diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintilerinin oluşmasına yol açmaktadır. Durum böyle olunca, verilmesi gereken kilolar gün geçtikçe artış gösteriyor. Ancak 1 haftada 2 kilo verdiren diyet listeleri sayesinden kişilerin kilo vermesi kolaylaşıp, fit görüntüye kısa sürede kavuşabilirler. Lakin bu diyetlerin uzun sürekli kullanılmaması gerekir. Aksi halde sürekli şok diyetler uygulanır ise vücut alışkanlık kazanır ve kilo vermek gün geçtikçe sizin için zorlaşabilir. 

1 haftada 2 kilo vermek pek çok kişi tarafından kolay olmayan bir durumdur. Ancak size önereceğimiz bu diyet listesi ile kolaylıkla ve hızlı bir şekilde 2 kilo verebilirsiniz.

1 Haftada 2 Kilo Diyet

  • 1. Gün (Pazartesi)

Kahvaltı: 1 fincan şekersiz bitki çayı,1 tane domates,1 salatası, 1 dilim peynir, 1 tutam yıkanmış maydanoz

Ara Öğün: 1 tane elma

Öğle Yemeği: 2 tane haşlanmış yumurta ile hazırlanmış yeşil salata, 1 tane domates

Ara Öğün: 1 tane mevsim meyvesi

  • 2. Gün (Salı)

Kahvaltı: 1 fincan şekersiz çay, bir dilim kepek ekmek, bir tane haşlanmış yumurta

Ara Öğün: 1 tane portakal, mandalina veya mevsim meyvesi

Öğle Yemeği: 1 küçük porsiyon ıspanak yemeği ve bir kase kaymaksız yoğurt

Ara Öğün: 2 tane gün kurusu kayısı

Akşam Yemeği: 150 gr haşlanmış tavuk göğsü

  • 3. Gün  (Çarşamba)

Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek, domates, salatalık, bir dilim kaşar peyniri

Ara Öğün: 1 tane elma

Öğle Yemeği: 1 kase etsiz ve pirinç ilavesiz çorba, 1 dilim etimek

Ara Öğün:1 tane meyve veya grisini

Akşam Yemeği: 200 gr ızgara et, bir bardak ayran

  • 4.
    1 Haftada 2 Kilo

    Gün (Perşembe)

Kahvaltı: 1 fincan şekersiz bitki çayı, 1 tane domates,1 tane salatalık, 2 dilim kaşar peyniri

Ara Öğün: 1 tane mevsim meyvesi

Öğle Yemeği: 150 gr haşlanmış tavuk eti, 1 kase yoğurt veya bir bardak ayran

Ara Öğün: 1 tane kepek bisküvi veya 1 tane mevsim meyvesi

Akşam Yemeği: 1 kase çorba veya 4 yemek kaşığı pirinçsiz sebze yemeği, bol sirkeli ve limonlu salata

  • 5. Gün (Cuma)

Kahvaltı: 1 tane kepekli ekmek, bir fincan şekersiz siyah çay veya bitki çayı, bir parmak kalınlığında yağsız peynir, domates ve salatalık

Ara Öğün: 2 tane gün kurusu kayısı ve 2 tane ceviz içi

Öğle Yemeği: 1 kase pirinçsiz yoğurt çorbası veya domates çorbası, 1 kase bol elma sirkeli ve limonlu salata

Ara Öğün: 1 tane mevsim meyvesi veya diyet kraker

Akşam Yemeği: 1 porsiyon sebze yemeği (ıspanak, pırasa, karnabahar veya kabak yemeği) bir kase diyet yoğurt

  • 6. Gün (Cumartesi)

Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek, 1 tane domates,1 tane salatalık ve 1 tane haşlanmış domates

Ara Öğün: 1 tane grisini veya bir tane elma

Öğle Yemeği: 1 kase yoğurt ve 2 tane grisini

Ara Öğün: 2 tane gün kurusu kayısı, 1 tane ceviz içi ve bir bardak bitki çayı

Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış tavuk göğsü, 1 porsiyon bol limonlu ve sirkeli yeşil salata

  • 7. Gün (Pazar)

Kahvaltı: 1 bardak şekersiz çay, bir dilim karpuz ve bir tane haşlanmış yumurta

Ara Öğün: 1 tane mevsim meyvesi veya bir kase yoğurt

Öğle Yemeği: 4 yemek kaşığı sebze yemeği ve bol yeşillik

Ara Öğün: 2 tane grisini

Akşam Yemeği: 200 gr ızgarada pişirilmiş kırmızı et, bir kase cacık veya sirkeli domates salatası

Yayınlanma Tarihi : 30.11.2014 07:26:01

1 Haftada 2 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1 Haftada 2 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Almak

Kilo almak, Öncelikle kilo alamamanın sebebi belirlenmelidir. Genellikle kilo alamama durumu, yetersiz beslenme, kronik hastalıklar ve yeme bozuklukları sonucu meydana gelir. Zayıf insanlar dış etkenlerden daha çabuk etkilenir,...

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Karbonat Diyeti

Karbonat Diyeti, Bu diyetin amacı karbonatla birlikte sindirimi kolaylaştırmak ve mide asitini azaltmak, aynı zamanda anti asit olarak vücudun fazla asidini yok etmektir. Tabi kilo vermek için uzun bir dönem ve motivasyon gerektir...

Bitkilerle Zayıflama

Bitkilerle Zayıflama, Bitkilerin amacı tok tutmak ve metabolizma hızlandırmaktır. Bitkilerle zayıflama yöntemleri hem zayıflamak hem de vücudu şekillendirmek için kullanılan yararlı sonuçları olan kilo verme yöntemleridir. Şifalı...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Sağlıklı Kilo Verme

Sağlıklı kilo verme, günlük kalori miktarının aniden azaltılmasıyla değil, yavaş bir şekilde azaltılmasıyla gerçekleşir. Organizma vücuda alınan ya da verilen kilolara kolay bir şekilde uyum sağlamaya ve onu korumaya programlanmış...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017