diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Salatalık Diyeti

Salatalık diyeti, Salatalık kabakgiller ailesine üye olan bir meyvedir. Salatalık başta Akdeniz bölgesi olmak üzere ülkemizin hemen her yerinde yetişir. Salatalığı güzelce yıkadıktan sonra kabuğunu soymadan tüketmek daha faydalıdır. Çünkü kabuklarında bulunan D vitamini ve lif, yağ yakmada yardımcı olacaktır. Bu nedenle kilo vermek için yapılan diyetler de az kalorili ve faydalı bir atıştırmalıktır. Salatalıkta bulunan magnezyum, potasyum, kalsiyum ve silika minerallerini içermektedir. Salatalığın %95'i su'dur. Sindirime yardımcı olan salatalık, karaciğer, idrar kesesi, böbrek ve pankreas ile ilgili hastalıklara iyi gelir. Aynı zamanda salatalık suyu ülser, gastrit ve mide yanmasına fayda sağlar.

Salatalık diyeti nasıl yapılır?

1.gün

Sabah: 2 tane salatalık, 1 bardak ılık su içerisine bal ve taze sıkılmış limon suyu.

Ara öğün: 2 tane salatalık. 1 bardak çok sulu ayran.

Öğle: 3 orta boy haşlanmış kabak, 1 kase light yoğurt, üzerine 1 tatlı kaşığı zencefil eklenecek.

Ara öğün: 3 salatalık, 3 ceviz içi.

Ara öğün: 1 tane yeşil elma.

Akşam: 4 kaşık bulgur pilavı, 1 porsiyon zeytinyağlı kabak yemeği.

Gece: 2 tane salatalık.

2.
Salatalık Diyeti

gün

Sabah: 2 tane salatalık, 2 parmak yağsız dil peyniri, 1 bardak ılık su içerisine bal ve taze sıkılmış limon suyu.

Ara öğün: 4-5 adet çilek, 1 kivi.

Öğle: 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 1 porsiyon az yağlı kıymadan yapılan kabak yemeği.

Ara öğün: 2 ceviz içi, 1 bardak az yağlı keçi sütü.

Akşam: 1 haşlanmış yumurta, 2 tane salatalık, 2 tane sivri biber.

Gece: 2 tane salatalık.

3.gün

Sabah: 2 tane salatalık, 2 çorba kaşığı az tuzlu çökelek peyniri, 1 bardak ılık su içerisine bal ve taze sıkılmış limon suyu.

Ara öğün: 1 tane yeşil elma.

Öğle: 1 porsiyon zeytinyağlı kabak yemeği, 1 kase yeşil mercimek.

Ara öğün: 2 tane salatalık.

Ara öğün: 2 ceviz içi, 1 bardak ılık yağsız süt içerisinde zencefil.

Akşam: 3 yumurta beyazından yapılan sivri biberli omlet, 1 kase light yoğurttan yapılan bol salatalıklı cacık.

Gece: 2 tane salatalık, 1 avuç sarı leblebi.

Yayınlanma Tarihi : 07.09.2016 10:49:43

Salatalık Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Salatalık Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Çörek Otu İle Zayıflama

Çörek otu ile zayıflama, çörek otu sağlık anlamında doğadan gelen mucizevi bir bitkidir. En önemli özelliklerinden biri de kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Tıpta çörek otu da şifalı bir bitki olarak kabul edilmektedir. Çörek otu b...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Limon Zayıflatırmı

Limon zayıflatır mı? İnternet sitelerde dolaşan bazı diyet listelerinde limonun zayıflatma etkisinin olduğu bilgileri geçiyor. Diyetisyenlerin bu konudaki söylemleri zayıflattığı yönünde fakat ihtiyatlı davranmak gerektiğini sö...

Balık Yağı Kilo Aldırırmı

Balık yağı kilo aldırır mı, vücudun ihtiyaç duyduğu ancak üretmediği omega 3 yağ asitlerini balık yağı bolca içermektedir. Bu nedenle de balık yağına beslenme listelerinde bolca yer verilmektedir. Balık yağı kapsül formu ile eczan...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017