diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Pekmez Kilo Aldırırmı

Pekmez kilo aldırır mı? Bu soruya verilecek cevap “ Evet” olmakla beraber pekmezin kullanım şekline ve diyetinize göre değişiklik gösterir. Genellikle üzüm, dut ve armut gibi besinlerin yüksek ateşte koyulaştırılarak elde edilen ürüne pekmez denir. Bir pekmezin kalitesi renginden belli olur. Pekmezin rengi koyuldukça şekeri oranı azalırken besinler o oranda artar. 100 gram pekmez ortalama 300 kalori olduğu için diyet yaparken kontrollü tüketilmelidir. Rafineri şekerlere nazaran daha kaliteli bir şeker kaynağı olup daha fazla kalori içermektedir. Bal ile kıyaslandığında daha az kalori içermektedir.

Pekala, pekmez kilo aldırır mı? Kalorisi aşırı yüksek olmamakla birlikte içerikleri bakımından zengin bir besin olduğu için pekmez kilo aldırır. İçerdiği yüksek kalsiyum miktarı ile doğru besinlerin yanında kontrollü tüketildiğinde kilo vermenizi bile sağlayabilir. Amerika’da yapılan bir araştırmada diyet listesinde düzenli olarak pekmez tüketen kadınlar pekmez almayanlara göre daha fazla kilo verdiği gözlemlenmiştir. Fazla miktarda şeker içeren tatlılara alternatif olarak kullanıldığında ve kontrollü tüketildiğinde yüksek besin değeri ile kilo verme diyetinizde tüketebilirsiniz.

100 Gram Pekmezin Besin Değeri

Bir insanın günlük ihtiyacı olan besin değerlerinin, yüzde olarak karşıladığı oranlar aşağıda verilmiştir.

Pekmez Kilo Aldırırmı

/p>

  • Kalsiyum ihtiyacının %20’si
  • Bakır ihtiyacının %24’ü
  • Demir ihtiyacının %26’sı
  • Magnezyum ihtiyacının %77’si
  • B6 vitamini ihtiyacının %34’ü
  • Selenyum ihtiyacının %25’i
  • Fosfor ihtiyacının %3’ü
  • Potasyum ihtiyacının %42’si

Pekmez kilo aldırır veya verdirir. Pekmezi iki amaç içinde kullanabilirsiniz. Kilo almak isteyenlerin veya vermek isteyenlerin diyetlerindeki çeşitliliğine göre etki yapmaktadır. Aslında bu tüm besinler için geçerli kuraldır. Kilo almak isteyenler kilo alma diyet menüsüne pekmezi de katarlarsa ekstradan çeşitli mineral ve vitamin bakımından zengin besin tüketmiş olacağından kilo almaya faydası olacaktır. Kilo vermek isteyenler içinse kontrollü tüketilmesi gerekmektedir. Uygun ölçüde alındığı taktirde besin değeri yüksek olduğu için fazladan gıda tüketmelerine gerek kalmayacak böylelikle diğer besinlerden vücudun alacağı gereksiz şekerin önüne geçmiş olacaktır. Ayrıca yüksek miktarda içerdiği kalsiyum da kilo vermesini sağlayacaktır. Önemli olan pekmezi hangi gıdaların yanında tükettiğinizdir.

Yayınlanma Tarihi : 08.12.2014 04:38:57

Pekmez Kilo Aldırırmı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Pekmez Kilo Aldırırmı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

Zayıflama

Zayıflama farklı nedenlere bağlı olarak yaşanan kilo kaybı olarak tanımlanmaktadır. Zayıflamaya neden olabilecek birden çok hastalık vardır. Farklı kanser türleri, zehirli guatr, enfeksiyon hastalıkları, ruhsal hastalıklar ve tübe...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017