diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











1 Ayda 5 Kilo

1 ayda 5 kilo, 1 ay kadar bir zaman zarfında 5 kilo kadar vererek sağlıklı bir şekilde kilo verilebilir. 1 aylık bir sürede fazla kilolardan kurtularak hoş bir vücut herkesin hayali. 1 ayda 5 kilo verdiren diyet vücutta adeta detoks etkisi yaratarak sağlıklı bir vücuda kavuşmak mümkün olacak. Detoks etkisi ile kilo kaybının yanı sıra sağlıklı bir cilt ve saçlara da kavuşulabilir. Kısa sürede kilo kaybı yaşattıran şok diyetlerin aksine bu diyet sayesinde genel sağlık durumundan da ödün verilmeden zayıflamak mümkün. Diyet günlük yarım saatlik tempolu yürüyüş ile desteklendiğinde daha çabuk kilo verilebilir. Ayrıca kilo kaybı nedeni ile sarkmaların önüne geçilebilir.

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 1.Gün

Kahvaltı: Kahvaltıdan önce 1 bardak ılık su(içine limon sıkılabilir),Şeker ilavesiz çay,1 dilim yağsız ve tuzu alınmış beyaz peynir,1 tane salatalık, 5 tane zeytin

Ara Öğün:1 tane muz

Öğle Yemeği: 2 tane orta boy haşlanmış patates, 2 dilim kepek ekmeği, haşlanmış brokoli, 1 bardak evde hazırlanmış komposto, 3 tane hurma

Akşam Yemeği: 4 tane ızgara köfte, 1 porsiyon bol limonlu mevsim salatası, 1 kase az yağlı yoğurt

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 2. Gün

Kahvaltı: 3 tane ceviz, 1 fincan zencefil ilaveli ıhlamur, 2 dilim kızarmış ekmek, 1 dilim yağsız beyaz peynir

Ara Öğün: 1 kase az yağlı, keten tohumu ilaveli yoğurt

Öğle Yemeği: 1 porsiyon tavukgöğsü, 1 porsiyon bol limonlu salata, 4 tane badem

Ara Öğün: 1 porsiyon meyve

Akşam Yemeği: 1 porsiyon sebze çorbası, 2 dilim karpuz, 1 porsiyon ıspanak yemeği, 2 tane hurma

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 3. Gün

Kahvaltı: 1 kahve fincanı kuru üzüm, 1 kase yulaf ezmesi ilave edilmiş az yağlı yoğurt, 1 ufak kase çilek

Ara öğün: 1 tane orta boy yeşil elma

Öğle Yemeği: 1 tane zeytinyağlı enginar, 1 tane az yağda kızarmış pirzola, 2 dilim buğday ekmeği, 1 bardak evde sıkılmış portakal suyu

Ara Öğün: 1 kahve fincanı badem

Akşam Yemeği: 1 porsiyon kıyma ilaveli ıspanak yemeği, 1 kase az yağlı yoğurt, 1 porsiyon bol limonlu salata

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 4.

1 Ayda 5 Kilo

Gün

Kahvaltı: 1 su bardağı muz ilaveli süt, 1 dilim buğday ekmeği, 1 tane salatalık, 1 dilim yağsız peynir

Ara öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi

Öğle Yemeği: 1 porsiyon ızgarada pişmiş tavuk, 1 dilim buğday ekmeği, 1 kase az yağlı yoğurt

Ara Öğün: 1 tane meyve

Akşam Yemeği: 1 porsiyon ızgara balık, 1 porsiyon bol limonlu salata

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 5. Gün

Kahvaltı: 1 fincan şekersiz bitki çayı (kuşburnu) 2 dilim buğday ekmeği, 5 tane zeytin, 1 tane salatalık, domates

Ara Öğün: 1tane armut

Öğle Yemeği: 2 yumurta ile hazırlanmış menemen, 1 kase az yağlı yoğurt, 2 dilim buğday ekmeği

Ara Öğün: 1 fincan yeşil çay,  4 tane diyet bisküvi

Akşam Yemeği: 1 porsiyon mercimek çorbası, 2 parça ızgara biftek, 1 tane orta boy haşlanmış patates, 1 kase az yağlı yoğurt

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 6. Gün

Kahvaltı: 1 kahve fincanı ceviz, yulaf ezmesi ilaveli bir kase az yağlı yoğurt, 1 kase çilek

Ara Öğün: 1 dilim şeker ilavesiz ev yapımı kek, 1 fincan yeşil çay

Öğle Yemeği: 1 kase az yağlı yoğurt, 2 tane orta boy haşlanmış patates

Ara öğün: 1 tane orta boy yeşil elma

Akşam Yemeği: 1 porsiyon kırmızı et ilaveli mantar yemeği, 1 porsiyon az yağlı bol limonlu salata, 1 porsiyon mevsim meyvesi

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 7. Gün

Diyetin 7. gününde diğer her hangi bir günün menüsü tekrarlanabilir.

Yayınlanma Tarihi : 30.11.2014 07:13:58

1 Ayda 5 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1 Ayda 5 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Nasıl Kilo Verilir

Nasıl Kilo Verilir, fazla kilolarından şikayet edenler için ve en kolay yoldan nasıl zayıflaya bilirim diyenler için bazı önerilerimiz olacak. Hayalindeki kiloya kavuşabilmek için yapılması gereken uygulamaları kendi yaşam tarzını...

Angelina Jolie Diyeti

Angelina Jolie Diyeti, sayesinde üç hafta içerisinde 11 kilo vermeyi başardığı için, ülkemizde de birçok insan bu diyet listesine ulaşarak, çok kısa süre içerisinde sağlıklı bir şekilde kilo vererek formda olmanın nasıl olacağını...

Göbek Eritme Diyeti

Göbek eritme diyeti, göbek eritmek aslında düşünüldüğü kadar zor bir işlem değildir. Uygulanacak birkaç yöntemle göbekte toplanan yağ birikintisinde kurtulmak mümkün olacaktır. Göbek eritmek için uygulanacak diyet egzersiz ile des...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Diyet Salata Tarifleri

Diyet Salata Tarifleri, genellikle kişilerde diyet esnasında her şeyi yemek arzusu oldukça fazladır. Ancak arzu edilen besinlerin tüketilmesinde ölçülü ve ne yediğinin bilincinde olarak tüketilen besinlerle kilo vermek oldukça kol...

Soğan Suyu İle Zayıflama

Soğan suyu zayıflatır mı? Soğan suyu kilo vermek amacı ile kullanılabilecek mucizevi bir iksirdir. Soğan suyunun zayıflama üzerindeki etkisi birçok uzman tarafından onaylanmaktadır. Soğan zayıflamak başta olmak üzere daha pek çok...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017