diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Yürüyüş Zayıflatırmı

Yürüyüş zayıflatır mı, aşırı kilo ya da obezite günümüzde ciddi sağlık problemlerine yol açan bir hastalıktır. Fazla kilolardan kurtulmak ve ideal bir vücuda kavuşmak için birçok zayıflama yöntemine başvurulmaktadır. Diyet, bitkisel ürünler, cerrahi, zayıflatıcı ilaçlar, egzersiz başvurulan yöntemlerden yalnızca birkaç tanesidir. Yürüyüş yine zayıflamak için en sık başvurulan zayıflama yollarındandır. Yürüyüş uygun bir diyet eşliğinde yapıldığında ciddi anlamda kilo kaybı yaşamak mümkün olur.

Yürüyüş zayıflamak için diyet programlarından sonra uygulanan etkili bir spor dalıdır. Zayıflamak için yürüyüşü tercih ettirebilecek birçok neden sayılabilir. Yürüyüş yapılabilecek en kolay sporlardan biridir. Yürüyüş hiçbir masraf gerektirmeyen ve zaman kaybına neden olmayacak ideal bir spordur. Kilo vermek için uygulanan yürüyüş asla hafife alınmamalıdır. Kilo vermek için önemi oldukça büyüktür. Birçok kişi yürüyüşün kesinlikle kilo vermeye yardımcı olmadığını savunmaktadır. Fakat bu düşünce son derece yanlıştır. Tempolu bir şekilde yapılan yürüyüş ile ortalama 200 kalori yakmak mümkündür. Yürüyüş ile yakılan kalorinin miktarı kişinin yürüyüş hızına bağlı olarak farklılık gösterebilir. Eğer yürüyüş yapılarak alınan kaloriden fazlası yakılırsa mutlaka kilo kaybı yaşanacaktır. Aynı zamanda farklı egzersizlerden önce vücudun ısınması için de yürüyüş tercih edilebilir.

Kilo vermek için yürüyüş ile birlikte mutlaka kalori yönünden düşük gıdalar ile beslenmeye dikkat edilmelidir.
Yürüyüş Zayıflatırmı

Bu sayede mutlaka incelme sağlanacaktır. Yürüyüş vücutta yağ oranının azalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda yürüyüş vücudun kaybettiği yağları orantılı bir şekilde dışarı atmayı sağlar. Eğer bölgesel zayıflama isteniyorsa yürüyüş ile beraber sorunlu bölgeleri çalıştıracak farklı egzersizlerin de yapılması gerekir. Yürüyüş tek başına bölgesel zayıflama sağlamaz.

Yürüyüşün faydalarından en etkili şekilde yararlanmak için sabahları kahvaltıdan önce yürünmelidir. Kahvaltıdan önce yapılan yürüyüş vücuttaki öz yağların yakımına neden olur. Yürüyüş düzenli bir şekilde günde en az 45-60 dakika kadar yapıldığında zayıflamaya en iyi şekilde yardımcı olur.

Yürüyüş Yapmanın Faydaları
  • Vücuttaki yağların yakılmasını sağlar
  • Uyku kalitesini arttırır.
  • Yüksek tansiyona karşı iyi gelir.
  • Vücudun daha esnek olmasını sağlar.
  • Kan dolaşımını hızlandırarak cilt yapısını korur.
  • Özgüven hissini arttırır.
  • Duruş pozisyonunu düzeltir.
  • Zihin sağlığı için faydalıdır.
  • Metabolizmanın daha aktif bir şekilde çalışmasını sağlar.
  • İştah kontrolüne yardımcı olur.
  • Sırt ağrılarına karşı iyi gelir.
  • Kemik yapısını kuvvetlendirir.
  • Diyabete karşı iyi gelir.
  • Farklı kanser olasılıklarını azaltır.
  • Vücutta enerji oranını arttırır.
  • Strese karşı iyi gelir.

Yayınlanma Tarihi : 18.12.2014 19:49:32

Yürüyüş Zayıflatırmı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Yürüyüş Zayıflatırmı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Pratik Diyet Yemekleri

Pratik diyet yemekleri, Kilo problemi, kadın erkek her iki cinsin de ortak problemidir. Kilo verebilmek için farklı yöntemlere başvurulur. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en önemli kuralı dengeli beslenmek ve spor yapmakt...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Zayıflatan Yiyecekler

Zayıflatan yiyecekler, hem yağ yakımı sağlamakta hem de tokluk hissi yaratarak kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Zayıflamak adına uygulanabilen bir çok yöntem vardır. Diyet listeleri, egzersizler ya da kimyasal içerikli ilaçları k...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Zayıflatan Meyveler

Zayıflatan meyveler, meyveler atıştırmalık için mükemmel bir alternatiftir. Zayıflamak için bazı meyvelerden faydalanılabilir. Ancak kilo vermek için tüketilecek meyveler kurallarına uygun ölçülerde tüketilmelidir. Eğer günde 3 po...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017