diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Yumurta Diyeti

Yumurta Diyeti, sağlıklı kilo vermek isteyenler için ideal bir diyet listesidir. Yumurta diyetini uygularken tıpkı diğer diyetlerde olduğu gibi su tüketimine özen gösterilmelidir. Ayrıca yumurta diyeti spor ile desteklenerek kilo verme süreci hızlandırılabilir. Kilo kaybetmek için uygulanan birçok yöntem vardır. Fakat önemli olan doğal yollardan kalıcı ve sağlıklı kilo verebilmektir. Diyet uygulayarak ani kilo kayıpları yaşanabilir ve verilen kilolar fazlası ile kalıcı olarak tekrar alınabilir. Bu nedenle uygulanan diyetler mutlaka egzersizler ile desteklenerek kaybedilen kilonun kalıcı olması sağlanmalıdır.

Fitness ve egzersiz hareketleri yumurta diyeti ile beraber uygulanabilecek en ideal sporlardır. Yumurtanın beyazında yağ bulunmadığını belirten Ender Saraç sarısında da %25 oranında yağ olduğunu belirtmiştir. Ancak bu yağ oranı kişiyi korkutmamalı ve düzenli olarak haftada en az 4-5 defa yumurta tüketilmelidir. Özellikle kahvaltılarda tüketilen yumurta sağlığı büyük oranda katkıda bulunur. Yumurta sağlık için olduğu kadar psikolojik anlamda ruh sağlığı için de önemli bir gıdadır.

Yumurta diyeti listesi

1. Gün

Sabah Kahvaltı

  • 1 tane greyfurt
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Sade kahve ya da çay

Öğle Yemeği

  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • 1 adet greyfurt

Akşam Yemeği

  • 1 dilim kızarmış kepek ekmeği
  • 1 adet greyfurt
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Sade kahve

2. Gün

Sabah Kahvaltı

  • 1 tane greyfurt
  • 2 adet haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği

  • 1 tane domates
  • Sade kahve
  • 2 adet haşlanmış yumurta

Akşam Yemeği

  • Biftek
  • Domates
  • Salatalık
  • Marul
  • zeytin

3. Gün

Sabah Kahvaltı

  • 1 adet greyfurt
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Çay

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon ıspanak
  • Kahve
  • 2 adet haşlanmış yumurta

Akşam Yemeği

  • Domates
  • Kereviz
  • Salatalık
  • 2 adet kalem pirzola
  • Çay

4.

Yumurta Diyeti

. Gün

Sabah Kahvaltı

  • 1 adet greyfurt
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Kahve

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon ıspanak
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Kahve

Akşam Yemeği

  • 2 tane haşlanmış yumurta
  • Süzme peynir
  • 1 dilim kızarmış kepekli ekmek
  • Lahana

5. Gün

Sabah Kahvaltı

  • 1 adet greyfurt
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Çay

Öğle Yemeği

  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • 1 porsiyon ıspanak
  • Kahve

Akşam Yemeği

  • Kızartılmış kepekli ekmek
  • 1 tane greyfurt
  • Balık ilave edilmiş salata

6. Gün

Sabah Kahvaltı

  • 1 adet greyfurt
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Çay

Öğle Yemeği

  • İstenilen kadar meyve salatası

Akşam Yemeği

  • Arzuya göre biftek
  • kereviz
  • Kahve
  • Domates
  • salatalık

7. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • 1 adet greyfurt
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Çay

Öğle Yemeği

  • Tavuk
  • Havuç
  • Lahana
  • Greyfurt
  • Domates
  • Kahve

Akşam Yemeği

  • Greyfurt
  • Tavuk jambon
  • Domates

Yumurta diyeti düzgün bir şekilde kurallarını uygun uygulandığı takdirde 2 haftada 9 kilo kadar kilo kaybına neden olabilen bir diyettir. Diyet menülerinden şimdiye kadar uzak tutulan yumurta, aslında kişide tokluk hissi yaratarak daha az yemek yemesini sağlayan bir gıdadır. Ancak her diyet listesi herkes için aynı şekilde ve hızda kilo kaybına neden olmayacağından diyet uygulanırken sabırlı olmak önemli bir kuraldır.

Yayınlanma Tarihi : 15.04.2014 04:31:37

Yumurta Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Yumurta Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Pratik Diyet Yemekleri

Pratik diyet yemekleri, Kilo problemi, kadın erkek her iki cinsin de ortak problemidir. Kilo verebilmek için farklı yöntemlere başvurulur. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en önemli kuralı dengeli beslenmek ve spor yapmakt...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Zayıflatan Yiyecekler

Zayıflatan yiyecekler, hem yağ yakımı sağlamakta hem de tokluk hissi yaratarak kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Zayıflamak adına uygulanabilen bir çok yöntem vardır. Diyet listeleri, egzersizler ya da kimyasal içerikli ilaçları k...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Zayıflatan Meyveler

Zayıflatan meyveler, meyveler atıştırmalık için mükemmel bir alternatiftir. Zayıflamak için bazı meyvelerden faydalanılabilir. Ancak kilo vermek için tüketilecek meyveler kurallarına uygun ölçülerde tüketilmelidir. Eğer günde 3 po...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017