diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Su Diyeti

Su diyeti, suyun sağlık ve vücut için ne kadar önemli olduğunu bilmeyen yoktur. Zayıflamak için uygulanan ve tavsiye edilen her diyet listesinde gün içinde en az 2 litre su tüketilmesi uzmanlar tarafından önerilmektedir. Ancak bu kurala uyanların sayısı oldukça azdır. Su vücut için önemli olduğu kadar  zayıflama üzerinde de büyük etkisi vardır.

Çoğu kişi stres ve sinir anında yemek yeme ihtiyacı hisseder. Çünkü böyle zamanlarda vücutta endorfin salgısı artar ve açlık hissi uyandırır. Oysaki bu durumlarda yemek yerine su tüketilse endorfin hormonu üretimi bloke edilir ve açlık hissi bastırılabilir.

Su, vücuttaki kasların dengesini sağlar ve vücutta kasılma olduğu zaman yaşanacak fonksiyonların düzenlenmesine yardımcı olur. Vücudu zararlı maddelerden arındırır ve kabızlığı önleyici bir etkisi vardır. Vücuda ihtiyacı olan su alınmadığında, vücut ihtiyacı olan suyu bağırsaklardan kullanır ve kabızlık meydana gelir.

Özellikle yemeklerden yarım saat kadar önce içilen su kişide tokluk hissi uyandırır. Cildi güzelleştirerek, cilt kuruluğunu önler. Vücutta fazla yağ depolanmasını engeller. Karaciğerin en önemli görevi vücutta depolanmış yağları enerjiye çevirerek yakmaktır. Fakat böbrekler susuz kalırsa karaciğer görevini tam olarak gerçekleştiremez. Dolayısı ile vücut yağ depolamaya başlar.

Vücut ihtiyacı olan suyu karşılayamaz ise tehlikeli bir durum varmışçasına suyu saklamaya başlar. Bu durumda vücutta su toplanmasına yani el ve ayaklarda ödem oluşmaya başlar. Bu gibi sorunları önlemek için kişinin gün içinde vücudun ihtiyacını karşılayacak kadar su tüketmesi gerekir.

Gün içinde susuzluk hissetmek vücudun susuz kaldığının işaretidir. Susuzluk sonucu  içilen su ile yalnızca vücudun ihtiyacı olan su oranının yarısı karşılanır. Günlük vücudun ihtiyaç duyduğu su miktarı 8 bardaktır. Ancak kilolu kişilerin metabolizma hızını arttırabilmek için 8 bardaktan daha fazla su içmesi gerekir.

Su Diyeti

Su Diyeti Ayrıntıları

Su diyeti daha çok çorba ve meyve suyu ağırlıklı bir diyet listesidir. Diyet programında ananas, çilek gibi bağırsakların çalışmasını sağlayan ve ödem atmaya yardımcı olan meyveler yer almaktadır. Gün içinde iki defa içilecek limonlu su ise insülin salınımını azaltarak açlık hissini bastırır. Fakat su diyeti gebelere, emziren annelere, kalp ve şeker hastaları için uygun bir diyet listesi değildir.

Su Diyeti Listesi

Sabah

  • 1 su bardağı limonlu su
  • 1 su bardağı portakal ve greyfurt suyu (karışık)
  • 2 ince dilim ananas, 6 adet çilek
  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Ara Öğün

  • 1 su bardağı ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı karışımından hazırlanan çay
  • 1 su bardağı ılık su ve yarım tatlı kaşığı zencefil ile hazırlanan çay

Öğle

  • 2 porsiyon sebze çorbası
  • 2 su bardağı su
  • Bol yeşillik salatası

Ara Öğün (her bir saatte toplam 3 ara öğün yapılacak)

  • 3 tane ceviz
  • 2 ince dilim ananas,1 adet yeşil elma, 1 su bardağı zencefil tozu ile hazırlanmış çay
  • 1 ince dilim buğday ekmeği, 1 ince dilim peynir, 1 adet domates, 1 adet salatalık, maydanoz ve 1 su bardağı papatya çayı

Akşam

  • 2 porsiyon sebze çorbası
  • 2 su bardağı su
  • 1 porsiyon haşlama sebze yemeği
  • 1 paket probiyotik yoğurt

Ara Öğün

  • 20 adet siyah çekirdekli üzüm
  • 2 dilim ananas
  • 4 tane kuru kayısı
  • 2 su bardağı limonlu ılık su

Yayınlanma Tarihi : 15.04.2014 04:30:06

Su Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Su Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

Titreşimli Zayıflama Kemeri

Titreşimli zayıflama kemeri, insanların yağ oranlarının fazla olduğunu düşündükleri bölgelerinde tatbik ettikleri ve zayıflama, sağlıklı kalma ve güzel görünme amaçlı kullanılan kemerlerdir.Titreşimli Zayıflama Kemerlerinin Faydal...

Bitkilerle Zayıflama

Bitkilerle Zayıflama, Bitkilerin amacı tok tutmak ve metabolizma hızlandırmaktır. Bitkilerle zayıflama yöntemleri hem zayıflamak hem de vücudu şekillendirmek için kullanılan yararlı sonuçları olan kilo verme yöntemleridir. Şifalı...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Mayıs - 2016