diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Şok Diyet

Şok diyet,kısa sürede hızlı kilo vermek isteyen kişiler için ideal bir diyet uygulamasıdır. Yalnız şok diyet uygularken spor yapmayı ve bol içmeyi ihmal etmemek gerekir. Bu hem hızlı kilo vermenizi kolaylaştıracak, hem de sağlık kilo vermenizde fayda sağlayacaktır. Şok diyet uygulamasında ki asıl hedef kişilerin her zamankinden daha hızlı ve etkin kilo vermesidir. Genelde şok diyetler 3 günlük ve 1 haftalık periyotlar halinde yapılır. 3 gülük şok diyetler de verilmesi gereken kilo 1-2 kilo arasında olurken, 1 haftalık uygulayacağınız şok diyette ile 3-4 kilo vermeniz kaçınılmaz olacaktır.

Şok diyet uygularken bunu sürekli yapmaktan ve diyeti alışkanlık haline getirmekten sakınmanız gerekir. Şok diyetler de verilen günün uzatılması uzmanlar tarafından tavsiye edilmeyip verilen sürenin dışına çıkmamak sağlık açısından önem arz eder.

Şok Diyet Listesi

1. Gün

  • Sabah Kahvaltısı; 1 dilim kepekli ekmek, 30 gr yağsız beyaz peynir, 1 fincan şekersiz açık çay
  • Öğle Yemeği; 1 tane simit ve yanında bir su bardağı tuzsuz ayran
  • Akşam Yemeği; 100 gr haşlanmış derisiz tavuk eti ve bol limonlu tuzsuz salata

2. Gün

  • Sabah Kahvaltısı; 30 gr yani kibrit kutusu ebadında yağsız peynir, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 fincan şekersiz açık çay
  • Öğle Yemeği; 1 porsiyon haşlanmış makarna, 1 kase yağsız yoğurt
  • Akşam Yemeği; 3 tane etsiz kabak veya biber dolması ve yanında bir kaşık yağsız yoğurt

3.Gün

  • Sabah Kahvaltısı; 1 dilim kepekli ekmek, 30 gr yağsız beyaz peynir, 1 fincan şekersiz açık çay
  • Öğle Yemeği; 1 tane simit ve yanında bir su bardağı tuzsuz ayran
  • Akşam Yemeği; 7 tane ekmek içi katılmamış ızgara köfte, 1 porsiyon yağsız tuzsuz limonlu salata, 1 kase diyet yoğurt

4.

Şok Diyet

Gün

  • Sabah Kahvaltısı; 1 dilim kepekli ekmek, 30 gr yağsız beyaz peynir, 1 fincan şekersiz açık çay
  • Öğle Yemeği;  4-5 tane közlenmiş veya haşlanmış patates, 1 porsiyon salata (Arzu ederseniz yeşillikler ve haşlanmış patates ile bol limonlu patates salatası hazırlayıp afiyetle tüketebilirsiniz)
  • Akşam Yemeği; 100 gr haşlanmış veya ızgara yapılmış kırmızı et (pirzola da tercih edilebilir) ve yanında bol limonlu tuzsuz salata

5. Gün

  • Sabah Kahvaltısı; 1 dilim kepekli ekmek, 30 gr yağsız beyaz peynir, 1 fincan şekersiz açık çay
  • Öğle Yemeği; Sınırsız tuzsuz ve yağsız salata, 1 kase çorba
  • Akşam Yemeği; 1 porsiyon ızgara veya buğulama balık ve yanında bol yeşillik

6. Gün

  • Sabah Kahvaltısı; 1 dilim kepekli ekmek, 30 gr yağsız beyaz peynir, 1 fincan şekersiz açık çay
  • Öğle Yemeği; 1 yumurta ile hazırlanmış menemen ve yanında limonlu salata
  • Akşam Yemeği; Bol limonlu tuzsuz salata, 5 yemek kaşığı sebze yemeği ve 1 kase diyet yoğurt

7. Gün

  • Sabah Kahvaltısı; 1 dilim kepekli ekmek, 30 gr yağsız beyaz peynir, 1 fincan şekersiz açık çay
  • Öğle Yemeği; 2 tane diyet tost ekmeği ile hazırlanmış peynir tost, 1 fincan açık şekersiz çay veya bir su bardağı ayran
  • Akşam Yemeği; 1 porsiyon tuzsuz yoğurtlu makarna yanında bol limonlu tuzsuz salata

Yayınlanma Tarihi : 08.12.2014 04:36:19

Şok Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Şok Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

1 Haftada 5 Kilo

1 haftada 5 kilo, çoğu kişinin acil kilo vermesi gereken anlar olmuştur. Bu gibi zamanlarda şok diyet listelerini uygulamak gerekir. Şok diyetler sağlık açısından pek uygun olmasa da kısa zaman içinde fit bir görüntüye kavuşmak mü...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017