diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Kilo Yapan Yiyecekler

Kilo yapan yiyecekler, kilo alamamanın ya da normal kilonun daha altında olmanın bir çok nedeni vardır. Kilo alamamak bazen metabolizmanın gereğinden fazla hızlı çalışması nedeni ile gerçekleşebilir. Fakat kilo alamamanın tek nedeni metabolizma hızı değildir. Aşırı fiziksel aktivite ile uğraşan kişiler için kilo almak yine oldukça zordur. Gün içinde çok fazla aktif olan kişiler yiyecekler ile aldıkları kaloriyi çok çabuk yakabilir. Kilo alamamaya sebep olan diğer faktörler, stres, genetik yatkınlık, depresyon olarak sayılabilir.

Kilo vermek istemeyen kişiler ani ve aşırı bir şekilde kilo vermişse mutlaka bir doktora başvurarak nedenin araştırılması gerekmektedir. Çünkü kilo kaybı hayati önem taşıyan bir hastalığın habercisi olabilir. Normal kilonun daha altında olan kişiler eğer kilo almak istiyorsa mutlaka dengeli ve düzenli beslenmeye özen göstermelidir. Kilo almak için aşırı kalorili gıdalara yönelmemek gerekir. Önemli olan sağlıklı ve orantılı kilo almaktır.

Kilo Yapan Yiyecekler

Fıstık Ezmesi: 100 gram kadar fıstık ezmesi yaklaşık 600 kaloridir. 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ortalama 100 kaloridir. Kilo almak isteyen kişiler öğün aralarında 1 yemek kaşığı kadar fıstık ezmesi tüketerek ekstradan 100 kalori alabilir.

Kilo Yapan Yiyecekler

Hayvansal Yağlar: Balık ve et ürünlerindeki yağlar kolesterol yönünden oldukça zengindir. Sağlık açısından bu tür yağlar tüketilirken çok dikkatli olunmalıdır. 100 gram kadar balık yaklaşık 900 kalori içerir.

Bitkisel Yağlar: Bitkisel yağlar yine kalori bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahiptir. 100 gram kadar bitkisel yağ ortalama olarak 900 kalori kadardır. Bitkisel yağlar özenli bir şekilde diyet listesine yayılarak tüketilmelidir.

Peynir: Kalsiyum ve protein deposu olan peynir, kilo yapan yiyeceklerin başında yer alır. Yine peynir fazlaca yağ içerdiğinden tüketilirken özenli olunmalıdır.

Kuruyemişler: Badem, ceviz, fıstık gibi yemişler yağ asitleri bakımından önemli yer tutar. Ayrıca kalori bakımından da oldukça zengin olan kuruyemiş kilo almak isteyen kişiler için tüketilmesi gereken gıdalardandır.

Kilo Yapan Diğer Yiyecekler

  • Fındık yağı
  • Balık yağı
  • Elma suyu
  • Tam buğday ekmeği
  • Tereyağı
  • Yumurta
  • Patates
  • Ceviz
  • Yulaf ezmesi
  • Tahin-pekmez
  • Kuru üzüm
  • Ananas suyu
  • Kuzu ciğeri
  • Esmer pirinç
  • Keten tohumu yağı
  • Avokado

Yayınlanma Tarihi : 01.09.2014 02:25:29

Kilo Yapan Yiyecekler Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Kilo Yapan Yiyecekler"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Diyet Ve Spor

Diyet ve spor, yapılan sporun türüne göre yada yaşam şekline göre birbiri ile bağlantılı kavramlardır. Günümüzde değişen yaşam koşulları, hareketsizlik, düzensiz beslenme ve kötü alışkanlıklar yüzünden sağlığımızı olumsuz hale get...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

Şeyda Coşkun Diyeti

Şeyda coşkun diyeti; sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gereken en önemli nokta spor, sağlıklı beslenme ve başarılı bir diyet programıdır. Dünya'da ve ülkemizde birçok çeşidi bulunmaktadır. Bu kadar diyet uygulamaları içerisi...

Bitkilerle Zayıflama

Bitkilerle Zayıflama, Bitkilerin amacı tok tutmak ve metabolizma hızlandırmaktır. Bitkilerle zayıflama yöntemleri hem zayıflamak hem de vücudu şekillendirmek için kullanılan yararlı sonuçları olan kilo verme yöntemleridir. Şifalı...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017