diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Öğrenci Diyeti

Öğrenci diyeti, yaparken zorlanmayacağınız bir diyet programıdır. Diyeti uygularken gün içinde bir kere çiğ sebze tüketebilirsiniz. Ayrıca her gün bir saat yürüyüş programı hazırlamanız fayda sağlayacaktır. Diyet listenize ara öğün olarak sabah saat 10:00'da ve kuşluk vakti meyve ilave edebilirsiniz. Öğrenciler rahatlıkla yapabilecekleri bu diyetle, istedikleri kiloya ulaşacaktır. Öğrenci olanlar genellikle hazırlanması zor olan diyet yemekleriyle uğraşmaya vakit bulamazlar. Bu diyette bulunan yiyecekler dışarıda bile olsalar, rahatlıkla temin edilebilir.

Öğrenci diyeti yemek menüsü

1. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz bir bardak meyve suyu 40 gram beyaz peynir, salatalık, 1 ince dilim light ekmek ve domates
  • Öğle yemeği: Tavuk söğüş, 1 bardak ayran, 50 gram light ekmek ve bir tabak az yağlı salata
  • Akşam yemeği: 1 kase mercimek çorbası, 180 gram ızgara köfte, salata ve 3 yemek kaşığı az yağlı yoğurt

2. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz çay, 1 adet haşlanmış yumurta, 2 ince dilim light ekmek, 5 tane zeytin, yeşil biber ve domates
  • Öğle yemeği: 1 tane sosisli sandviç içine ketçap ve mayonez koymadan hazırlanmalı, 200 gram portakal, 1 tabak az yağlı salata
  • Akşam yemeği: İçinde 140 gram kıyma olan ıspanak yemeği, 2 yemek kaşığı pilav, salata ve 100 gram az yağlı yoğurt

3. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz ıhlamur, 1 tane yağsız hazırlanmış tost, 1 tane elma, salatalık ve domates
  • Öğle yemeği: 2 tane hamburger köftesi, 3-4 tane kızarmış patates, 1 tabak az yağlı salata
  • Akşam yemeği: Derisiz 1 tane tavuk budu, 1 yemek kaşığı makarna, 3 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği ve salata

4.

Öğrenci Diyeti

Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz bitki çayı, 2 tane yumurtayla yapılmış omlet, salatalık, domates ve 1 ince dilim light ekmek
  • Öğle yemeği: Yarım pizza, 1 tane haşlanmış patates, 1 bardak ayran ve salata
  • Akşam yemeği: 2 tane kabak dolması, 2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynirli börek, 1 çay bardağı yoğurt ve salata

5. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz çay, 2 tane ızgara sosis, salatalık, domates ve 1 dilim light ekmek
  • Öğle yemeği: 140 gram dil füme ya da dana jambon, 1 tabak yağsız salata
  • Akşam yemeği: 210 gram karışık ızgara ve salata

6. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz limonata, yağsız hazırlanan kaşarlı omlet, 25 gram kepekli ekmek ve salatalık
  • Öğle yemeği: 100 gram beyaz peynir, 1 adet portakal ve salata
  • Akşam yemeği: Balık ve 1 kibrit kutusu kadar helva

7. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz çay, 20 gram kaşar peyniri, 40 gram light ekmek, salatalık ve domates
  • Öğle yemeği: 200 gram haşlanmış karnabahar, 300 gram yoğurt, salata ve 1 dilim light ekmek
  • Akşam yemeği: Meyve salatası    

Yayınlanma Tarihi : 15.04.2014 04:30:48

Öğrenci Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Öğrenci Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Diyet Ve Spor

Diyet ve spor, yapılan sporun türüne göre yada yaşam şekline göre birbiri ile bağlantılı kavramlardır. Günümüzde değişen yaşam koşulları, hareketsizlik, düzensiz beslenme ve kötü alışkanlıklar yüzünden sağlığımızı olumsuz hale get...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

Şeyda Coşkun Diyeti

Şeyda coşkun diyeti; sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gereken en önemli nokta spor, sağlıklı beslenme ve başarılı bir diyet programıdır. Dünya'da ve ülkemizde birçok çeşidi bulunmaktadır. Bu kadar diyet uygulamaları içerisi...

Bitkilerle Zayıflama

Bitkilerle Zayıflama, Bitkilerin amacı tok tutmak ve metabolizma hızlandırmaktır. Bitkilerle zayıflama yöntemleri hem zayıflamak hem de vücudu şekillendirmek için kullanılan yararlı sonuçları olan kilo verme yöntemleridir. Şifalı...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017