diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Karbonhidrat Diyeti

Karbonhidrat diyeti, karbonhidrat diyetinde amaç haftada 2 kilo vermektir. Diyetin günlük kalori oranı 1300 kaloridir. Hem yemek hem de kilo kaybetmek isteyenler için ideal diyet listelerindendir. Karbonhidrat diyetinde karbonhidrat alımı kısıtlanırken bir hafta boyunca yağ ve şekerden de olabildiğince uzak durulmalıdır.

Karbonhidrat diyeti ile güzel sonuçlar alabilmek için diyete tam anlamı ile uyulması gerekir. 1 haftalık diyet her uygulandığında yaklaşık 2 kilo kadar kilo kaybı yaşanır ve vücudunda yağ miktarı fazla olanlarda bu oran 3-4 kiloya kadar çıkabilir.

Karbonhidrat Diyeti 1. Gün

Sabah

  • Şekersiz kahve ya da çay
  • 20 gram tereyağı
  • 1 tane tost
  • 1 çay bardağı greyfurt suyu

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon bonfile
  • Karışık sebzeli garnitür
  • Yarım porsiyon ızgarada pişmiş piliç
  • 1 adet domates söğüş

Akşam Yemeği

  • 6 tane haşlanmış karides
  • Yarım porsiyon ızgarada pişmiş piliç
  • 1 tane söğüş domates

Karbonhidrat Diyeti 2. Gün

Sabah

  • Şekersiz çay ya da kahve
  • 1 tane haşlanmış yumurta
  • 1 adet tereyağlı tost

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon ızgarada pişmiş balık
  • 1 porsiyon yağsız salata
  • 1 fincan şeker ilavesiz kahve

Akşam Yemeği

  • 50 gram balık yumurta
  • 1 porsiyon ızgarada pişmiş et
  • 1 porsiyon çilek şanti

Karbonhidrat Diyeti 3. Gün

Sabah

  • 1 fincan Türk kahvesi
  • 1 çay bardağı portakal suyu
  • 50 gram beyaz peynir
  • 1 tane tost

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon domates çorbası
  • 1 porsiyon karışık salata
  • 1 porsiyon sebzeli kuşbaşı
  • Sade kahve

Akşam Yemeği

  • 1 tane söğüş domates
  • 1 porsiyon et suyu
  • 1 porsiyon ızgarada pişmiş balık

Karbonhidrat Diyeti 4.

Karbonhidrat Diyeti

Gün

Sabah

  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • 1 tane kayısı kıvamında haşlanmış yumurta
  • 10 tane yağı alınmış zeytin

Öğle Yemeği

  • 1 su bardağı içecek
  • 1 porsiyon döner
  • 1 su bardağı yağsız yoğurt
  • 1 tane portakal

Akşam Yemeği

  • Türk kahvesi
  • 1 porsiyon levrek tava
  • 4 dal marul
  • 1 yemek kaşığı mayonez

Karbonhidrat Diyeti 5. Gün

Sabah

  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • 50 gram peynir
  • 20 gram tereyağı
  • 1 adet haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon ızgarada kuzu eti
  • 1 porsiyon ıspanak püre
  • 1 porsiyon karışık salata
  • 1 çay bardağı ayran

Akşam Yemeği

  • 1 tane midye
  • 50 gram beyaz peynir
  • 1 adet salatalık
  • 1 porsiyon ızgara şiş
  • 1 bardak içecek

Karbonhidrat Diyeti 6. Gün

Sabah

  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • 50 gram beyaz peynir
  • 20 gram tereyağı
  • 1 adet az haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği

  • 1 su bardağı içecek
  • 10 tane çiğ badem
  • 1 porsiyon ızgarada pişmiş et
  • Karışık sebze salatası
  • 1 ince dilim karpuz

Akşam Yemeği

  • 50 gram balık yumurtası
  • 1 porsiyon karides
  • 1 porsiyon karışık yeşil salata
  • 1 fincan kahve

Karbonhidrat Diyeti 7. Gün

Sabah

  • Yarım su bardağı greyfurt suyu
  • 1 fincan sade kahve

Öğle Yeme

  • 1 porsiyon et suyu
  • Yarım porsiyon ızgarada pişmiş piliç
  •  1 tane armut

Akşam Yemeği

  • 2 yumurtalı, az peynirli omlet
  • 1 porsiyon yeşil salata
  • 1 kase yoğurt

Yayınlanma Tarihi : 15.04.2014 04:30:24

Karbonhidrat Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Karbonhidrat Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

1 Haftada 5 Kilo

1 haftada 5 kilo, çoğu kişinin acil kilo vermesi gereken anlar olmuştur. Bu gibi zamanlarda şok diyet listelerini uygulamak gerekir. Şok diyetler sağlık açısından pek uygun olmasa da kısa zaman içinde fit bir görüntüye kavuşmak mü...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017