diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha sıkı ve sert oluyor. Hareketten yoksun kalma ve terleme fonksiyonlarının az çalışması kişilerin kilo vermesinde zorluk yaşatıyor. Ancak size önereceğimiz kış diyeti ile kışın da istediğiniz görüntüye kolaylıkla sahip olabilir ve istemediğiniz kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Bir hafta uygulanması gereken kış diyetini daha fazla uygulamamanızı tavsiye eder ve kısa sürede istediğiniz kiloya kavuşabilirsiniz...

1 Haftalık Kış Diyeti Menüsü

1. Gün (Pazartesi)

  • Kahvaltı: 1 tane katı olarak haşlanmış yumurta, 1 dilim kepekli ekmek ve bir fincan şekersiz açık çay
  • Ara Öğün: 2 tane kuru kayısı
  • Öğle Yemeği; 2 tane kabukları soyulmuş ve tuz ilave edilmemiş salatalık, 2 tane grisini ve bir küçük kase diyet yoğurt
  • Ara Öğün: 1 tane meyve
  • Akşam Yemeği: 1 porsiyon etsiz ve pirinçsiz pırasa yemeği, 1 kase diyet yoğurt, 1 kü.ük kase 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile pişirilmiş çorba, 1 tane mandalina veya portakal

2. Gün (Salı)

  • Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek, 1 tane katı haşlanmış yumurta, 1 fincan açık şeker ilavesiz çay, 2 dilim salam
  • Ara Öğün: 1 tane portakal veya elma
  • Öğle Yemeği: 1 küçük porsiyon buharda pişirilmiş brokoli, 1 kase diyet yoğurt, bol yeşillik
  • Ara Öğün: 2 tane kuru kayısı veya bir tane portakal
  • Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış karnabahar, bir kase diyet yoğurt

3. Gün  (Çarşamba)

  • Kahvaltı: 1 dilim kepekli mısır veya çavdar ekmeği, 1 tane domates, 1 tane salatalık, bir dilim yağsız peynir veya 2 parmak kalınlığında örgü peynir, 1 fincan şekersiz bitki çayı
  • Ara Öğün: 1 tane portakal veya yeşil kabuklu elma
  • Öğle Yemeği: 1 kase etsiz ve pirinçsiz ıspanak yemeği, 1 kase çorba, 1 dilim kepeli ekmek veya tam tahıllı ekmek
  • Ara Öğün: 1 tane meyve veya 2 tane diyet bisküvi
  • Akşam Yemeği: 1 porsiyon ızgarada pişirilmiş balık, bol limonlu tuzsuz salata

4.

Kış Diyeti

Gün (Perşembe)

  • Kahvaltı: 1 fincan açık bitki çayı, 1 tane tam tahıllı ekmek, 1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim yağsız peynir
  • Ara Öğün: 1 tane portakal, elma veya mandalina
  • Öğle Yemeği: 1 kase yağsız, tuzsuz limonlu salata, 3 tane ekmeksiz ev yapımı ızgara köfte
  • Ara Öğün: 1 tane diyet bisküvi,1 tane portakal, mandalina
  • Akşam Yemeği: 3 çorba kaşığı pirinç pilavı, 1 kase cacık, bol sirkeli ya da bol limonlu salata

5. Gün (Cuma)

  • Kahvaltı: 4 tane tuzsuz zeytin, 2 dilim kepekli ekmek, 1 fincan şekersiz açık çay veya meyve çayı, 1 tane tam haşlanmış yumurta
  • Ara Öğün: 2 tane ceviz içi ve 1 tane elma
  • Öğle Yemeği: 1 kase haşlanmış sade makarna, 1 kase diyet yoğurt
  • Ara Öğün: 1 tane portakal,2 tane diyet bisküvi
  • Akşam Yemeği: 1 porsiyon pirinçsiz ıspanak yemeği ve bir kase diyet yoğurt

6. Gün (Cumartesi)

  • Kahvaltı: 1 dilim kepekli veya çavdarlı ekmek, 2 tane domates, 3 tane kabukları soyulmuş salatalık, 1 tutam yıkanmış maydanoz ve 1 tane haşlanmış yumurta
  • Ara Öğün: 1 tane portakal ve bir tane kabuklu elma
  • Öğle Yemeği: 1 kâse diyet  yoğurt ve 1 tane grisini, 1 kase sebze çorbası
  • Ara Öğün: 3 tane gün kurusu kayısı, 1 tane yeşil kabuklu elma
  • Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış makarna veya 5 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 porsiyon mevsim salatası

7. Gün (Pazar)

  • Kahvaltı: 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim ekmek, 1 tane tam haşlanmış yumurta, 2 tane zeytin
  • Ara Öğün: 1 tane portakal, mandalina ve bir tane diyet bisküvi
  • Öğle Yemeği: 4 yemek kaşığı bulgur pilavı ve 1 kase diyet yoğurt
  • Ara Öğün: 2 tane grisini ve bir tane elma
  • Akşam Yemeği: 200 gr ızgarada pişirilmiş kırmızı veya beyaz et, 1 porsiyon limonlu salata 

Yayınlanma Tarihi : 08.12.2014 05:08:52

Kış Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Kış Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017