1 Ayda 5 Kilo

1 Ayda 5 Kilo

1 ayda 5 kilo, 1 ay kadar bir zaman zarfında 5 kilo kadar vererek sağlıklı bir şekilde kilo verilebilir. 1 aylık bir sürede fazla kilolardan kurtularak hoş bir vücut herkesin hayali. 1 ayda 5 kilo verdiren diyet vücutta adeta detoks etkisi yaratarak sağlıklı bir vücuda kavuşmak mümkün olacak. Detoks etkisi ile kilo kaybının yanı sıra sağlıklı bir cilt ve saçlara da kavuşulabilir. Kısa sürede kilo kaybı yaşattıran şok diyetlerin aksine bu diyet sayesinde genel sağlık durumundan da ödün verilmeden zayıflamak mümkün. Diyet günlük yarım saatlik tempolu yürüyüş ile desteklendiğinde daha çabuk kilo verilebilir. Ayrıca kilo kaybı nedeni ile sarkmaların önüne geçilebilir.

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 1.Gün

Kahvaltı: Kahvaltıdan önce 1 bardak ılık su(içine limon sıkılabilir),Şeker ilavesiz çay,1 dilim yağsız ve tuzu alınmış beyaz peynir,1 tane salatalık, 5 tane zeytin

Ara Öğün:1 tane muz

Öğle Yemeği: 2 tane orta boy haşlanmış patates, 2 dilim kepek ekmeği, haşlanmış brokoli, 1 bardak evde hazırlanmış komposto, 3 tane hurma

Akşam Yemeği: 4 tane ızgara köfte, 1 porsiyon bol limonlu mevsim salatası, 1 kase az yağlı yoğurt

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 2. Gün

Kahvaltı: 3 tane ceviz, 1 fincan zencefil ilaveli ıhlamur, 2 dilim kızarmış ekmek, 1 dilim yağsız beyaz peynir

Ara Öğün: 1 kase az yağlı, keten tohumu ilaveli yoğurt

Öğle Yemeği: 1 porsiyon tavukgöğsü, 1 porsiyon bol limonlu salata, 4 tane badem

Ara Öğün: 1 porsiyon meyve

Akşam Yemeği: 1 porsiyon sebze çorbası, 2 dilim karpuz, 1 porsiyon ıspanak yemeği, 2 tane hurma

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 3. Gün

Kahvaltı: 1 kahve fincanı kuru üzüm, 1 kase yulaf ezmesi ilave edilmiş az yağlı yoğurt, 1 ufak kase çilek

Ara öğün: 1 tane orta boy yeşil elma

Öğle Yemeği: 1 tane zeytinyağlı enginar, 1 tane az yağda kızarmış pirzola, 2 dilim buğday ekmeği, 1 bardak evde sıkılmış portakal suyu

Ara Öğün: 1 kahve fincanı badem

Akşam Yemeği: 1 porsiyon kıyma ilaveli ıspanak yemeği, 1 kase az yağlı yoğurt, 1 porsiyon bol limonlu salata

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 4. Gün

Kahvaltı: 1 su bardağı muz ilaveli süt, 1 dilim buğday ekmeği, 1 tane salatalık, 1 dilim yağsız peynir

Ara öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi

Öğle Yemeği: 1 porsiyon ızgarada pişmiş tavuk, 1 dilim buğday ekmeği, 1 kase az yağlı yoğurt

Ara Öğün: 1 tane meyve

Akşam Yemeği: 1 porsiyon ızgara balık, 1 porsiyon bol limonlu salata

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 5. Gün

Kahvaltı: 1 fincan şekersiz bitki çayı (kuşburnu) 2 dilim buğday ekmeği, 5 tane zeytin, 1 tane salatalık, domates

Ara Öğün: 1tane armut

Öğle Yemeği: 2 yumurta ile hazırlanmış menemen, 1 kase az yağlı yoğurt, 2 dilim buğday ekmeği

Ara Öğün: 1 fincan yeşil çay, 4 tane diyet bisküvi

Akşam Yemeği: 1 porsiyon mercimek çorbası, 2 parça ızgara biftek, 1 tane orta boy haşlanmış patates, 1 kase az yağlı yoğurt

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 6. Gün

Kahvaltı: 1 kahve fincanı ceviz, yulaf ezmesi ilaveli bir kase az yağlı yoğurt, 1 kase çilek

Ara Öğün: 1 dilim şeker ilavesiz ev yapımı kek, 1 fincan yeşil çay

Öğle Yemeği: 1 kase az yağlı yoğurt, 2 tane orta boy haşlanmış patates

Ara öğün: 1 tane orta boy yeşil elma

Akşam Yemeği: 1 porsiyon kırmızı et ilaveli mantar yemeği, 1 porsiyon az yağlı bol limonlu salata, 1 porsiyon mevsim meyvesi

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 7. Gün

Diyetin 7. gününde diğer her hangi bir günün menüsü tekrarlanabilir.

