diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Kilo Yapan Yiyecekler

Kilo yapan yiyecekler, kilo alamamanın ya da normal kilonun daha altında olmanın bir çok nedeni vardır. Kilo alamamak bazen metabolizmanın gereğinden fazla hızlı çalışması nedeni ile gerçekleşebilir. Fakat kilo alamamanın tek nedeni metabolizma hızı değildir. Aşırı fiziksel aktivite ile uğraşan kişiler için kilo almak yine oldukça zordur. Gün içinde çok fazla aktif olan kişiler yiyecekler ile aldıkları kaloriyi çok çabuk yakabilir. Kilo alamamaya sebep olan diğer faktörler, stres, genetik yatkınlık, depresyon olarak sayılabilir.

Kilo vermek istemeyen kişiler ani ve aşırı bir şekilde kilo vermişse mutlaka bir doktora başvurarak nedenin araştırılması gerekmektedir. Çünkü kilo kaybı hayati önem taşıyan bir hastalığın habercisi olabilir. Normal kilonun daha altında olan kişiler eğer kilo almak istiyorsa mutlaka dengeli ve düzenli beslenmeye özen göstermelidir. Kilo almak için aşırı kalorili gıdalara yönelmemek gerekir. Önemli olan sağlıklı ve orantılı kilo almaktır.

Kilo Yapan Yiyecekler

Fıstık Ezmesi: 100 gram kadar fıstık ezmesi yaklaşık 600 kaloridir. 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ortalama 100 kaloridir. Kilo almak isteyen kişiler öğün aralarında 1 yemek kaşığı kadar fıstık ezmesi tüketerek ekstradan 100 kalori alabilir.

Kilo Yapan Yiyecekler

Hayvansal Yağlar: Balık ve et ürünlerindeki yağlar kolesterol yönünden oldukça zengindir. Sağlık açısından bu tür yağlar tüketilirken çok dikkatli olunmalıdır. 100 gram kadar balık yaklaşık 900 kalori içerir.

Bitkisel Yağlar: Bitkisel yağlar yine kalori bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahiptir. 100 gram kadar bitkisel yağ ortalama olarak 900 kalori kadardır. Bitkisel yağlar özenli bir şekilde diyet listesine yayılarak tüketilmelidir.

Peynir: Kalsiyum ve protein deposu olan peynir, kilo yapan yiyeceklerin başında yer alır. Yine peynir fazlaca yağ içerdiğinden tüketilirken özenli olunmalıdır.

Kuruyemişler: Badem, ceviz, fıstık gibi yemişler yağ asitleri bakımından önemli yer tutar. Ayrıca kalori bakımından da oldukça zengin olan kuruyemiş kilo almak isteyen kişiler için tüketilmesi gereken gıdalardandır.

Kilo Yapan Diğer Yiyecekler

  • Fındık yağı
  • Balık yağı
  • Elma suyu
  • Tam buğday ekmeği
  • Tereyağı
  • Yumurta
  • Patates
  • Ceviz
  • Yulaf ezmesi
  • Tahin-pekmez
  • Kuru üzüm
  • Ananas suyu
  • Kuzu ciğeri
  • Esmer pirinç
  • Keten tohumu yağı
  • Avokado

Yayınlanma Tarihi : 01.09.2014 02:25:29

Kilo Yapan Yiyecekler Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Kilo Yapan Yiyecekler"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Pratik Diyet Yemekleri

Pratik diyet yemekleri, Kilo problemi, kadın erkek her iki cinsin de ortak problemidir. Kilo verebilmek için farklı yöntemlere başvurulur. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en önemli kuralı dengeli beslenmek ve spor yapmakt...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Zayıflatan Yiyecekler

Zayıflatan yiyecekler, hem yağ yakımı sağlamakta hem de tokluk hissi yaratarak kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Zayıflamak adına uygulanabilen bir çok yöntem vardır. Diyet listeleri, egzersizler ya da kimyasal içerikli ilaçları k...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Zayıflatan Meyveler

Zayıflatan meyveler, meyveler atıştırmalık için mükemmel bir alternatiftir. Zayıflamak için bazı meyvelerden faydalanılabilir. Ancak kilo vermek için tüketilecek meyveler kurallarına uygun ölçülerde tüketilmelidir. Eğer günde 3 po...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017