diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Yürüyüş Zayıflatırmı

Yürüyüş zayıflatır mı, aşırı kilo ya da obezite günümüzde ciddi sağlık problemlerine yol açan bir hastalıktır. Fazla kilolardan kurtulmak ve ideal bir vücuda kavuşmak için birçok zayıflama yöntemine başvurulmaktadır. Diyet, bitkisel ürünler, cerrahi, zayıflatıcı ilaçlar, egzersiz başvurulan yöntemlerden yalnızca birkaç tanesidir. Yürüyüş yine zayıflamak için en sık başvurulan zayıflama yollarındandır. Yürüyüş uygun bir diyet eşliğinde yapıldığında ciddi anlamda kilo kaybı yaşamak mümkün olur.

Yürüyüş zayıflamak için diyet programlarından sonra uygulanan etkili bir spor dalıdır. Zayıflamak için yürüyüşü tercih ettirebilecek birçok neden sayılabilir. Yürüyüş yapılabilecek en kolay sporlardan biridir. Yürüyüş hiçbir masraf gerektirmeyen ve zaman kaybına neden olmayacak ideal bir spordur. Kilo vermek için uygulanan yürüyüş asla hafife alınmamalıdır. Kilo vermek için önemi oldukça büyüktür. Birçok kişi yürüyüşün kesinlikle kilo vermeye yardımcı olmadığını savunmaktadır. Fakat bu düşünce son derece yanlıştır. Tempolu bir şekilde yapılan yürüyüş ile ortalama 200 kalori yakmak mümkündür. Yürüyüş ile yakılan kalorinin miktarı kişinin yürüyüş hızına bağlı olarak farklılık gösterebilir. Eğer yürüyüş yapılarak alınan kaloriden fazlası yakılırsa mutlaka kilo kaybı yaşanacaktır. Aynı zamanda farklı egzersizlerden önce vücudun ısınması için de yürüyüş tercih edilebilir.

Kilo vermek için yürüyüş ile birlikte mutlaka kalori yönünden düşük gıdalar ile beslenmeye dikkat edilmelidir.
Yürüyüş Zayıflatırmı

Bu sayede mutlaka incelme sağlanacaktır. Yürüyüş vücutta yağ oranının azalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda yürüyüş vücudun kaybettiği yağları orantılı bir şekilde dışarı atmayı sağlar. Eğer bölgesel zayıflama isteniyorsa yürüyüş ile beraber sorunlu bölgeleri çalıştıracak farklı egzersizlerin de yapılması gerekir. Yürüyüş tek başına bölgesel zayıflama sağlamaz.

Yürüyüşün faydalarından en etkili şekilde yararlanmak için sabahları kahvaltıdan önce yürünmelidir. Kahvaltıdan önce yapılan yürüyüş vücuttaki öz yağların yakımına neden olur. Yürüyüş düzenli bir şekilde günde en az 45-60 dakika kadar yapıldığında zayıflamaya en iyi şekilde yardımcı olur.

Yürüyüş Yapmanın Faydaları
  • Vücuttaki yağların yakılmasını sağlar
  • Uyku kalitesini arttırır.
  • Yüksek tansiyona karşı iyi gelir.
  • Vücudun daha esnek olmasını sağlar.
  • Kan dolaşımını hızlandırarak cilt yapısını korur.
  • Özgüven hissini arttırır.
  • Duruş pozisyonunu düzeltir.
  • Zihin sağlığı için faydalıdır.
  • Metabolizmanın daha aktif bir şekilde çalışmasını sağlar.
  • İştah kontrolüne yardımcı olur.
  • Sırt ağrılarına karşı iyi gelir.
  • Kemik yapısını kuvvetlendirir.
  • Diyabete karşı iyi gelir.
  • Farklı kanser olasılıklarını azaltır.
  • Vücutta enerji oranını arttırır.
  • Strese karşı iyi gelir.

Yayınlanma Tarihi : 18.12.2014 19:49:32

Yürüyüş Zayıflatırmı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Yürüyüş Zayıflatırmı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Diyet Ve Spor

Diyet ve spor, yapılan sporun türüne göre yada yaşam şekline göre birbiri ile bağlantılı kavramlardır. Günümüzde değişen yaşam koşulları, hareketsizlik, düzensiz beslenme ve kötü alışkanlıklar yüzünden sağlığımızı olumsuz hale get...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

Şeyda Coşkun Diyeti

Şeyda coşkun diyeti; sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gereken en önemli nokta spor, sağlıklı beslenme ve başarılı bir diyet programıdır. Dünya'da ve ülkemizde birçok çeşidi bulunmaktadır. Bu kadar diyet uygulamaları içerisi...

Bitkilerle Zayıflama

Bitkilerle Zayıflama, Bitkilerin amacı tok tutmak ve metabolizma hızlandırmaktır. Bitkilerle zayıflama yöntemleri hem zayıflamak hem de vücudu şekillendirmek için kullanılan yararlı sonuçları olan kilo verme yöntemleridir. Şifalı...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017