diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Meyve Kilo Aldırırmı

Meyve kilo aldırır mı? meyveler yüksek oranda lif, vitamin mineraller ve su içerir. Düşük kalorili ve insan sağlığına çok faydalıdırlar. Meyvelerde Karbonhidrat ve Fruktoz dediğimiz  bol miktarda meyve şekeri bulunmaktadır. Hepsi değil ama bazı meyveler çok fazla tüketilirse zayıflamak isteyen birine kilo aldırabilir. 

Yaz ayı geldiğinde birbirinde çeşitli, birbirinden lezzetli meyveler hemen herkesin sofrasını ve mutfak tezgahlarını süsler. Özellikle kilolarından şikayet edenler, başka bir şey yememek için meyve tüketir. Bu miktar gün içinde kilolara ulaşır. Aslında doğru olduğu düşünülen bu davranış çok yanlıştır. Çünkü tokluk hissi versin diye yenilen birçok meyve, içlerini kıyarak açlık hissi verir. İkinci yanlış ise çok fazla meyve tüketmektir. Bazı meyveler froktoz yönünden çok zengin olduğundan fazla tüketilmesi kilo alımını hızlandırabilir.

Fruktoz yalnızca meyvelerde değil, balda da bol miktarda bulunur. Normal şekere göre daha düşük maliyette ve az kalorili olduğundan hazır gıdaların üretiminde çok fazla kullanılmaktadır. Az miktarda tüketilmesinde bir sakınca yoktur ama günde yetişkin bir insanın tükettiği fruktoz miktarı 40 gramı geçtiği zaman uzun vadede kilo alımını artıracaktır. 

Diyet yaparken meyve nasıl kullanılmalıdır?

Diyet yaparken meyveyi doğru miktarda ve doğru zamanda tüketmek çok önemlidir.
Meyve Kilo Aldırırmı

. Eğer meyve yönünden zengin ve protein yönünden eksik olan bir diyet programı uygularsanız, vücudunuzdan yağ değil kas kaybedersiniz. Bu da sağlığınızda çok ciddi sorunlara yol açabilir. Diyet yaparken en çok dikkat edilmesi gereken şey sağlığınızdan ödün vermeden zayıflamaktır.

Diyet yaparken meyveyi öğün aralarında veya diğer tükettiğiniz gıdaların yanında tüketebilirsiniz. Kan şekerinizi dengelemekte çok faydalı olacaktır. zaten diyet yaparken meyve tüketmemek çok yanlış olur. Çünkü vücudumuzun her zaman vitamine ihtiyacı olduğu gibi diyet yaparken de ihtiyacı var. Bunu en sağlıklı bir biçimde sadece meyveler sağlayabilir. Önemli olan ölçüyü kaçırmadan doğru zamanlarda tüketmeyi başarabilmektir.

Kilo aldıran meyveler hangileridir?

Kuru kayısı, Kuru ve yaş İncir, karpuz, Kavun, Muz ve Üzüm gibi meyveler fazla tüketilince hem kilo aldırır, hem de trigserid ve ürik asit seviyesini yükseltiyor. Kısaca özetlemek gerekirse, masum zannederek meyve tüketimini abartmadan, makul ölçüyü kaçırmamaya dikkat edilmelidir aksi takdirde, insülin direnci ve kilo alımı gibi bir çok sağlık sorunu ile karşılaşa bilirsiniz.

Yayınlanma Tarihi : 08.12.2014 04:32:28

Meyve Kilo Aldırırmı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Meyve Kilo Aldırırmı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

Zayıflama

Zayıflama farklı nedenlere bağlı olarak yaşanan kilo kaybı olarak tanımlanmaktadır. Zayıflamaya neden olabilecek birden çok hastalık vardır. Farklı kanser türleri, zehirli guatr, enfeksiyon hastalıkları, ruhsal hastalıklar ve tübe...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017