diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Zayıflama Teknikleri

Zayıflama teknikleri, günümüzde şişmanlık ile mücadele eden kişilerin sayısı azımsanmayacak kadar çoktur. Kilo, vücuda alınan fazla enerji nedeni ile oluşan bir sağlık sorunudur. Aşırı yeme, hareketsiz yaşam tarzı, stres, hormonal ve metabolik sorunlar kilo alımına yol açan faktörler arasındadır. Dünya genelinde şişmanlık yani obezite her geçen gün daha da artmaktadır. Dolayısı ile kilo problemi olan kişiler fazla kilolardan kurtulmak için farklı yollar aramaktadır. Bilinçsiz bir şekilde uygulanan şok diyetler, içeriği belli olmayan ilaçların kullanımı ile kişi şişmanlıktan daha ciddi sağlık sorunları ile karşı karşıya kalabilmektedir. Özellikle bilinçsiz uygulanan şok diyet olarak tabir edilen diyetler ile kişi verdiği kiloların fazlasını diyeti sonlandırdıktan sonra kolaylıkla geri alabilmektedir.

Şişmanlık ile mücadele etmenin en doğru yolu besinler ile vücuda alınan kalorinin gün içinde daha fazlasının yakılmasıdır. Zayıflama teknikleri ile vücuda alınan ve yakılan kalori hesaplanmalıdır. Bu sayede kilo verme daha kolay ve sağlıklı olacaktır. Şişmanlıktan kurtulmak için başvurulan zayıflama teknikleri sağlık durumu tehlikeye atmadan ve bir uzman gözetiminde uygulanmalıdır.

Zayıflama Teknikleri Nelerdir?

Pilates: Pilates günümüzde oldukça yaygın bir şekilde kullanılan zayıflama teknikleri arasındadır. Bayanlar tarafından oldukça fazla tercih edilen pilatesin bu kadar popüler olmasına neden verdiği sonuçlardır. Pilates aslında sadece kilo vermek amacı ile değil vücuda hoş bir şekil, esneklik ve motivasyon kazandırmak amacı ile de uygulanmaktadır.

Diyet: Günümüzde şişmanlık ile mücadele eden kişilerin çoğunluğu diyet programlarına başvurmakta ve uygulanacak diyet sayısı her geçen gün daha da artmaktadır. Vücuda uygun bazı diyet programları düzenli ve bilinçli bir şekilde uygulandığında hızlı bir şekilde kilo vermek mümkün olmaktadır. Fakat tercih edilen diyet programı titizlikle seçilmelidir. Her diyet her insanda aynı sonuçları vermeyebilir. Bu nedenle vücut yapısına ve yaş oranına göre kişi kendine uygun diyeti seçmelidir

Zayıflama Teknikleri

Bilinçsiz uygulanan şok diyetler ile hızlı bir şekilde kilo verilebilir, ancak hızlı şekilde kilo vermek sağlığı olumsuz yönde tehdit eder.

Akupunktur: Sağlıklı kilo verebilmek için en önemli şart sabırlı olmaktır. Zayıflama süreci yeni bir hayatın başlangıcıdır. Zayıflamak isteyen kişi günlük aktivitelerine ve yaşam tarzına devam ederken sağlığını koruma altına alarak ayda 4-5 kilo verebilir. Akupunkturun zayıflama üzerindeki sonuçları oldukça başarılıdır. Akupunktur sayesinde kişinin beyninde ki iştah merkezi kontrol altına alınarak kişinin açlık ile savaşma oranı arttırılabilmektedir. Akupunktur eşliğinde vücuda uygun bir diyet ve egzersiz programı rahatlıkla uygulanabilir. Akupunktur uygun bir diyet ve basit aktiviteler eşliğinde devam edildiğinde zayıflama hızı ve süreci daha kısa olacaktır. Akupunktur sayesinde mide yanma, açlık hissi ve ekşime gibi sorunlara maruz kalınmamakta ve akupunktur metabolizmanın daha aktif çalışmasına yardımcı olmaktadır.

Diğer Zayıflama Teknikleri

Yüzme: Yüzme alışkanlık haline getirildiği zaman sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün olmaktadır. Yüzme bedenin tamamını aynı anda çalıştıran bir spor dalıdır. Hızlı kalori yakmayı sağlayarak kilo verme sürecinde olumlu sonuçlar alınmasına yardımcı olur. Yüzme aynı zamanda kilo kaybı nedeni ile vücutta sarkmaların oluşmasına engel olur. Yüzme ile zayıflamayı düşünen kişilerin ilk olarak yüzme tekniklerini çok iyi bilmesi gerekmektedir. Yüzme tekniklerini bilmeyen ya da uygulamayan kişileri yüzme anında vücuduna zarar verebilir.

Düzenli Ve Dengeli Beslenmek: Kilo problemi yaşayan kişilerin genelde fazla yemediğini, ancak kilo aldığını savunmaktadır. Oysa ki ne kadar yemek yendiği değil beslenme programının nasıl uygulandığı önemlidir. Özellikle yağlı gıdalar, asitli içecekler kilo artışına neden olan en önemli gıdalar arasındadır. Kilo vermek isteyen kişilerin bu tarz gıdalardan uzak kalması ve sağlıklı gıdalar ile beslenmesi gerekir.

Yayınlanma Tarihi : 16.09.2014 02:14:32

Zayıflama Teknikleri Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Zayıflama Teknikleri"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Pratik Diyet Yemekleri

Pratik diyet yemekleri, Kilo problemi, kadın erkek her iki cinsin de ortak problemidir. Kilo verebilmek için farklı yöntemlere başvurulur. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en önemli kuralı dengeli beslenmek ve spor yapmakt...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Zayıflatan Yiyecekler

Zayıflatan yiyecekler, hem yağ yakımı sağlamakta hem de tokluk hissi yaratarak kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Zayıflamak adına uygulanabilen bir çok yöntem vardır. Diyet listeleri, egzersizler ya da kimyasal içerikli ilaçları k...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Zayıflatan Meyveler

Zayıflatan meyveler, meyveler atıştırmalık için mükemmel bir alternatiftir. Zayıflamak için bazı meyvelerden faydalanılabilir. Ancak kilo vermek için tüketilecek meyveler kurallarına uygun ölçülerde tüketilmelidir. Eğer günde 3 po...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017