diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Öğrenci Diyeti

Öğrenci diyeti, yaparken zorlanmayacağınız bir diyet programıdır. Diyeti uygularken gün içinde bir kere çiğ sebze tüketebilirsiniz. Ayrıca her gün bir saat yürüyüş programı hazırlamanız fayda sağlayacaktır. Diyet listenize ara öğün olarak sabah saat 10:00'da ve kuşluk vakti meyve ilave edebilirsiniz. Öğrenciler rahatlıkla yapabilecekleri bu diyetle, istedikleri kiloya ulaşacaktır. Öğrenci olanlar genellikle hazırlanması zor olan diyet yemekleriyle uğraşmaya vakit bulamazlar. Bu diyette bulunan yiyecekler dışarıda bile olsalar, rahatlıkla temin edilebilir.

Öğrenci diyeti yemek menüsü

1. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz bir bardak meyve suyu 40 gram beyaz peynir, salatalık, 1 ince dilim light ekmek ve domates
  • Öğle yemeği: Tavuk söğüş, 1 bardak ayran, 50 gram light ekmek ve bir tabak az yağlı salata
  • Akşam yemeği: 1 kase mercimek çorbası, 180 gram ızgara köfte, salata ve 3 yemek kaşığı az yağlı yoğurt

2. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz çay, 1 adet haşlanmış yumurta, 2 ince dilim light ekmek, 5 tane zeytin, yeşil biber ve domates
  • Öğle yemeği: 1 tane sosisli sandviç içine ketçap ve mayonez koymadan hazırlanmalı, 200 gram portakal, 1 tabak az yağlı salata
  • Akşam yemeği: İçinde 140 gram kıyma olan ıspanak yemeği, 2 yemek kaşığı pilav, salata ve 100 gram az yağlı yoğurt

3. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz ıhlamur, 1 tane yağsız hazırlanmış tost, 1 tane elma, salatalık ve domates
  • Öğle yemeği: 2 tane hamburger köftesi, 3-4 tane kızarmış patates, 1 tabak az yağlı salata
  • Akşam yemeği: Derisiz 1 tane tavuk budu, 1 yemek kaşığı makarna, 3 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği ve salata

4.

Öğrenci Diyeti

Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz bitki çayı, 2 tane yumurtayla yapılmış omlet, salatalık, domates ve 1 ince dilim light ekmek
  • Öğle yemeği: Yarım pizza, 1 tane haşlanmış patates, 1 bardak ayran ve salata
  • Akşam yemeği: 2 tane kabak dolması, 2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynirli börek, 1 çay bardağı yoğurt ve salata

5. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz çay, 2 tane ızgara sosis, salatalık, domates ve 1 dilim light ekmek
  • Öğle yemeği: 140 gram dil füme ya da dana jambon, 1 tabak yağsız salata
  • Akşam yemeği: 210 gram karışık ızgara ve salata

6. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz limonata, yağsız hazırlanan kaşarlı omlet, 25 gram kepekli ekmek ve salatalık
  • Öğle yemeği: 100 gram beyaz peynir, 1 adet portakal ve salata
  • Akşam yemeği: Balık ve 1 kibrit kutusu kadar helva

7. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz çay, 20 gram kaşar peyniri, 40 gram light ekmek, salatalık ve domates
  • Öğle yemeği: 200 gram haşlanmış karnabahar, 300 gram yoğurt, salata ve 1 dilim light ekmek
  • Akşam yemeği: Meyve salatası    

Yayınlanma Tarihi : 15.04.2014 04:30:48

Öğrenci Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Öğrenci Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Çörek Otu İle Zayıflama

Çörek otu ile zayıflama, çörek otu sağlık anlamında doğadan gelen mucizevi bir bitkidir. En önemli özelliklerinden biri de kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Tıpta çörek otu da şifalı bir bitki olarak kabul edilmektedir. Çörek otu b...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Limon Zayıflatırmı

Limon zayıflatır mı? İnternet sitelerde dolaşan bazı diyet listelerinde limonun zayıflatma etkisinin olduğu bilgileri geçiyor. Diyetisyenlerin bu konudaki söylemleri zayıflattığı yönünde fakat ihtiyatlı davranmak gerektiğini sö...

Balık Yağı Kilo Aldırırmı

Balık yağı kilo aldırır mı, vücudun ihtiyaç duyduğu ancak üretmediği omega 3 yağ asitlerini balık yağı bolca içermektedir. Bu nedenle de balık yağına beslenme listelerinde bolca yer verilmektedir. Balık yağı kapsül formu ile eczan...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017