-5 kilo verilmesi uzmanlar tarafından desteklenen bir uygulamadır. Yapılan diyetin günlük 45 dakikalık yürüyüşlerle desteklen...
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik asit kilo aldırır mı? Bu soruya cevap vermek için folik asidin yapısını ve nelere etki ettiğini bilmemiz gerekiyor. Folik asidin diğer adı B9 vitaminidir. Bu vitamin suda çözülen bir vitamin olup vücut metabolizmasının normal bir şekilde iş...
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 yaş, öncelikle 18 yaş kilo almak için ideal bir yaş grubu olmaktadır. Bu kadar kritik bir dönemlerde gençlerin kilo almaması ve yağ sorunları ile karşılaşmamaları için tükettikleri besinlere biraz dikkat etmeleri gerekir. Son zamanla...
Gizli Şeker Diyeti
Gizli Şeker Diyeti
Gizli şeker diyeti, açlık kan şekerinin 100-126 mg/dl arasında olması durumunda gizli şeker tanısı konan kişilerin tedavi olması için diyet yapması gerekir. Bu rahatsızlığın sonrası şeker hastalığı olduğundan, bundan korunmak için metabolizma diyeti ...
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi diyeti, kalın bağırsakların incelemesi olan kolonoskopik incelemenin tam ve güvenli bir biçimde yapılabilmesi için, kalın bağırsakların temizlenmesi gerekir. Temizliğin sağlanabilmesi için, yapılacak kolonoskopiden üç gün önce uygulanacak...
Fil Diyeti
Fil Diyeti
Fil diyeti, lenf kanallarının iltihaplanarak şişmesine neden olan fil hastalarının uygulamaları gereken diyettir. Kol, el, bacak, memeler veya cinsel organların şişmesine sebep olan hastalık doktor, psikolog ve diyetisyen eşliğinde yapılan tedavilerl...
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı zayıflatır mı konusuna verilebilecek en mantıklı cevap evettir çünkü normalde birçok yönden faydası olan adaçayının temel özelliklerinden biri toksinler ve ödem gibi vücuda zararlı maddeleri vücutta birikmelerini önleyerek hızla uzaklaştırılm...
Polikistik Over Diyeti
Polikistik Over Diyeti
Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zay...

 

Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Diyet Listesi 18 Yaş
Gizli Şeker Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Fil Diyeti
Adaçayı Zayıflatırmı
Polikistik Over Diyeti
Su Orucu Diyeti
Gastrit Diyeti
Rus Diyeti
13 Yaş Diyet Listesi
Diyet Sütlü Tatlılar
Gaps Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Nar Kilo Aldırırmı
3 Günlük Protein Diyeti
Aylık Diyet Listesi
Diyet Kek Tarifi
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Haftalık Diyet Listesi
Açlık Otu Zayıflatırmı
Diyet Mantar Yemekleri
5 Günde 15 Kilo
Üzüm Kilo Yaparmı
Diyabet Diyeti
Popüler İçerik
Su Orucu Diyeti
Su Orucu Diyeti
Su orucu Diyeti: ülkemizde fazla bilinmeyen, fakat yurt dışında özellikle obezitenin çok fazla yaygın olduğu ülkelerdeki bazı kliniklerde uygulanmakta...
Gastrit Diyeti
Gastrit Diyeti
Gastrit diyeti, sindirimi kolay ve hafif aroması olan besinleri içermektedir. Mide iç yüzeyinin iltihaplanması olan gastrit, her yaşta insanı etkileye...
Rus Diyeti
Rus Diyeti
Rus diyeti 2 ayda 15 kilo verdirebilen bir diyet listesidir. Rus diyeti ile hiç açlık hissetmeden kolaylıkla kilo vermek mümkün olmaktadır. Rus diyeti...
13 Yaş Diyet Listesi
13 Yaş Diyet Listesi
13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabi...
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet sütlü tatlılar, kilo vermek için diyet uygulayanlar ya da kilo kontrolü yapan kişiler tatlı tüketiminden kaçınır. Diyet zamanlarında tatlı özell...
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti, Otizm, hiperaktivite ile dikkat eksikliği, disleksi, dispraksi, depresyon, şizofren, obsesif kumpulsif bozukluklar, epilepsi gibi psikiya...
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel diyeti ile fazla kilolarınıza son verebilirsiniz. Karadayı dizisiyle gündeme gelen ve diziye başlamadan önce uygulayarak müthiş sonuç...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Yemek
Neden?
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yemek
Neden?
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018