diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Pratik Diyet Yemekleri

Pratik diyet yemekleri, Kilo problemi, kadın erkek her iki cinsin de ortak problemidir. Kilo verebilmek için farklı yöntemlere başvurulur. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en önemli kuralı dengeli beslenmek ve spor yapmaktır. Uygulanan diyet günlük vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri karşılamalıdır. Kilo verebilmek için alınan kalori yakılan kaloriden daha az olmalıdır. Aksi halde kilo vermek imkansız olur. Diyet yapanların en çok zorlandıkları bölüm diyete uygun yemek yapmaktır. Yazımızın devamında pratik diyet yemeklerine ulaşarak, değişik yemek tariflerini diyetiniz için hazırlayabilirsiniz.

Diyet sebzeli tavuk yemeği için gerekli malzemeler
  • 250 gram tavuk göğsü
  • 1 tane orta boy kuru soğan
  • 2 tane patlıcan
  • 2 tane kabak
  • Çok az sıvıyağ
  • 4-5 tane yeşil biber
  • 3 tane domates
  • Yarım bağ maydanoz
  • 4 diş sarımsak
  • 1 su bardağı+ yarım çay bardağı sıcak su
  • Çok az tuz ve karabiber
Diyet sebzeli tavuk yemeği yapılışı

Tavuk göğsü yıkandıktan sonra ufak ufak küp şeklinde doğranır. Uygun bir tencerenin içine alınarak üzerine yarım çay bardağı su ilave edilip kısık ateşte pişirilir. Tavuk bıraktığı ve üzerine eklenen suyu çektikten sonra, ince doğranmış kuru soğan ve sıvıyağ eklenir. Soğanlar ve tavuk 5 dakika kadar kavrulur. Patlıcan ve kabağın kabukları soyulduktan sonra küp küp doğranıp, kavrulan malzemelerin üzerine eklenir. Aynı şekilde domateslerin kabuğu soyulup, ufak ufak doğranır. Biberler doğranır. Domates ve biberler tencereye eklenir. Sarımsak ayıklanarak tüm ya da doğranarak ilave edilir. Üzerine 1 su bardağına yakın sıcak su, tuz, ince kıyılmış maydanoz ve karabiber eklenerek karıştırılır. Tencerenin kapağı kapatılıp, sebzeler pişene kadar ocakta tutulur.
Afiyet olsun.

Diyet kuş üzümlü et yemeği için gerekli malzemeler
  • 250-300 gram kuzu eti
  • 3 tane orta boy domates
  • 2 tane yeşil biber
  • 1 tane kırmızı biber
  • 3 tane arpacık soğan
  • 1 şeker kaşığı kuş üzümü
  • 2 yemek kaşığı sıvıyağ
  • 1 çay kaşığı toz tarçın
  • Karabiber, tuz, kırmızı pul biber
Diyet kuş üzümlü et yemeği yapılışı

Diyet kuş üzümlü et yemeği için kuzu eti kuşbaşı şeklinde doğranır.
Pratik Diyet Yemekleri

Kırmızı biber ve yeşil biberin çekirdekleri temizlenerek ince ince doğranır. Kuş üzümü bir kasenin içine alınarak üzerini geçecek kadar sıcak su eklenerek ıslatılır. 10 dakika ıslatılan kuş üzümleri süzülerek bir kenara alınır. Domateslerin kabukları soyulup, küp şeklinde doğranır. Arpacık soğanlar soyulduktan sonra ikiye kesilir. Kuşbaşı doğranan kuzu eti uygun bir tencereye alınarak kısık ateşte bıraktığı suyu çekene kadar kavrulur. Tencereye 2 yemek kaşığı kadar sıvıyağ eklenip, ikiye bölünen arpacık soğanlar ilave edilir. Etle birlikte 5 dakika kadar kavrulur. Üzerine doğranan biberler, domates, kuş üzümü, baharatlar ve yeterince tuz eklenir. Gerek duyulursa yarım çay bardağı kadar sıcak su ilavesi yapılabilir. Etler yumuşayıncaya kadar kısık ateşte pişirilir. Afiyet olsun.

Diyet soslu makarna için gerekli malzemeler
  • 2 kase buğday unlu makarna
  • 1 şeker kaşığı domates salçası
  • 1 tane orta boy domates
  • Yeterince light peynir
  • Tuz
Diyet soslu makarna hazırlanışı

Orta büyüklükte tencerenin içine yeterince su koyularak kaynatılır. Kaynayan suya tuz eklenip, makarnalar ilave edilir. Makarnalar yumuşayıncaya kadar haşlanır. Domatesin kabukları soyularak uygun bir tavaya rendelenir. Ocağa alınıp, pişirilir. Bir süre piştikten sonra salça ilave edilir. Haşlanan makarnalar süzülerek servis tabağına alınır. Üzerine hazırlanan domates sos dökülür ve tekrar üzeri peynirle süslenerek servis yapılır. Afiyet olsun.

Yayınlanma Tarihi : 07.09.2016 09:53:48

Pratik Diyet Yemekleri Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Pratik Diyet Yemekleri"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Diyet Tarifleri

Diyet Tarifleri, Yaz ayı yaklaşıyorken hepimizin en büyük korkusu, yaza formunda girmektir. Alınan kilolarında biran önce verilmesi hiç kolay değildir. Bu nedenle bir takım sporlara gideriz ancak beslenmeye dikkat etmeden bunların...

Göbek Yağı Eritme Diyeti

Göbek Yağı Eritme Diyeti, Günümüzde birçok kişinin yaşamış olduğu önemli sorunların başında aşırı kilo sorunu gelmektedir. Düzensiz beslenme ve spor yapılmaması gibi durumlarda ötürü meydana gelen obezite sorunu beraberinde bire...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Temmuz - 2017