diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Kuşhan Diyeti

Kuşhan diyeti, Kuşhan diyeti sağlıklı ve kalıcı zayıflamak isteyenler için ideal bir diyet listesidir. Özellikle çalışanların kolaylıkla uygulayabileceği diyet listesi ile hafta 5, 2 haftada 10 kilo vermek mümkün olacaktır. Diyet 2 hafta boyunca aksatılmadan uygulanmalıdır. Akdeniz beslenme şekline göre hazırlanan bir diyet listesidir. Diyet daha önce pek çok kişi tarafından uygulanmış ve olumlu sonuçlar alınmıştır.

Kuşhan Diyet Listesi

1.Gün Pazartesi

Kahvaltı: Kuşhan diyetinde kahvaltı 2 hafta boyunca aynı şekilde hazırlanmalıdır. 2 dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu kadar tuzsuz isteğe bağlı peynir çeşidi, Salatalık, domates, 5 tane tuzu alınmış zeytin, 1 tane ceviz, 4 tane fındık, 3 tane badem, 1 tane ufak boy elma ya da kivi

Öğle Yemeği: 1 adet simit, 1 tane söğüş salatalık ve domates, 1 bardak ayran

Akşam Yemeği: 1 porsiyon et sote, 1 porsiyon salata

2.Gün Salı

Öğle Yemeği: 1 tane simit, 1 tane salatalık, domates, 1 bardak ayran

Akşam Yemeği: 1 porsiyon kıymalı ıspanak yemeği, 2 yemek kaşığı yoğurt, 1 porsiyon salata

3.Gün Çarşamba

Öğle Yemeği: 1 tane Salatalık, domates, 1 bardak ayran, 1 tane peynirli sandviç

Akşam Yemeği: 1 porsiyon peynir ve mantar ilaveli makarna, 1 porsiyon salata

4.

Kuşhan Diyeti

Gün Perşembe

Öğle Yemeği: 1 büyük porsiyon meyve (yarım kilo)

Akşam Yemeği: 1 porsiyon etli yeşil fasulye yemeği, 1 porsiyon salata

5.Gün Cuma

Öğle Yemeği: 1 büyük porsiyon meyve (yarım kilo)

Akşam Yemeği: 1 porsiyon sebzeli tavuk yemeği, 1 porsiyon salata

6.Gün Cumartesi

Öğle Yemeği: 1 tane peynirli sandviç, 1 tane salatalık, domates, 1 bardak ayran

Akşam Yemeği: 1 tane orta boy ızgarada pişmiş balık, 1 porsiyon salata

7.Gün Pazar

Öğle Yemeği: Peynir ve mantar ilaveli omlet, 1 porsiyon salata, 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu

Akşam Yemeği: 1 ufak porsiyon mantarlı pirinç pilavı, 1 kase cacık, 1 porsiyon salata

Not: Kuşhan diyeti ile beraber bitkisel çaylar tüketilebilir. Yeşil çay, ada çayı, ıhlamur, mate çayı ve maden suyu diyete destek amacı ile gün içinde tüketilebilir. Diyet süresince gaz ve kafein içeren içeceklerden mümkün olduğunca kaçınmak gerekir. Gün içinde en az 3 litre kadar su tüketilmeli ve diyet uygun bir egzersiz ile desteklenmelidir. Kuşhan diyeti kalıcı ve genel sağlığı zorlamadan kilo verebilmek için hazırlanmış ideal bir diyet listesidir.

Yayınlanma Tarihi : 08.12.2014 04:46:54

Kuşhan Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Kuşhan Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Pratik Diyet Yemekleri

Pratik diyet yemekleri, Kilo problemi, kadın erkek her iki cinsin de ortak problemidir. Kilo verebilmek için farklı yöntemlere başvurulur. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en önemli kuralı dengeli beslenmek ve spor yapmakt...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Zayıflatan Yiyecekler

Zayıflatan yiyecekler, hem yağ yakımı sağlamakta hem de tokluk hissi yaratarak kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Zayıflamak adına uygulanabilen bir çok yöntem vardır. Diyet listeleri, egzersizler ya da kimyasal içerikli ilaçları k...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Zayıflatan Meyveler

Zayıflatan meyveler, meyveler atıştırmalık için mükemmel bir alternatiftir. Zayıflamak için bazı meyvelerden faydalanılabilir. Ancak kilo vermek için tüketilecek meyveler kurallarına uygun ölçülerde tüketilmelidir. Eğer günde 3 po...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017