diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Müsli Diyeti

Müsli diyeti, müsli diyeti ile 1,5-2 ay gibi kısa bir sürede 10 kilo verilebilir. Hareketsiz bir yaşam tarzı ve yanlış beslenme alışkanlıkları özellikle kalça, göbek ve basen bölgesinde yağlanmaya neden olur. Müsli diyeti bu bölgelerde oluşan yağları eritmek ve fit bir vücuda kavuşabilmek için uygulanacak en etkili diyetlerden bir tanesidir. Bölgesel zayıflama sağlamak oldukça zordur. Bu nedenle müsli diyeti ile beraber bölgesel zayıflamaya yardımcı olan egzersizlerinde yapılması gerekmektedir. Müsli tokluk hissini arttırarak uzun açlık hissi yaratmaz.

Müsli Diyeti Yapacaklara Öneriler

  • Müsli diyeti uygulandığı sürece egzersiz ve yürüyüş yapmak ihmal edilmemelidir.
  • Diyet süresince gazlı içecekler haricinde bol sıvı tüketmeye özen gösterilmelidir.
  • Yağlı ve özellikle şerbetli tatlılardan diyet boyunca kaçınmak gerekir.
  • Kuruyemiş, cips, kızartma gibi ürünlere diyet boyunca ara vermek ya da çok az miktarda tüketmek gerekir.

Müsli Hazırlamak İçin Gerekli Malzemeler

  • 1 kahve fincanı buğday
  • 2 kahve fincanı dövülmüş fındık
  • 2 kahve fincanı yulaf
  • 1 kahve fincanı kuru üzüm (çekirdeksiz)
  • 1 kahve fincanı Ayçiçek tohumu
  • 1 kahve fincanı dövülmüş badem
  • 1 kahve fincanı ince kıyılmış kuru kayısı

Hazırlanışı: Tüm malzeme blendera alınarak ezilir. Malzemeler 12 eşit parçaya bölünür. Her bir porsiyona 1 su bardağı diyet süt ilave edilerek karıştırılır. Karışıma yarım muz ezilerek eklenebilir. Müsli artık tüketim için hazır. Afiyet olsun.

Müsli Diyeti

Günlük Menü

1.Gün Pazartesi

Sabah Kahvaltısı: 1 porsiyon müsli, yarım muz, domates, salatalık, az yağlı peynir ile hazırlanmış omlet, 1 tane rendelenmiş havuç

Ara Öğün: 1 tane orta büyüklükte elma

Öğle Yemeği: Yarım muz ve 1 ölçü müsli

Ara Öğün: 1 avuç kuru üzüm

Akşam Yemeği: 1 ufak porsiyon tavuk kanat, 1 tane meyve ve bol yeşil salata

Gece: 1 tane portakal

2.Gün Salı

Sabah Kahvaltısı: 1 ölçü müsli, yarım muz, 1 küçük su bardağı süt

Ara Öğün: 1 tane elma

Öğle Yemeği: 1 ölçü müsli, yarım muz

Ara Öğün: 1 avuç kuru üzüm

Akşam Yemeği: 2 yumurta, havuç rendesi ve bir adet domatesten hazırlanmış omlet

Gece: 1 tane mandalina

3

Müsli Diyeti

Gün: Çarşamba

Sabah Kahvaltısı: 1 ölçü müsli, 1 ufak bardak süt ve yarım muz

Ara Öğün: 1 tane orta boy elma

Öğle Yemeği: 1 ölçü müsli, yarım muz

Ara Öğün: 1 avuç kadar kuru üzüm

Akşam Yemeği: 1 kahve fincanı ölçüsünde spagetti, bir tane tercihe bağlı meyve

4.Gün Perşembe

Sabah Kahvaltısı: 1 ölçü müsli, salatalık, domates, yarım muz

Ara Öğün: 1 tane portakal

Öğle Yemeği: 1 ölçü müsli ve yarım muz

Ara Öğün: 1 avuç kadar kuru üzüm

Akşam Yemeği: 1 dilim kadar tavuk göğü, 1 tane haşlanmış havuç, 1 tane tercihe göre meyve

5.Gün Cuma

Sabah Kahvaltısı: 1 ölçü müsli, yarım muz, salatalık, domates

Ara Öğün: 1 tane elma

Öğle Yemeği: 1 ölçü müsli ve yarım muz

Ara Öğün: 1 avuç kadar kuru üzüm

Akşam Yemeği: Ton balığı ilave edilmiş bir porsiyon salata, 1 tane iyice haşlanmış yumurta, 1 tane meyve

6.Gün Cumartesi

Sabah Kahvaltısı: 1 ölçü müsli, yarım muz, salatalık, domates

Ara Öğün: 1 tane elma

Öğle Yemeği: 1 ölçü müsli ve yarım muz

Ara Öğün: 1 avuç kuru üzüm

Akşam Yemeği: 2 ince dilim hindi göğsü, mısır ilaveli yeşil salata, bir tane meyve

7.Gün Pazar

Sabah Kahvaltısı: 1 tane domates, 2 yumurta ve 1 havuç rendesi ile hazırlanmış omlet, 1 ölçü müsli, yarım muz

Ara Öğün: 1 tane portakal

Öğle Yemeği: Yarım muz ve bir ölçü müsli

Ara Öğün: 1 avuç kuru üzüm

Akşam Yemeği: 3 tane biftek rosto, havuç ve brokoli ilaveli salata, 2 tane ufak boy haşlanmış patates, 1 tane meyve

Yayınlanma Tarihi : 08.12.2014 04:41:30

Müsli Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Müsli Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Diyet Ve Spor

Diyet ve spor, yapılan sporun türüne göre yada yaşam şekline göre birbiri ile bağlantılı kavramlardır. Günümüzde değişen yaşam koşulları, hareketsizlik, düzensiz beslenme ve kötü alışkanlıklar yüzünden sağlığımızı olumsuz hale get...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

Şeyda Coşkun Diyeti

Şeyda coşkun diyeti; sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gereken en önemli nokta spor, sağlıklı beslenme ve başarılı bir diyet programıdır. Dünya'da ve ülkemizde birçok çeşidi bulunmaktadır. Bu kadar diyet uygulamaları içerisi...

Bitkilerle Zayıflama

Bitkilerle Zayıflama, Bitkilerin amacı tok tutmak ve metabolizma hızlandırmaktır. Bitkilerle zayıflama yöntemleri hem zayıflamak hem de vücudu şekillendirmek için kullanılan yararlı sonuçları olan kilo verme yöntemleridir. Şifalı...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017