Diyet Platformunda 8. Yıl
Ana Sayfa | Diyete Başlarken | Diyet | Beslenme | Egzersizler | Sağlık Haberleri | Diyet Ekle | Diyet Yemekleri | Kalori Cetveli | Hesaplamalar | Zayıflama Merkezleri | Diyetisyenler

 
Diyet Kategorileri
1100 - 1399 Kal. Diyetler
1700 - 1999 Kal. Diyetler
2000+ Kal. Diyetler
500 - 799 Kal. Diyetler
800 - 1099 Kal. Diyetler
Asrın Sorunu Selülit
Bölgesel Zayıflama
Çeşitli Diyetler
Çeşitli Öneriler
Çeşitli Tedavi Yöntemleri
Çocuklar İçin Diyet
Diyet Haberleri
Diyet Hataları
Diyet Uzmanlarından
Diyet Yemek Tarifleri
Egzersizler
Hastalıklarlarda Diyet
Karbonhidrat Diyetleri
Meyve - Sebze Diyetleri
Protein Diyetleri
Sağlık Bakanlığından
Şok Diyetler
Ünlülerin Diyetleri
Vejeteryan Diyetleri
Yaşlılar İçin Diyet

İnteraktif Hesaplamalar
Bazal Metabolizma
Vücut Kitle İndeksi
İdeal Kilo Hesaplama
Vücut Yağ Oranı

En Çok Yorumlananlar
3 Günde 3 Kilo Diyeti
Lahana Diyeti
Patates Diyeti
10 Günde 5 Kilo Diyeti
Su Diyeti
Kalça Eriten Diyet
Simit Diyeti
Yağ yakmanın yolları !
Dr. Ender Saraç'tan Zayıflama Çayı Tarifi
Kalori Yakmanın 20 Yolu
İsveç Diyeti
Seda Sayan Zayıflama Sırrını Açıkladı !
Göbek eriten diyet!
Kilo vermek istiyor musunuz?
Metabolizmayı Hızlandırma Yöntemi
Popstar Tarkan Diyeti !!
Beş soruyla kilonu ölç!
Göbek istemeyen günde 7 kez yesin
5 Günde Zayıflatan Diyet
Web Sayfamız Yenilenmiştir


Vücut kitle indeksi

Vücut kitle indeksi, hesaplamak için, vücut ağırlığını boyun metre cinsinden karesine bölmek gerekir. Bu matematiksel hesaplama yöntemiyle bulunan sayı kişinin obez olup olmadığına ışık tutacaktır. Bu sayının altı zayıflık göstergesi, üstü şişmanlık göstergesi olarak kabul edilecektir. Bu hesaplama yetişkin bir insanın boyuna göre kilosunun normal olup olmadığını gösterecek bir parametredir. Toplumda yaygın olan obezitenin tespit edilmesi ve hangi aşamada olduğunun belirlenmesi için önemli bir değerdir. 

Vücut kitle indeksi hesaplaması nasıl yapılır?

Vücut ağırlığının boyun metre cinsinden karesine bölünerek elde edilen vücut kitle endeksi, 1-50 arası değerlere göre değerlendirilir.

0-18,4 arası değerler: Kişinin boyuna göre zayıf olduğunun göstergesi olan bir değerlendirmedir. Bu derece zayıf olmak, bazı hastalıklar için  risk oluşturacağından, dengeli beslenerek sağlıklı değerlere ulaşmanız gerekir.

18,5-24,9 arası değerler: Kişinin boyuna göre uygun kilolu olduğunun göstergesidir. Düzenli beslenerek bu durumu korumak gerekir.

25,0-29,9 arası değerler: Kişinin boyuna göre ağırlığının fazla olduğunu gösteren bir değerdir. Gerekli önlemleri alarak, hastalıklar için risk oluşturacak obeziteye yol açılmamalıdır. Bu gruptaki kişiler fazla kilolu olarak değerlendirilir.

30,0-34,9 arası değerler: Kişinin boyuna göre şişman olduğunu gösteren değerlerdir. Bu derece şişman olmak, kalp hastalığı, yüksek tansiyon gibi hastalıkları beraberinde getireceğinden, doktor yardımı alarak sağlıklı bir şekilde zayıflamayı düşünmek en doğrusu olacaktır. Bu kişiler I. sınıf şişman kategorisinde incelenmektedir.

