diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Tülin Şahin Diyeti

Tülin Şahin diyeti, kısa sürede 30 kilo veren Tülin şahin, mükemmel fiziğini ve fit görüşünü bu diyet listesine borçlu olduğunu geçtiğimiz günlerde açıklamıştır. Sağlığına dikkat eden ünlü manken, günde 6 öğün yemek yiyor ve sabah kahvaltısını mümkün oldukça erken saatlerde yapmayı tercih ediyor. Sabah en geç saat 07:30 veya 08: 00 da kahvaltının yapılmasını söyleyen ünlü manken akşam yemeğinin ise en geç 19:00 da yapılmasını sağlıklı buluyor ve yaşamına bu şekilde devam ediyor. Tülin Şahin diyeti listesine bir de günlük uyguladığı sporu ilave ederek bir ay gibi süre de 30 kilo vermeyi başaran manken sağlıklı bir yaşam içinde kişilerin yemesine dikkat etmesi gerektiği yeğliyor...

Tülin Şahin Diyeti

Tülin Şahin Diyeti

  • Sabah Kahvaltı 07: 30
  • 3 dilim kepek veya çavdar ekmeği
  • 2 çorba kaşığı lor veya 2 parmak kalınlığında yağsız peynir
  • 1 tatlı kaşığı süzme bal
  • 4-5 tane diyet tuzsuz zeytin
  • 2 tane domates ve salatalık
  • 1 tane tam haşlanmış yumurta
  • 1 fincan şekersiz yeşil çay, 1 su bardağı portakal suyu veya açık siyah çay

Ara Öğün 10: 30

  • 1 porsiyon meyve salatası ve 2 tane ceviz içi

Diğer Seçenekler;

  • 3 tane şekersiz kurabiye ve yanında 1 fincan şekersiz kahve
  • 1 tane mevsim meyvesi, 1 kase yoğurt ve 2 tane badem
  • 1 porsiyon meyve ve 1 tutam fındık içi

Öğle Yemeği 12: 30

  • Sebzeli veya domates soslu 1 porsiyon makarna
  • 1 su bardağı tuzsuz ayran
  • 1 veya 2 top vanilyalı dondurma

Diğer Seçenekler;

  • 1 porsiyon sossuz mantı ve yanında bir porsiyon yağsız salata
  • 1 porsiyon etli bakliyat yemeği yanında 1 kase diyet yoğurt
  • 1 porsiyon sebze yemeği ve bol yeşillikli salata
  • 1 porsiyon ızgara veya buğulama balık yanında elma sirkeli ve limonlu salata

Ara Öğün 16: 00

  • 1 tane yeşil kabuklu elma
  • 3 tane grisini veya diyet bisküvi

Diğer Seçenekler

  • 1 dilim ev yapımı az kremalı veya kremasız pasta ve bir fincan şekersiz çay
  • 3 tane kurabiye ve 1 fincan meyve çayı
  • Meyve salatası ve yanında diyet yoğurt ile 2 tane badem içi
  • 1 porsiyon meyve ve fındık içi
  • 1 küçük kase sütlü muhallebi veya yanında bir fincan meyve çayı ya da bir su bardağı portakal suyu
  • 1 küçük paket diyet bisküvi ve şekersiz meyve çayı

Akşam Yemeği 18: 00

  • 1 porsiyon ton balıklı yeşil salata
  • 1 dilim çavdar veya kepekli ekmek
  • 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu veya 1 kadeh kırmızı şarap

Diğer Seçenekler

  • 1 porsiyon etsiz kabak yemeği ve yanında bir kase diyet yoğurt
  • 1 porsiyon yaz türlüsü ve bol yeşillik
  • 1 porsiyon haşlanmış tavukgöğsü, 3 yemek kaşığı pilav ve cacık
  • 1 kase çorba, 2 dilim kepek ekmek ve 1 kase diyet yoğurt veya salata
  • 1 porsiyon ızgarada pişirilmiş balık ve yanında bol limonlu yeşil salata

Yatmadan Önce Acıkırsanız Eğer

  • 1 tane yeşil kabuklu elma

Yayınlanma Tarihi : 08.12.2014 04:24:04

Tülin Şahin Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Tülin Şahin Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Diyet Programı

Diyet programı, kişinin yaşı, kilosu ve genel sağlık durumu göz önünde bulundurularak hazırlanması gereken bir beslenme şeklidir. Beslenme genel sağlık durumunu koruyabilmek ve yaşam boyu sağlıklı kalabilmek için vücudun ihtiyaç d...

Üzüm Kilo Yaparmı

Üzüm kilo yapar mı, bu daha çok güzelliğine meraklı olan kadınların merak ettiği  bir sorudur. Birçok kadının hayali olan genç kalmak ve zayıf olmaktır. Zayıflamak ve genç kalmak isteyen kadınlara güzelleşmek adına üzüm tüketilmes...

Taş Devri Diyeti

Taş Devri Diyeti, yaşadığımız çağdan yaklaşık olarak 8-9 bin yıl kadar önce sona ermiştir. Taş devri çağından günümüze kadar insan genlerinde ufak tefek değişiklikler olsa da bu değişikliklere rağmen çevresel özellikler ve yaşam ş...

Zayıflatan Hareketler

Zayıflatan hareketler, fiziksel olarak uygulanan aktiviteler ya da hareketler her ne için yapılırsa yapılsın sağlık için oldukça faydalıdır. Düzenli yapılan hareketler ya da egzersizler vücuda şekil vererek zayıflamaya yardımcı ol...

Zayıflama Hapı

Zayıflama Hapı, fazla kilolarından şikayetçi olan ve bir an önce zayıflamak isteyen kişiler zayıflamak için birçok yola başvurabilmektedir. Diyet yapmak, egzersiz yapmak, bitkisel zayıflama çayları ya da zayıflama hapları kilo ver...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Zencefil Zayıflatırmı

Zencefil zayıflatır mı, daha çok mide bulantısı için yaygın bir şekilde kullanılan zencefil, Çin ve Asya ülkelerinde diyare, şişkinlik ve sindirim problemlerine karşı kullanılan bir bitkidir. Aynı zamanda kolesterolü düşürücü etki...

Angelina Jolie Diyeti

Angelina Jolie Diyeti, sayesinde üç hafta içerisinde 11 kilo vermeyi başardığı için, ülkemizde de birçok insan bu diyet listesine ulaşarak, çok kısa süre içerisinde sağlıklı bir şekilde kilo vererek formda olmanın nasıl olacağını...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Mart - 2015