1 Ayda 5 Kilo Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "1 Ayda 5 Kilo"
Bir ay sonra abimin düğünü olacak ve inşallah sonra da sıra bana gelecek. Bunun için çok heyecanlıyım. Düğünde giymek için çok güzel mavi bir abiye beğendim ama beş kilo var. Bunu bilerek ben bu elbiseyi aldım ve bir ayda beş kilo vermem gerek. Bir ayda beş kilo nasıl verilir?
Suna . 28.10.2018 08:31:10
CEVAP YAZ
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı çayı zayıflatır mı, kalp ve gözleri korumakta yabancı ve lif etkilerine karşı mücadele hastalıklarına karşı kullanılabilen önemli ve faydaları çok olan bir besin kaynağıdır. Kayısının içerisinde yüksek seviyede beta ve karoten aktivite bulunur...
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral kilo aldırırmı, Kadınlarda vajina içine yerleştirilen bir çeşit doğum kontrol yöntemidir. Spiraller'in bakır ve hormonal ilaçlardan oluşan iki çeşidi vardır. Rahim içindeki işlevi erkek tohum hücrelerinin, kadının yumurtalıklarında döllenmesin...
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı süt kilo yapar mı? Bir çok diyetisyen ve beslenme uzmanının görüşlerine göre özellikle tek başına tüketilen içerisine şeker, kakao gibi katkılar eklenmediği sürece yarım veya tam yağlı sütler kesinlikle kilo aldırmamaktadır. Bununla birlikte iç...
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği, Kilo günümüzde kadınlı erkekli herkesin ortak sorunudur. Kilo alımına kimi zaman psikolojik şartlardan olsada bir çoğumuzun düzensiz beslenmesinden kaynaklanır. Özellikle ev yemekleri yemeyip hazır gıdalar yememiz kilo alımını ...
3 Ayda 15 Kilo
3 Ayda 15 Kilo
3 ayda 15 kilo, diyet programı en sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Uygulanan diyet programlarıyla ayda 4,5-5 kilo verilmesi uzmanlar tarafından desteklenen bir uygulamadır. Yapılan diyetin günlük 45 dakikalık yürüyüşlerle desteklen...
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik asit kilo aldırır mı? Bu soruya cevap vermek için folik asidin yapısını ve nelere etki ettiğini bilmemiz gerekiyor. Folik asidin diğer adı B9 vitaminidir. Bu vitamin suda çözülen bir vitamin olup vücut metabolizmasının normal bir şekilde iş...
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 yaş, öncelikle 18 yaş kilo almak için ideal bir yaş grubu olmaktadır. Bu kadar kritik bir dönemlerde gençlerin kilo almaması ve yağ sorunları ile karşılaşmamaları için tükettikleri besinlere biraz dikkat etmeleri gerekir. Son zamanla...
Gizli Şeker Diyeti
Gizli Şeker Diyeti
Gizli şeker diyeti, açlık kan şekerinin 100-126 mg/dl arasında olması durumunda gizli şeker tanısı konan kişilerin tedavi olması için diyet yapması gerekir. Bu rahatsızlığın sonrası şeker hastalığı olduğundan, bundan korunmak için metabolizma diyeti ...
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi diyeti, kalın bağırsakların incelemesi olan kolonoskopik incelemenin tam ve güvenli bir biçimde yapılabilmesi için, kalın bağırsakların temizlenmesi gerekir. Temizliğin sağlanabilmesi için, yapılacak kolonoskopiden üç gün önce uygulanacak...
Fil Diyeti
Fil Diyeti
Fil diyeti, lenf kanallarının iltihaplanarak şişmesine neden olan fil hastalarının uygulamaları gereken diyettir. Kol, el, bacak, memeler veya cinsel organların şişmesine sebep olan hastalık doktor, psikolog ve diyetisyen eşliğinde yapılan tedavilerl...
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı zayıflatır mı konusuna verilebilecek en mantıklı cevap evettir çünkü normalde birçok yönden faydası olan adaçayının temel özelliklerinden biri toksinler ve ödem gibi vücuda zararlı maddeleri vücutta birikmelerini önleyerek hızla uzaklaştırılm...
Polikistik Over Diyeti
Polikistik Over Diyeti
Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zay...

 

Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Diyet Listesi 18 Yaş
Gizli Şeker Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Fil Diyeti
Adaçayı Zayıflatırmı
Polikistik Over Diyeti
Su Orucu Diyeti
Gastrit Diyeti
Rus Diyeti
13 Yaş Diyet Listesi
Diyet Sütlü Tatlılar
Gaps Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Nar Kilo Aldırırmı
3 Günlük Protein Diyeti
Aylık Diyet Listesi
Diyet Kek Tarifi
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Haftalık Diyet Listesi
Açlık Otu Zayıflatırmı
Diyet Mantar Yemekleri
5 Günde 15 Kilo
Üzüm Kilo Yaparmı
Diyabet Diyeti
Popüler İçerik
Su Orucu Diyeti
Su Orucu Diyeti
Su orucu Diyeti: ülkemizde fazla bilinmeyen, fakat yurt dışında özellikle obezitenin çok fazla yaygın olduğu ülkelerdeki bazı kliniklerde uygulanmakta...
Gastrit Diyeti
Gastrit Diyeti
Gastrit diyeti, sindirimi kolay ve hafif aroması olan besinleri içermektedir. Mide iç yüzeyinin iltihaplanması olan gastrit, her yaşta insanı etkileye...
Rus Diyeti
Rus Diyeti
Rus diyeti 2 ayda 15 kilo verdirebilen bir diyet listesidir. Rus diyeti ile hiç açlık hissetmeden kolaylıkla kilo vermek mümkün olmaktadır. Rus diyeti...
13 Yaş Diyet Listesi
13 Yaş Diyet Listesi
13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabi...
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet sütlü tatlılar, kilo vermek için diyet uygulayanlar ya da kilo kontrolü yapan kişiler tatlı tüketiminden kaçınır. Diyet zamanlarında tatlı özell...
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti, Otizm, hiperaktivite ile dikkat eksikliği, disleksi, dispraksi, depresyon, şizofren, obsesif kumpulsif bozukluklar, epilepsi gibi psikiya...
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel diyeti ile fazla kilolarınıza son verebilirsiniz. Karadayı dizisiyle gündeme gelen ve diziye başlamadan önce uygulayarak müthiş sonuç...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Yemek
Neden?
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yemek
Neden?
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Kasım - 2018