diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar | En Çok Tartışılan Konular | En Çok Okunan Yorumlar











Lahana Diyeti

Lahana diyeti, genellikle lahana çorbası diyeti adıyla da bilinir. Bu diyete hızlı kilo vermek isteyenler ya da özel bir güne hazırlanmak isteyenler daha çok başvurmaktadır. Uzun vadeli kilo kaybında ideal bir yöntem olduğu söylenemez. Diyetin içeriğinin yüksek lif ve düşük yağ içermesi nedeniyle, hızlı bir şekilde fit duruma gelmeye yardımcı olabilir. Diyetin amacı vücutta olan yağların yakılmasını hedeflediğinden, diyet sırasında kesinlikle alkollü içecekler kullanılmamalıdır. Ancak diyet bitirildikten sonra, 24 saat geçince alkol içilebilir. Diyeti uygulayanların kullandıkları ilaç varsa, bunları rahatlıkla içebilirler. Diyeti doğru olarak uygulamak haftada 5-8 kg vermenize yardımcı olacaktır.

Lahana Diyeti

Lahana diyetinin avantajları ve dezavantajları nelerdir?

Bu diyetle kısa sürede hızlı kilo verme şansına sahip olabilirsiniz. Diyette izin verilen besinler arzu edildiği kadar tüketilebilir. Ancak lahana diyeti sadece 7 gün süreyle uygulanmalıdır. Bu süreden daha fazla sürdürülmemelidir. Diyetin en önemli avantajı, uygun bir beslenme şekline geçişe yardımcı olmasıdır. Dezavantajları arasında ise, hazırlanan çorbanın tatsız bulunması, bazılarında baş dönmesi, güçsüzlük hissedilmesi, konsantrasyon kaybı yaşanması gibi etkilerinin bulunmasıdır. Bu diyetin uzun vadeli kilo kaybında uygun olmadığı bilinmelidir. Bu nedenle sadece ihtiyaç olan dönemlerde uygulanmalıdır.

Lahana diyeti yaparken nelere dikkat edilmelidir?

  • Diyet sırasında içilen yağ yakıcı özelliği olan çorbayla, ne kadar yerseniz daha fazla kilo vereceksiniz.
  • Diyet yaparken sadece önerilen besinleri sadece önerilen günlerde tüketmelisiniz.
  • Diyetle birden 6-7 kilo verirseniz, mutlaka 2 ara verin.
  • Diyet yapmadığınız zaman çorbayı içmeyin.
  • Diyet yaparken vitamin takviyesi yapmalı ve ağır aktivitelerden kaçınmalısınız.
  • Vücudun protein ihtiyacı olması nedeniyle, etin tüketilmesi ihmal edilmemelidir.
  • Bol miktarda su içmelisiniz. İçeceklerinizde gazlı olanlara yer vermeyin.
  • Çay veya kahve içine süt karıştırmayın. Sütü sadece önerilen günde içmelisiniz.
  • Tercih edeceğiniz sebzeler ıspanak, brokoli ve lahana olabilir. Meyve olarak greyfurt tüketilebilir.
  • Diyete devam etmek istemezseniz, 3. günde bırakabilirsiniz.

Lahana çorbası yapımı

Malzemeler

  • 6 adet büyük boy soğan
  • 1 adet orta boy lahana
  • 1-2 adet orta boy domates
  • 2 adet yeşil biber
  • 1 demet maydanoz
  • Tuz ve karabiber (Bunlar az miktarda olmalıdır)

Çorbanın yapımı

Bütün malzemeleri bir tencerenin içine küçük boyda doğrayıp koyun. Tüm malzemelerin üstünü örtecek kadar tencerenin içine su koyun. Çorbanızı düdüklü tencerede daha kısa sürede pişirebilirsiniz. Pişme sırasında içine tuz ve karabiberi ilave edin. Malzemelerin hepsi yumuşayınca, bunu robottan geçirerek çorba gibi pürüzsüz bir kıvama getirin. Diyet sırasında tüketmek üzere, uygun bir kabın içine koyun. Çorbanızı hazırlarken, arzu ederseniz değişik baharatlar ilave edebilirsiniz.

Lahana diyeti yemek programı

1. Gün: Çorba ve meyve günü: Diyetin ilk gününde muz dışında diğer meyveleri rahatlıkla tüketebilirsiniz. Ancak karpuz, kavun, incir gibi yüksek kalorili meyveleri tercih etmemeniz faydalı olacaktır. Çay, kahve gibi içeceklerinizde tatlandırıcı kullanmayın, içine şeker ve süt gibi ilaveler yapmayın. Lahana çorbasından ise, dilediğiniz kadar içebilirsiniz.

2. Gün: Çorba ve sebze günü: Bugün lahana çorbasıyla birlikte, tüm gün boyunca sebze tüketebilirsiniz. Sebzeleri çiğ, haşlanmış ya da konserve olarak yiyebilirsiniz. Ancak kuru fasulye, mısır ve bezelye yemeyin. Bunların içinde şeker bulunmaktadır. Daha çok yapraklı olanları seçmelisiniz. Akşam yemeğinizde haşlanmış ya da fırınlanmış patatesi biraz tereyağlı tüketebilirsiniz. Meyve tüketimi yapmamaya özen göstermelisiniz.

