diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun bir miktarını karşılamaktadır. Karpuz peynir diyeti spor la birlikte yapıldığında kişinin ihtiyaç duyduğu şu miktarını karşılayarak hızlandırılmış bir şekilde kilo kaybetmesine yol açmaktadır.  Kalp ve prostat sağlığı için çok faydalı olan Laykopenden maddesi karpuz da bol miktarda bulunmaktadır. Son zamanlarda yapılan araştırmalar gösteriyor ki laykopenden  kemik sağlığı içinde çok faydalıdır. Karpuz peynir diyeti karpuzun lezzeti ve kolay bulunuyor olmasından dolayı sıkça tercih edilmektedir. Lakin her meyvede olduğu gibi karpuzda da yüksek miktarda şeker bulunduğundan dolayı dikkatli yapılması gerekiyor. Meyve şekeri olan furuktoz fazla tüketildiğinde kilo vermek yerine tam tersine kilo aldırabilen bir maddedir ve karpuzda furuktoz bulunur. 150 gram karpuz da yaklaşık olarak 45 kalori bulunmaktadır. Vücudumuzu dış etkenlerden koruyan C vitamini bakımından zengin olan karpuz, günlük C vitamini ihtiyacımızın 150 gram tüketildiği taktirde %20'sini karşılamaktadır. Karpuz peynir diyeti de bu dengeyi peynir sağlamaktadır. Protein ağırlıklı gıdalar daha uzun sürede sindirildiklerinden dolayı tüketilen karbonhidratın kan hızını yükseltme hızını dengede  tutarak kan şekerinin daha hızlı yükselip daha hızlı düşmesine engel olarak dengede kalmasını sağlar.
Karpuz Peynir Diyeti

. Türk kültüründe karpuz peynir kültürü çok eskiye dayanmakla birlikte seçim olarak bir arada kullanılması doğru bir tercih olmuştur.  

Karpuz peynir diyeti 
  • Kahvaltı: 1 su bardağı süt, 8 çorba kaşığı müslü
  • Ara öğün: 4 adet kayısı, 1 şeftali veya incir. 
  • Öğle: 200 gram karpuz ortalama iki boydan dilime denk gelir, 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği. 
  • Ara öğün: 1 kutu süt, 1 kutu ayran yada bir paket meyveli yoğurt, 12 adet badem 15 adet fındık veya 3 adet ceviz. Bunların hepsi değil bir tanesi tercih edilir. Yada yoğurtlu semizotu salatası yapıp içerisine 3 adet ceviz ekleyip tüketti bilirsiniz. 
  • Akşam yemeği: 2 köfte büyüklüğünde et, tavuk ve balık tercih edilebilir. Yaklaşık 100 gram kadar ızgara şeklinde olmalıdır. Yaklaşık 4 yemek kaşığı kadar zeytinyağlı sebze yemeği veya soğan piyaz. Bir dilim tam buğday ekmeği ve salata. 
  • Ara öğün: 200 gram karpuz ve 1 dilim beyaz peynir. 

Yayınlanma Tarihi : 06.09.2016 11:46:44

Karpuz Peynir Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Karpuz Peynir Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017