diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Limonlu Su Diyeti

Limonlu Su Diyeti, Limon ılıman iklimlerde yetişen bir turunç meyvesidir. Yılın her ayı Akdeniz havzası ve Ege bölgesi sahillerinde bol miktarda yetişir. Zengin içeriği sayesinde tam bir sağlık deposudur. Limon suyunun içeriği uçucu yağlar ve %5 asitten meydana gelir. Limon tamamen suyu için üretilir ve tüketilir. Kilo vermek isteyenler limon ile barışık olmalıdır ve sık sık tüketmelidir. Çoğu diyetisyen limonun vücuttaki yağlara etkisini limon suyu yağ üzerine damlatıldığında yağı nasıl çözüyorsa vücutta da aynı etkiyi yapar şeklinde açıklar. Sabah uyanınca ılık suyu içine limon sıkarak tüketmek vücuttan toksinlerin arınmasını sağlar. Tonik etkisi yaratarak vücudu güçlendirir ve vücuda zindelik katar. Ayrıca yanma, şişkinlik ve gaz gibi mide problemi yaşayanlar için oldukça faydalıdır. Midedeki asidi düzenleyerek rahatlama sağlar. Limon basen, göbek ya da bel gibi bölgesindeki yağların kolayca yakılması için de yardımcı besinlerden bir tanesidir. Fakat basen bölgesindeki fazla kilolardan kurtulmak için uygulanacak olan limonlu su diyetine destek olarak mutlaka egzersiz de yapılmalıdır. Bu sayede kilo verme süreci hızlanarak verilen kilolar kalıcı olacaktır. Sağlıklı ve metabolizmayı yormayan bu diyet gün içerisinde 6 öğün şeklinde uygulanmalıdır. Limonlu su diyeti 5 günlük periyotlar halinde üst üste en fazla 3 kez tekrarlanmalıdır.  Daha sonra yaklaşık 1 ay ara verilerek yeniden diyete başlanabilir. 

Limonlu su diyeti listesi şu şekildedir.

1. Gün

Kahvaltı: 1 su bardağı limonlu ılık su, 1 adet kabuklu yeşil elma

Ara Öğün: 1 dilim yağsız beyaz peynir, 3 adet diyet kraker ve 1 fincan yeşil çay

Öğle Yemeği: 1 kase bol limonlu yeşil salata, 1 porsiyon yağsız ve derisiz ızgara ya da fırında pişmiş tavuk 

Ara Öğün: 4 adet yulaflı bisküvi, 1 tane kabuklu yeşil elma, 4 adet badem 

Akşam Yemeği: 1 porsiyon zeytinyağlı taze fasulye yemeği, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 kase bol limonlu yeşil salata

Gece: 1 su bardağı tarçınlı yağsız ılık süt

2. Gü
Limonlu Su Diyeti

n

Sabah Kahvaltısı: 1 su bardağı limonlu  ılık su, 2 bardak şekersiz çay, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 2 dilim yağsız beyaz peynir

Ara Öğün: 3 adet diyet bisküvi, 1 tane kabuklu yeşil elma

Öğle Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış makarna ve 1 kase bol limonlu yeşil salata

Ara Öğün: 4 adet kuru kayısı, 4 adet badem 

Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlama tavuk, 1 kase bol limonlu yeşil salata

3. Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 su bardağı limonlu  ılık su, 1 bardak yağsız süt ile hazırlanmış mısır gevreği 

Ara Öğün: 1 tane kabuklu yeşil elma, 4 adet badem 

Öğle Yemeği: 1 kase şekersiz meyvelerden yapılmış meyve salatası ve 1 kase yağsız yoğurt

Ara Öğün: 3 adet diyet bisküvi, 1 su bardağı yağsız ılık süt

Akşam Yemeği: 2-3 adet yeşil biber, kabak, domates ya da patlıcan dolması, 1 kase az yağlı yoğurt

4. Gün

Sabah Kahvaltıda: 1 su bardağı limonlu  ılık su, 1'er adet domates ve salatalık, 1 dilim tam tahıllı ekmek

Ara Öğün: 4-5 adet ceviz ya da kuru kayısı

Öğle Yemeği: 1 kase şekersiz meyvelerden yapılmış meyve salatası ve 1 kase yağsız yoğurt

Ara Öğün: 1 adet kabuklu yeşil elma

Akşam Yemeği: 1 porsiyon ızgara balık, 1 kase bol limonlu yeşil salata

5. Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 su bardağı limonlu  ılık su, 1 bardak yağsız süt ile hazırlanmış mısır gevreği 

Ara Öğün: 1 adet kabuklu yeşil elma, 4 adet badem 

Öğle Yemeği: 1 kase mercimek çorbası, 1 kase bol limonlu yeşil salata

Ara Öğün: 3 adet kuru kayısı

Akşam Yemeği: 1 kase domates çorbası, 1 porsiyon tavuk ve 1  kase bol limonlu yeşil salata

Yayınlanma Tarihi : 07.09.2016 10:34:48

Limonlu Su Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Limonlu Su Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Diyet Tarifleri

Diyet Tarifleri, Yaz ayı yaklaşıyorken hepimizin en büyük korkusu, yaza formunda girmektir. Alınan kilolarında biran önce verilmesi hiç kolay değildir. Bu nedenle bir takım sporlara gideriz ancak beslenmeye dikkat etmeden bunların...

Göbek Yağı Eritme Diyeti

Göbek Yağı Eritme Diyeti, Günümüzde birçok kişinin yaşamış olduğu önemli sorunların başında aşırı kilo sorunu gelmektedir. Düzensiz beslenme ve spor yapılmaması gibi durumlarda ötürü meydana gelen obezite sorunu beraberinde bire...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Temmuz - 2017