3. Gün: Çorba, sebze ve meyve günü: Diyetin bu gününde lahana çorbasıyla birlikte sebze ve meyveleri tüketebilirsiniz. Çorbayı dilediğiniz kadar içebilirsiniz. Diyete uyarsanız, bu gün geldiğinde yaklaşık olarak 2,5-3 kg kilo kaybı yaşamış olacaksınız.

4. Gün: Çorba, sebze ve meyve günü: Bu gün 3. gündeki gibi beslenmelisiniz. Sadece bu gün az yağlı süt ve 3 tane muz yiyebilirsiniz. Bu şekilde vücudunuzun potasyum, kalsiyum ve protein ihtiyacını karşılamış olursunuz.

5. Gün: Kırmızı et, domates ve çorba günü: Bu gün yemek listenize 300-600 gram arasında sığır eti ilave edeceksiniz. Bugün dilediğiniz kadar domates yiyebilirsiniz, ancak çorbanızı sadece bir kez içmelisiniz. Diyete devam ettiğiniz sürece vücudunuzdaki ürik asidin atılması için, bol miktarda su içmelisiniz.

6. Gün: Kırmızı et, yeşil yapraklı sebze ve çorba günü: Diyetinizde bu gün patatesin dışında istediğiniz sebzeyi tüketebilir, kırmızı et yiyebilirsiniz. Fakat lahana çorbasını içmeyi ihmal etmemelisiniz.

7. Gün: Kepekli pirinç, meyve suyu ve çorba günü: İçeceğiniz meyve sularının şekerle tatlandırılmamış olması gerekir. Çorbanızın içine kepekli pirinç karıştırabilirsiniz. Bu gün diyetinizin son günü. Tüm tavsiyelere uyduysanız, bugün yaklaşık 4,5-8 kg kaybetmiş olmalısınız.

Yayınlanma Tarihi : 16.09.2014 02:18:00

Lahana Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Lahana Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Amerikan Kalp Vakfı Diyeti

Amerikan Kalp Vakfı diyeti, üç gün gibi kısa sürede kilo vermenizi sağlayacak bir diyettir. Hollywood diyeti olarak ta bilinen diyet, aslında yakın zamanda operasyon geçirecek olan kişilere uygulanan bir kilo verme programıdır. Di...

Atkins Diyeti

Atkins diyeti, son zamanların en güncel diyetlerinden biridir. Diyetin özelliği sağlıklı ve güzel bir görünüm için aç kalmak zorunda olmamanızdır. Bu diyetin amacı, karbonhidrat oranını düşürüp, enerji gerekli olduğunda vücudun ke...

Gastrit Diyeti

Gastrit diyeti, sindirimi kolay ve hafif aroması olan besinleri içermektedir. Mide iç yüzeyinin iltihaplanması olan gastrit, her yaşta insanı etkileyebilecek bir rahatsızlıktır. Mide sorunu yaşayan kişiler kendilerine uygun bir be...

Sebze Diyeti

Sebze diyeti lif oranı yüksek gıdaların tüketimine yönelik hazırlanan bir diyet listesidir. Sebze diyetinin uygulama süresi en fazla 15 gündür ve sık aralıklar ile uygulamak için uygun bir diyet değildir. Diyet uygulandığı sürece...

Hipoglisemi Diyeti

Hipoglisemi diyeti, şeker düşüklüğü olarak tanımlanan hipoglisemi hastaları karbonhidrat bakımından zengin olan gıdaları tükettikten 2-3 saat sonra ya da uzun süre aç kaldıktan sonra terleme, titreme, çarpıntı, bulantı gibi sağlık...

Zayıflatan Bitkiler

Zayıflatan bitkiler, bitkisel zayıflama günümüzde yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Bitkiler ile zayıflamak oldukça kolaydır. Ayrıca vücuda herhangi bir zararı olmayan bitkilerin iştah kesici bir özelliği vardır. Fakat bitkiler...

Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyeti, kişileri kalp ve damar hastalıklardan koruyucu etkilere sahiptir. Bu tür beslenme tarzında kırmızı et, kaşar peyniri ve alkol bulunmasına rağmen, bu koruyuculuğun zeytinyağından geldiği düşünülmektedir. Sebze ve me...

Karbonhidrat Diyeti

Karbonhidrat diyeti, karbonhidrat diyetinde amaç haftada 2 kilo vermektir. Diyetin günlük kalori oranı 1300 kaloridir. Hem yemek hem de kilo kaybetmek isteyenler için ideal diyet listelerindendir. Karbonhidrat diyetinde karbon...

Sporcu Diyeti

Sporcu diyeti, sporcuların yaşı, cinsiyeti, boyu ve vücut yapısına göre olması gereken kilo standartları vardır. Sporcuların olması gerekenden zayıf ya da şişman olmamaları gerekir. Bunların dışında bulunan sporcular, mutlaka stan...

İsveç Diyeti

İsveç diyeti, günümüzde son derece popüler olmuş bir diyettir. Avrupa'da uzun yıllardır uygulanan diyet denenmiş ve başarılı sonuçlarıyla kendini ispatlamış sayılı diyetler arasında gösterilmektedir. Diyetin bu kadar tanınması ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2014