diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Meyve Kilo Aldırırmı

Meyve kilo aldırır mı? meyveler yüksek oranda lif, vitamin mineraller ve su içerir. Düşük kalorili ve insan sağlığına çok faydalıdırlar. Meyvelerde Karbonhidrat ve Fruktoz dediğimiz  bol miktarda meyve şekeri bulunmaktadır. Hepsi değil ama bazı meyveler çok fazla tüketilirse zayıflamak isteyen birine kilo aldırabilir. 

Yaz ayı geldiğinde birbirinde çeşitli, birbirinden lezzetli meyveler hemen herkesin sofrasını ve mutfak tezgahlarını süsler. Özellikle kilolarından şikayet edenler, başka bir şey yememek için meyve tüketir. Bu miktar gün içinde kilolara ulaşır. Aslında doğru olduğu düşünülen bu davranış çok yanlıştır. Çünkü tokluk hissi versin diye yenilen birçok meyve, içlerini kıyarak açlık hissi verir. İkinci yanlış ise çok fazla meyve tüketmektir. Bazı meyveler froktoz yönünden çok zengin olduğundan fazla tüketilmesi kilo alımını hızlandırabilir.

Fruktoz yalnızca meyvelerde değil, balda da bol miktarda bulunur. Normal şekere göre daha düşük maliyette ve az kalorili olduğundan hazır gıdaların üretiminde çok fazla kullanılmaktadır. Az miktarda tüketilmesinde bir sakınca yoktur ama günde yetişkin bir insanın tükettiği fruktoz miktarı 40 gramı geçtiği zaman uzun vadede kilo alımını artıracaktır. 

Diyet yaparken meyve nasıl kullanılmalıdır?

Diyet yaparken meyveyi doğru miktarda ve doğru zamanda tüketmek çok önemlidir.
Meyve Kilo Aldırırmı

. Eğer meyve yönünden zengin ve protein yönünden eksik olan bir diyet programı uygularsanız, vücudunuzdan yağ değil kas kaybedersiniz. Bu da sağlığınızda çok ciddi sorunlara yol açabilir. Diyet yaparken en çok dikkat edilmesi gereken şey sağlığınızdan ödün vermeden zayıflamaktır.

Diyet yaparken meyveyi öğün aralarında veya diğer tükettiğiniz gıdaların yanında tüketebilirsiniz. Kan şekerinizi dengelemekte çok faydalı olacaktır. zaten diyet yaparken meyve tüketmemek çok yanlış olur. Çünkü vücudumuzun her zaman vitamine ihtiyacı olduğu gibi diyet yaparken de ihtiyacı var. Bunu en sağlıklı bir biçimde sadece meyveler sağlayabilir. Önemli olan ölçüyü kaçırmadan doğru zamanlarda tüketmeyi başarabilmektir.

Kilo aldıran meyveler hangileridir?

Kuru kayısı, Kuru ve yaş İncir, karpuz, Kavun, Muz ve Üzüm gibi meyveler fazla tüketilince hem kilo aldırır, hem de trigserid ve ürik asit seviyesini yükseltiyor. Kısaca özetlemek gerekirse, masum zannederek meyve tüketimini abartmadan, makul ölçüyü kaçırmamaya dikkat edilmelidir aksi takdirde, insülin direnci ve kilo alımı gibi bir çok sağlık sorunu ile karşılaşa bilirsiniz.

Yayınlanma Tarihi : 08.12.2014 04:32:28

Meyve Kilo Aldırırmı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Meyve Kilo Aldırırmı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Diyet Programı

Diyet programı, kişinin yaşı, kilosu ve genel sağlık durumu göz önünde bulundurularak hazırlanması gereken bir beslenme şeklidir. Beslenme genel sağlık durumunu koruyabilmek ve yaşam boyu sağlıklı kalabilmek için vücudun ihtiyaç d...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017