diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











1 Ayda 15 Kilo

1 ayda 15 kilo, 1 ay kadar kısa bir süre içinde kim 15 kilo vermek istemez? 1 ay kadar bir zaman içinde kilo fazlalığı olan kişilerin yüzünü güldürecek diyet listesi 1 haftalık periyodlar şeklinde 1 ay boyunca uygulanmalıdır. Her bir hafta sonrasında 4 gün kadar ara vererek 1 ay boyunca yani 4 hafta fazla değişikliğe gitmeden bu diyet programı sayesinde vücut yapısına göre 10-15 kilo kadar vermek mümkün olacak.

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet listesi

1. Gün Pazartesi

1 ayda 15 kilo verdiren diyet listesinin ilk günü vücudu biraz zora sokabilir. Çünkü ilk gün yalnızca meyve yenmelidir. Ayrıca en az 3 litre kadar su tüketmeye özen gösterilmelidir. Diyetin ilk günü meyve haricinde hiç bir şey yenmemelidir.

2.Gün Salı

Diyetin 2. günü de tıpkı ilk gün kadar zorlu geçebilir. Bu gün yalnızca taze sıkılmış meyve suyu içilecek. Tıpkı birinci gün gibi meyve suyu haricinde hiç bir şey yenmemelidir.

3. Gün Çarşamba

Diyetin 3. günü artık rahatlama zamanı. Bugünkü yemek listesi oldukça zengin olacak.

Sabah Kahvaltısı: 1 dilim beyaz peynir, 1 tane kabuğu soyulmamış salatalık, domates, 1 dilim buğday ekmeği, 1 tane haşlanmış yumurta, 1 tane elma ya da armut

Öğle Yemeği: Bol yeşillik, peynir ve az miktarda yağ ilave edilmiş salata

Akşam Yemeği: 200 gram ızgarada pişmiş tavuk, 1 su bardağı ayran, 2 tane söğüş domates

4.

1 Ayda 15 Kilo

Gün Perşembe

Sabah Kahvaltısı:1 tane haşlanmış yumurta, 2 dilim beyaz peynir

Öğle Yemeği: Beyaz peynir, bol yeşillik ve az miktarda sıvıyağ kullanarak hazırlanmış salata

Akşam Yemeği: 2 yumurta ve beyaz peynir ilaveli omlet

5.Gün Cuma

Sabah Kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta, 2 dilim beyaz peynir

Öğle Yemeği: bol yeşillik, beyaz peynir ve az sıvıyağ eklenmiş salata

Akşam Yemeği: 1 porsiyon ızgarada pişmiş balık, istenilen kadar yeşil salata

6. Gün Cumartesi

Sabah Kahvaltısı: 2 dilim yağsız peynir, şeker ilavesiz1 fincan bitki çayı, 1 kahve kaşığı ev yapımı reçel

Öğle Yemeği: bol limonlu yeşil salata

Akşam Yemeği: 1 porsiyon ızgara tavuk, 1 bardak ayran

7.Gün Pazar

Sabah Kahvaltısı: 1 dilim kepek ekmeği, 1 yemek kaşığı fındık ezmesi

Öğle Yemeği: Bol limon ilaveli yeşil salata

Akşam Yemeği: 100 gram ızgarada pişmiş tavuk, 1 su bardağı ayran

Yayınlanma Tarihi : 30.11.2014 07:17:41

1 Ayda 15 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1 Ayda 15 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Almak

Kilo almak, Öncelikle kilo alamamanın sebebi belirlenmelidir. Genellikle kilo alamama durumu, yetersiz beslenme, kronik hastalıklar ve yeme bozuklukları sonucu meydana gelir. Zayıf insanlar dış etkenlerden daha çabuk etkilenir,...

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Karbonat Diyeti

Karbonat Diyeti, Bu diyetin amacı karbonatla birlikte sindirimi kolaylaştırmak ve mide asitini azaltmak, aynı zamanda anti asit olarak vücudun fazla asidini yok etmektir. Tabi kilo vermek için uzun bir dönem ve motivasyon gerektir...

Bitkilerle Zayıflama

Bitkilerle Zayıflama, Bitkilerin amacı tok tutmak ve metabolizma hızlandırmaktır. Bitkilerle zayıflama yöntemleri hem zayıflamak hem de vücudu şekillendirmek için kullanılan yararlı sonuçları olan kilo verme yöntemleridir. Şifalı...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Sağlıklı Kilo Verme

Sağlıklı kilo verme, günlük kalori miktarının aniden azaltılmasıyla değil, yavaş bir şekilde azaltılmasıyla gerçekleşir. Organizma vücuda alınan ya da verilen kilolara kolay bir şekilde uyum sağlamaya ve onu korumaya programlanmış...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017