diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Meyve Kilo Aldırırmı

Meyve kilo aldırır mı? meyveler yüksek oranda lif, vitamin mineraller ve su içerir. Düşük kalorili ve insan sağlığına çok faydalıdırlar. Meyvelerde Karbonhidrat ve Fruktoz dediğimiz  bol miktarda meyve şekeri bulunmaktadır. Hepsi değil ama bazı meyveler çok fazla tüketilirse zayıflamak isteyen birine kilo aldırabilir. 

Yaz ayı geldiğinde birbirinde çeşitli, birbirinden lezzetli meyveler hemen herkesin sofrasını ve mutfak tezgahlarını süsler. Özellikle kilolarından şikayet edenler, başka bir şey yememek için meyve tüketir. Bu miktar gün içinde kilolara ulaşır. Aslında doğru olduğu düşünülen bu davranış çok yanlıştır. Çünkü tokluk hissi versin diye yenilen birçok meyve, içlerini kıyarak açlık hissi verir. İkinci yanlış ise çok fazla meyve tüketmektir. Bazı meyveler froktoz yönünden çok zengin olduğundan fazla tüketilmesi kilo alımını hızlandırabilir.

Fruktoz yalnızca meyvelerde değil, balda da bol miktarda bulunur. Normal şekere göre daha düşük maliyette ve az kalorili olduğundan hazır gıdaların üretiminde çok fazla kullanılmaktadır. Az miktarda tüketilmesinde bir sakınca yoktur ama günde yetişkin bir insanın tükettiği fruktoz miktarı 40 gramı geçtiği zaman uzun vadede kilo alımını artıracaktır. 

Diyet yaparken meyve nasıl kullanılmalıdır?

Diyet yaparken meyveyi doğru miktarda ve doğru zamanda tüketmek çok önemlidir.
Meyve Kilo Aldırırmı

. Eğer meyve yönünden zengin ve protein yönünden eksik olan bir diyet programı uygularsanız, vücudunuzdan yağ değil kas kaybedersiniz. Bu da sağlığınızda çok ciddi sorunlara yol açabilir. Diyet yaparken en çok dikkat edilmesi gereken şey sağlığınızdan ödün vermeden zayıflamaktır.

Diyet yaparken meyveyi öğün aralarında veya diğer tükettiğiniz gıdaların yanında tüketebilirsiniz. Kan şekerinizi dengelemekte çok faydalı olacaktır. zaten diyet yaparken meyve tüketmemek çok yanlış olur. Çünkü vücudumuzun her zaman vitamine ihtiyacı olduğu gibi diyet yaparken de ihtiyacı var. Bunu en sağlıklı bir biçimde sadece meyveler sağlayabilir. Önemli olan ölçüyü kaçırmadan doğru zamanlarda tüketmeyi başarabilmektir.

Kilo aldıran meyveler hangileridir?

Kuru kayısı, Kuru ve yaş İncir, karpuz, Kavun, Muz ve Üzüm gibi meyveler fazla tüketilince hem kilo aldırır, hem de trigserid ve ürik asit seviyesini yükseltiyor. Kısaca özetlemek gerekirse, masum zannederek meyve tüketimini abartmadan, makul ölçüyü kaçırmamaya dikkat edilmelidir aksi takdirde, insülin direnci ve kilo alımı gibi bir çok sağlık sorunu ile karşılaşa bilirsiniz.

Yayınlanma Tarihi : 08.12.2014 04:32:28

Meyve Kilo Aldırırmı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Meyve Kilo Aldırırmı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017