diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Pekmez Kilo Aldırırmı

Pekmez kilo aldırır mı? Bu soruya verilecek cevap “ Evet” olmakla beraber pekmezin kullanım şekline ve diyetinize göre değişiklik gösterir. Genellikle üzüm, dut ve armut gibi besinlerin yüksek ateşte koyulaştırılarak elde edilen ürüne pekmez denir. Bir pekmezin kalitesi renginden belli olur. Pekmezin rengi koyuldukça şekeri oranı azalırken besinler o oranda artar. 100 gram pekmez ortalama 300 kalori olduğu için diyet yaparken kontrollü tüketilmelidir. Rafineri şekerlere nazaran daha kaliteli bir şeker kaynağı olup daha fazla kalori içermektedir. Bal ile kıyaslandığında daha az kalori içermektedir.

Pekala, pekmez kilo aldırır mı? Kalorisi aşırı yüksek olmamakla birlikte içerikleri bakımından zengin bir besin olduğu için pekmez kilo aldırır. İçerdiği yüksek kalsiyum miktarı ile doğru besinlerin yanında kontrollü tüketildiğinde kilo vermenizi bile sağlayabilir. Amerika’da yapılan bir araştırmada diyet listesinde düzenli olarak pekmez tüketen kadınlar pekmez almayanlara göre daha fazla kilo verdiği gözlemlenmiştir. Fazla miktarda şeker içeren tatlılara alternatif olarak kullanıldığında ve kontrollü tüketildiğinde yüksek besin değeri ile kilo verme diyetinizde tüketebilirsiniz.

100 Gram Pekmezin Besin Değeri

Bir insanın günlük ihtiyacı olan besin değerlerinin, yüzde olarak karşıladığı oranlar aşağıda verilmiştir.

Pekmez Kilo Aldırırmı

/p>

  • Kalsiyum ihtiyacının %20’si
  • Bakır ihtiyacının %24’ü
  • Demir ihtiyacının %26’sı
  • Magnezyum ihtiyacının %77’si
  • B6 vitamini ihtiyacının %34’ü
  • Selenyum ihtiyacının %25’i
  • Fosfor ihtiyacının %3’ü
  • Potasyum ihtiyacının %42’si

Pekmez kilo aldırır veya verdirir. Pekmezi iki amaç içinde kullanabilirsiniz. Kilo almak isteyenlerin veya vermek isteyenlerin diyetlerindeki çeşitliliğine göre etki yapmaktadır. Aslında bu tüm besinler için geçerli kuraldır. Kilo almak isteyenler kilo alma diyet menüsüne pekmezi de katarlarsa ekstradan çeşitli mineral ve vitamin bakımından zengin besin tüketmiş olacağından kilo almaya faydası olacaktır. Kilo vermek isteyenler içinse kontrollü tüketilmesi gerekmektedir. Uygun ölçüde alındığı taktirde besin değeri yüksek olduğu için fazladan gıda tüketmelerine gerek kalmayacak böylelikle diğer besinlerden vücudun alacağı gereksiz şekerin önüne geçmiş olacaktır. Ayrıca yüksek miktarda içerdiği kalsiyum da kilo vermesini sağlayacaktır. Önemli olan pekmezi hangi gıdaların yanında tükettiğinizdir.

Yayınlanma Tarihi : 08.12.2014 04:38:57

Pekmez Kilo Aldırırmı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Pekmez Kilo Aldırırmı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017