35,0-44,9 arası değerler: Bu değerlere sahip kişiler II. sınıf şişman olarak kabul edilir. Kronik hastalıkların görülme olasılığı bu değerler arasında daha yüksektir. Doktor ve diyetisyenden yardım alarak zayıflamak, sağlık için önem taşımaktadır.

45,0 ve üzeri değerler: Aşrı derecede kilolu olan bu kişiler, III. derece şişman sınıfında değerlendirilir. Kronik hastalıklar için, had safhada tehlike taşıyan bu kişiler, acilen kilo vermelidir. Doktor ve diyetisyen yardımıyla sağlıklarına kavuşmak için, zayıflamayı tercih etmelidirler.

19-24 yaş arasındaki yetişkinler için VKİ ve vücut ağırlığı değerlerini gösteren tablo şöyledir:

Yaş grubu VKİ aralığı Sınıflandırma
19-24 -20 Zayıf
19-24 20-24,9 Normal
19-24 25-29,9 Hafif şişman
19-24 30-34,9 Şişman
19-24 35-44,9 Sağlık açısından önemli
19-24 45-49,9 Aşırı şişman
19-24 +49,9 Morbid (ölümcül) şişman

Yaş ilerledikçe vücut kitle indeksinde artış olabilir.

Yaşlara göre uygun vücut kitle indeksi değerleri ise şöyledir:

yaş aralığı ideal vücut kitle indeksi
19-24 Yaş Arası
19-24 VKİ
25-34 Yaş Arası
20-25 VKİ
35-44 Yaş Arası
21-26 VKİ
45-54 Yaş Arası
22-27 VKİ
55-65 Yaş Arası
23-28 VKİ
+65 Yaş ve Üstü
24-29 VKİ
  • Vücut Kitle İndeksi (VKİ) = Vücut Ağırlığı (kg.) / Boy uzunluğunun karesi (m.)
  • İdeal Kilo = Ulaşılmak istenen VKİ değeri x Boy uzunluğunun karesi
  • Örnek İdeal Kilo = 24 x (1,60 x 1,60)= 61,4 kg

vücut kitle indeksi

Kilonuz (Kg olarak yazınız) :
Kg.
Boyunuz (Cm olarak yazınız) :
Cm.
Vücut kitle indeksi sonuçları :
kg/m2dır.
 

Vücut kitle indeksi sonuçları

vücut kitle indeksi sonuçları

20 VKİ'nin altında ise: Biraz kilo almanız sizin için yararlı
20 - 25 VKİ arasında ise: Kilonuz sağlıklı aralıkta
25 - 30 VKİ arasında ise: Aşırı kilolu durumdasınız. Biraz kilo vermeniz sağlığınız için yararlı olacak.
30 - 40 VKİ arasında ise: Obez kategorisindesiniz. bir diyetisyene başvurmanız gerekiyor.
40 VKİ ve üstü ise : En kısa zamanda hastane yada polikliniklere başvurmanız gerekiyor..

Vücut kitle indeksi ölçümünüzü yaptıktan sonra ideal kiloya sahip olup olmadığınız hakkında bir fikir sahibi oldunuz. Peki şimdi ne yapacaksınız? Uzmanlar sağlıklı beslenmenin tüm besinleri dengeli olarak tüketmekten geçtiğini söylüyor. Üstelik öğünlerde her kaloriyi veya her gram yağı saymak zorunda değilsiniz. Sadece sağlıklı beslenme konusundaki temel kuralları bilmeniz yeterli.


Vücut Kitle İndeksi Yorum Ekleyin
İsminiz :
Yorumunuz :
İnsanmısınız ? :
Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
Gönderin :

4 Yorum Yazıldı "Vücut kitle indeksi"
kamuran 13.02.2014
obez olmuşum çıldırıyorum bana yardım edin ölüyorum en sonun da toprağa doğru yürüyorum zamanım daraldı gidiyorum (Elveda):D
merveeeee 01.02.2014
benimki 27 biraz kiloluyum çıldırcammm
sevda 11.02.2013
vicut kile indeksi hesaplamalarına göre 30,20 bu oran aşırı kilolu oluyormuşum çıldıracam ya
yusuf 08.02.2013
bune yaa benim vücut kitle endeksim 38,2 çıktı ne yapacam ben şimdi


Diyet Kek Tarifleri : www.kek.gen.tr

Diyetform.com, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Temmuz - 2014