diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Şok Diyet

Şok diyet,kısa sürede hızlı kilo vermek isteyen kişiler için ideal bir diyet uygulamasıdır. Yalnız şok diyet uygularken spor yapmayı ve bol içmeyi ihmal etmemek gerekir. Bu hem hızlı kilo vermenizi kolaylaştıracak, hem de sağlık kilo vermenizde fayda sağlayacaktır. Şok diyet uygulamasında ki asıl hedef kişilerin her zamankinden daha hızlı ve etkin kilo vermesidir. Genelde şok diyetler 3 günlük ve 1 haftalık periyotlar halinde yapılır. 3 gülük şok diyetler de verilmesi gereken kilo 1-2 kilo arasında olurken, 1 haftalık uygulayacağınız şok diyette ile 3-4 kilo vermeniz kaçınılmaz olacaktır.

Şok diyet uygularken bunu sürekli yapmaktan ve diyeti alışkanlık haline getirmekten sakınmanız gerekir. Şok diyetler de verilen günün uzatılması uzmanlar tarafından tavsiye edilmeyip verilen sürenin dışına çıkmamak sağlık açısından önem arz eder.

Şok Diyet Listesi

1. Gün

  • Sabah Kahvaltısı; 1 dilim kepekli ekmek, 30 gr yağsız beyaz peynir, 1 fincan şekersiz açık çay
  • Öğle Yemeği; 1 tane simit ve yanında bir su bardağı tuzsuz ayran
  • Akşam Yemeği; 100 gr haşlanmış derisiz tavuk eti ve bol limonlu tuzsuz salata

2. Gün

  • Sabah Kahvaltısı; 30 gr yani kibrit kutusu ebadında yağsız peynir, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 fincan şekersiz açık çay
  • Öğle Yemeği; 1 porsiyon haşlanmış makarna, 1 kase yağsız yoğurt
  • Akşam Yemeği; 3 tane etsiz kabak veya biber dolması ve yanında bir kaşık yağsız yoğurt

3.Gün

  • Sabah Kahvaltısı; 1 dilim kepekli ekmek, 30 gr yağsız beyaz peynir, 1 fincan şekersiz açık çay
  • Öğle Yemeği; 1 tane simit ve yanında bir su bardağı tuzsuz ayran
  • Akşam Yemeği; 7 tane ekmek içi katılmamış ızgara köfte, 1 porsiyon yağsız tuzsuz limonlu salata, 1 kase diyet yoğurt

4.

Şok Diyet

Gün

  • Sabah Kahvaltısı; 1 dilim kepekli ekmek, 30 gr yağsız beyaz peynir, 1 fincan şekersiz açık çay
  • Öğle Yemeği;  4-5 tane közlenmiş veya haşlanmış patates, 1 porsiyon salata (Arzu ederseniz yeşillikler ve haşlanmış patates ile bol limonlu patates salatası hazırlayıp afiyetle tüketebilirsiniz)
  • Akşam Yemeği; 100 gr haşlanmış veya ızgara yapılmış kırmızı et (pirzola da tercih edilebilir) ve yanında bol limonlu tuzsuz salata

5. Gün

  • Sabah Kahvaltısı; 1 dilim kepekli ekmek, 30 gr yağsız beyaz peynir, 1 fincan şekersiz açık çay
  • Öğle Yemeği; Sınırsız tuzsuz ve yağsız salata, 1 kase çorba
  • Akşam Yemeği; 1 porsiyon ızgara veya buğulama balık ve yanında bol yeşillik

6. Gün

  • Sabah Kahvaltısı; 1 dilim kepekli ekmek, 30 gr yağsız beyaz peynir, 1 fincan şekersiz açık çay
  • Öğle Yemeği; 1 yumurta ile hazırlanmış menemen ve yanında limonlu salata
  • Akşam Yemeği; Bol limonlu tuzsuz salata, 5 yemek kaşığı sebze yemeği ve 1 kase diyet yoğurt

7. Gün

  • Sabah Kahvaltısı; 1 dilim kepekli ekmek, 30 gr yağsız beyaz peynir, 1 fincan şekersiz açık çay
  • Öğle Yemeği; 2 tane diyet tost ekmeği ile hazırlanmış peynir tost, 1 fincan açık şekersiz çay veya bir su bardağı ayran
  • Akşam Yemeği; 1 porsiyon tuzsuz yoğurtlu makarna yanında bol limonlu tuzsuz salata

Yayınlanma Tarihi : 08.12.2014 04:36:19

Şok Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Şok Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Kalori Diyeti

Kalori diyeti, kalori diyeti kilo vermek için uygulanabilecek en ideal diyetlerdendir. Kalori diyeti uygulamak için kalori cetvelinden yardım alınmalı ve uygulanacak diyet o yönde hazırlanmalıdır. Uygulanacak diyetin kişiye u...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet; Sadece bir günde bu diyeti uygulayarak bir kilo vermeye ne dersiniz.Tahmin ediyoruz ki bu sorunun cevabına kimse hayır demez.Özellikle yeni doğum yapmış bayanlar bu diyet sayesinde hızlı bir şekilde...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017