diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Pekmez Kilo Aldırırmı

Pekmez kilo aldırır mı? Bu soruya verilecek cevap “ Evet” olmakla beraber pekmezin kullanım şekline ve diyetinize göre değişiklik gösterir. Genellikle üzüm, dut ve armut gibi besinlerin yüksek ateşte koyulaştırılarak elde edilen ürüne pekmez denir. Bir pekmezin kalitesi renginden belli olur. Pekmezin rengi koyuldukça şekeri oranı azalırken besinler o oranda artar. 100 gram pekmez ortalama 300 kalori olduğu için diyet yaparken kontrollü tüketilmelidir. Rafineri şekerlere nazaran daha kaliteli bir şeker kaynağı olup daha fazla kalori içermektedir. Bal ile kıyaslandığında daha az kalori içermektedir.

Pekala, pekmez kilo aldırır mı? Kalorisi aşırı yüksek olmamakla birlikte içerikleri bakımından zengin bir besin olduğu için pekmez kilo aldırır. İçerdiği yüksek kalsiyum miktarı ile doğru besinlerin yanında kontrollü tüketildiğinde kilo vermenizi bile sağlayabilir. Amerika’da yapılan bir araştırmada diyet listesinde düzenli olarak pekmez tüketen kadınlar pekmez almayanlara göre daha fazla kilo verdiği gözlemlenmiştir. Fazla miktarda şeker içeren tatlılara alternatif olarak kullanıldığında ve kontrollü tüketildiğinde yüksek besin değeri ile kilo verme diyetinizde tüketebilirsiniz.

100 Gram Pekmezin Besin Değeri

Bir insanın günlük ihtiyacı olan besin değerlerinin, yüzde olarak karşıladığı oranlar aşağıda verilmiştir.

Pekmez Kilo Aldırırmı

/p>

  • Kalsiyum ihtiyacının %20’si
  • Bakır ihtiyacının %24’ü
  • Demir ihtiyacının %26’sı
  • Magnezyum ihtiyacının %77’si
  • B6 vitamini ihtiyacının %34’ü
  • Selenyum ihtiyacının %25’i
  • Fosfor ihtiyacının %3’ü
  • Potasyum ihtiyacının %42’si

Pekmez kilo aldırır veya verdirir. Pekmezi iki amaç içinde kullanabilirsiniz. Kilo almak isteyenlerin veya vermek isteyenlerin diyetlerindeki çeşitliliğine göre etki yapmaktadır. Aslında bu tüm besinler için geçerli kuraldır. Kilo almak isteyenler kilo alma diyet menüsüne pekmezi de katarlarsa ekstradan çeşitli mineral ve vitamin bakımından zengin besin tüketmiş olacağından kilo almaya faydası olacaktır. Kilo vermek isteyenler içinse kontrollü tüketilmesi gerekmektedir. Uygun ölçüde alındığı taktirde besin değeri yüksek olduğu için fazladan gıda tüketmelerine gerek kalmayacak böylelikle diğer besinlerden vücudun alacağı gereksiz şekerin önüne geçmiş olacaktır. Ayrıca yüksek miktarda içerdiği kalsiyum da kilo vermesini sağlayacaktır. Önemli olan pekmezi hangi gıdaların yanında tükettiğinizdir.

Yayınlanma Tarihi : 08.12.2014 04:38:57

Pekmez Kilo Aldırırmı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Pekmez Kilo Aldırırmı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Diyet Programı

Diyet programı, kişinin yaşı, kilosu ve genel sağlık durumu göz önünde bulundurularak hazırlanması gereken bir beslenme şeklidir. Beslenme genel sağlık durumunu koruyabilmek ve yaşam boyu sağlıklı kalabilmek için vücudun ihtiyaç d...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017