diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Sebze Diyeti

Sebze diyeti lif oranı yüksek gıdaların tüketimine yönelik hazırlanan bir diyet listesidir. Sebze diyetinin uygulama süresi en fazla 15 gündür ve sık aralıklar ile uygulamak için uygun bir diyet değildir. Diyet uygulandığı sürece bol miktarda su içmeye özen gösterilmelidir.

Sebze Diyeti Listesi

1. Gün

Sabah Kahvaltısı: Yağsız yoğurt, mısır gevreği, 1 su bardağı portakal suyu, taze meyve, sade kahve ya da çay (şekersiz)

Öğle Yemeği: Fırında patates, marul, brokoli ve nohut ile hazırlanmış bol limonlu salata, taze meyve

Akşam Yemeği: 1 porsiyon az yağlı, haşlanmış beyaz fasulyeli, sarımsaklı ve limon soslu, 1 porsiyon yeşil salata, kırmızı şarap ile pişirilmiş şeftali

2. Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir, 1 dilim kızartılmış ekmek üzerine 1 tatlı kaşığı diyet reçel, hurmalı ufak ekmek, 1 ince dilim kavun, şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği: Haşlanmış mercimek ilave edilmiş yeşil salata, kızarmış pide parçacıkları üzerine eklenmiş köz patlıcan, kuskuslu soğuk domates çorbası

Akşam Yemeği: Haşlanmış fasulye ve pirinç, haşlanmış domates, 1 porsiyon yeşil salata ve 1 adet muz

3. Gün

Sabah Kahvaltısı: Yağsız yoğurt, 1 dilim kızarmış ekmek üzerine 1 tatlı kaşığı diyet reçel, 1 bardak portakal suyu, şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği: Pirinç, fasulye ve farklı sebzeler barındıran dürüm, taze yeşilliklerden hazırlanmış bol limon ve sirke soslu salata

Akşam Yemeği: 1 porsiyon kıtır ekmekli, kerevizli mercimek çorbası, mevsim salatası ve vanilyalı meyve

4.

Sebze Diyeti

Gün

Sabah Kahvaltısı: Yağsız yoğurt, taze meyve suyu, 1 dilim kızarmış ekmek üzerine sürülmüş 1 tatlı kaşığı diyet reçel, şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği: Yeşillik ve sarımsaklı patates çorbası, yeşil salata, haşlanmış beyaz fasulye

Akşam Yemeği: İspanyol pirincinden hazırlanmış pilav, yeşil salata, tarçın ve rom ilave edilerek haşlanmış ananas

5. Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta, bir ince dilim kızartılmış ekmek, 1 bardak portakal suyu, şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği: Dolmalık biberler kızartılarak hazırlanarak süslenmiş mantar, bol yeşillik üzerine İtalyan fasulyesi salatası, meyve

Akşam Yemeği: Kızarmış domates ile hazırlanmış sandviç, mısırlı fasulye çorbası, bol yeşil salata, meyve

6. Gün

Sabah Kahvaltısı: Tarçın ve elmalı pankek, taze meyve, yağsız yoğurt, 1 tatlı kaşığı reçel, şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği: Ispanaklı ve mercimekli pilav, bol yeşil salata, meyve

Akşam Yemeği: Sebze çorbası, bezelyeli pilav, mevsim yeşillikleri ile hazırlanmış salata, meyve

7. Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 bardak meyve suyu, 1 dilim kızartılmış ekmek, 1 kibrit kutusu yağsız peynir, şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği: Bol yeşillik ve 1 adet salatalık ile hazırlanmış kuskus salatası, meyve ve köz patlıcan

Akşam Yemeği: Siyah fasulye ilave edilmiş esmer pirinç pilavı, bol yeşillik, kabak salatası ve meyve

Yayınlanma Tarihi : 15.04.2014 03:43:15

Sebze Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Sebze Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Salatalık Diyeti

Salatalık diyeti, Salatalık kabakgiller ailesine üye olan bir meyvedir. Salatalık başta Akdeniz bölgesi olmak üzere ülkemizin hemen her yerinde yetişir. Salatalığı güzelce yıkadıktan sonra kabuğunu soymadan tüketmek daha faydalıdı...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

5 Günde 5 Kilo

5 günde 5 kilo, bu diyet programı sayesinde şok denilebilecek şekilde  kilolarınızı verebilirsiniz. Fakat bu diyeti çok zorda kaldığınız zamanlarda uygulamanızı tavsiye ederiz. Bunu şok diyet gibi kabul etseniz de, içeriğinde sebz...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017