diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Limonlu Su Diyeti

Limonlu Su Diyeti, Limon ılıman iklimlerde yetişen bir turunç meyvesidir. Yılın her ayı Akdeniz havzası ve Ege bölgesi sahillerinde bol miktarda yetişir. Zengin içeriği sayesinde tam bir sağlık deposudur. Limon suyunun içeriği uçucu yağlar ve %5 asitten meydana gelir. Limon tamamen suyu için üretilir ve tüketilir. Kilo vermek isteyenler limon ile barışık olmalıdır ve sık sık tüketmelidir. Çoğu diyetisyen limonun vücuttaki yağlara etkisini limon suyu yağ üzerine damlatıldığında yağı nasıl çözüyorsa vücutta da aynı etkiyi yapar şeklinde açıklar. Sabah uyanınca ılık suyu içine limon sıkarak tüketmek vücuttan toksinlerin arınmasını sağlar. Tonik etkisi yaratarak vücudu güçlendirir ve vücuda zindelik katar. Ayrıca yanma, şişkinlik ve gaz gibi mide problemi yaşayanlar için oldukça faydalıdır. Midedeki asidi düzenleyerek rahatlama sağlar. Limon basen, göbek ya da bel gibi bölgesindeki yağların kolayca yakılması için de yardımcı besinlerden bir tanesidir. Fakat basen bölgesindeki fazla kilolardan kurtulmak için uygulanacak olan limonlu su diyetine destek olarak mutlaka egzersiz de yapılmalıdır. Bu sayede kilo verme süreci hızlanarak verilen kilolar kalıcı olacaktır. Sağlıklı ve metabolizmayı yormayan bu diyet gün içerisinde 6 öğün şeklinde uygulanmalıdır. Limonlu su diyeti 5 günlük periyotlar halinde üst üste en fazla 3 kez tekrarlanmalıdır.  Daha sonra yaklaşık 1 ay ara verilerek yeniden diyete başlanabilir. 

Limonlu su diyeti listesi şu şekildedir.

1. Gün

Kahvaltı: 1 su bardağı limonlu ılık su, 1 adet kabuklu yeşil elma

Ara Öğün: 1 dilim yağsız beyaz peynir, 3 adet diyet kraker ve 1 fincan yeşil çay

Öğle Yemeği: 1 kase bol limonlu yeşil salata, 1 porsiyon yağsız ve derisiz ızgara ya da fırında pişmiş tavuk 

Ara Öğün: 4 adet yulaflı bisküvi, 1 tane kabuklu yeşil elma, 4 adet badem 

Akşam Yemeği: 1 porsiyon zeytinyağlı taze fasulye yemeği, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 kase bol limonlu yeşil salata

Gece: 1 su bardağı tarçınlı yağsız ılık süt

2. Gü
Limonlu Su Diyeti

n

Sabah Kahvaltısı: 1 su bardağı limonlu  ılık su, 2 bardak şekersiz çay, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 2 dilim yağsız beyaz peynir

Ara Öğün: 3 adet diyet bisküvi, 1 tane kabuklu yeşil elma

Öğle Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış makarna ve 1 kase bol limonlu yeşil salata

Ara Öğün: 4 adet kuru kayısı, 4 adet badem 

Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlama tavuk, 1 kase bol limonlu yeşil salata

3. Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 su bardağı limonlu  ılık su, 1 bardak yağsız süt ile hazırlanmış mısır gevreği 

Ara Öğün: 1 tane kabuklu yeşil elma, 4 adet badem 

Öğle Yemeği: 1 kase şekersiz meyvelerden yapılmış meyve salatası ve 1 kase yağsız yoğurt

Ara Öğün: 3 adet diyet bisküvi, 1 su bardağı yağsız ılık süt

Akşam Yemeği: 2-3 adet yeşil biber, kabak, domates ya da patlıcan dolması, 1 kase az yağlı yoğurt

4. Gün

Sabah Kahvaltıda: 1 su bardağı limonlu  ılık su, 1'er adet domates ve salatalık, 1 dilim tam tahıllı ekmek

Ara Öğün: 4-5 adet ceviz ya da kuru kayısı

Öğle Yemeği: 1 kase şekersiz meyvelerden yapılmış meyve salatası ve 1 kase yağsız yoğurt

Ara Öğün: 1 adet kabuklu yeşil elma

Akşam Yemeği: 1 porsiyon ızgara balık, 1 kase bol limonlu yeşil salata

5. Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 su bardağı limonlu  ılık su, 1 bardak yağsız süt ile hazırlanmış mısır gevreği 

Ara Öğün: 1 adet kabuklu yeşil elma, 4 adet badem 

Öğle Yemeği: 1 kase mercimek çorbası, 1 kase bol limonlu yeşil salata

Ara Öğün: 3 adet kuru kayısı

Akşam Yemeği: 1 kase domates çorbası, 1 porsiyon tavuk ve 1  kase bol limonlu yeşil salata

Yayınlanma Tarihi : 07.09.2016 10:34:48

Limonlu Su Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Limonlu Su Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Pratik Diyet Yemekleri

Pratik diyet yemekleri, Kilo problemi, kadın erkek her iki cinsin de ortak problemidir. Kilo verebilmek için farklı yöntemlere başvurulur. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en önemli kuralı dengeli beslenmek ve spor yapmakt...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Zayıflatan Yiyecekler

Zayıflatan yiyecekler, hem yağ yakımı sağlamakta hem de tokluk hissi yaratarak kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Zayıflamak adına uygulanabilen bir çok yöntem vardır. Diyet listeleri, egzersizler ya da kimyasal içerikli ilaçları k...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Zayıflatan Meyveler

Zayıflatan meyveler, meyveler atıştırmalık için mükemmel bir alternatiftir. Zayıflamak için bazı meyvelerden faydalanılabilir. Ancak kilo vermek için tüketilecek meyveler kurallarına uygun ölçülerde tüketilmelidir. Eğer günde 3 po...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017