diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











İsveç Diyeti

İsveç diyeti, günümüzde son derece popüler olmuş bir diyettir. Avrupa'da uzun yıllardır uygulanan diyet denenmiş ve başarılı sonuçlarıyla kendini ispatlamış sayılı diyetler arasında gösterilmektedir. Diyetin bu kadar tanınması ve yaygınlaşması kurallarına uyulduğu sürece diyeti uygulayan kişinin hızlı bir şekilde kilo vermesini sağlaması ve bu diyetle verilen kiloların en az iki yıl süreyle geriye alınmamasıdır. Biliyorsunuz ki, yapılan diyetlerle hızlı verilen kilolar aynı hızla geriye alınıyor. Bu başarısından ötürü İsveç diyetinin diğer diyetlerden biraz daha avantajlı olduğunu söyleyebiliriz. Biliyorsunuz diyet yapmak çok kolay bir çalışma olmadığından, emeklerin karşılığını almak insanları mutlu ediyor. Bu diyetin kurallarına göre yapılması halinde iki hafta içinde 6 ile 20 kilo arasında zayıflamanız mümkündür. Diyetin kuralları son derece kesindir.

İsveç Diyeti

İsveç diyeti kuralları nedir?

  • Her diyet gibi bu diyetin uygulanması sırasında bol miktarda su içmeyi ihmal etmemeniz gerekir. Alınacak su miktarı günlük en az iki ya da üç litre olmalıdır. Suyun dışında kahve, çay ve meşrubat gibi içecekler içilmemelidir.
  • Diyeti en az altı gün süreyle uygulamalısınız. Diyetin en fazla on üç gün yapılması uygundur. Bu süre sonunda diyeti kesmeniz ve en az üç dört ay sonra tekrarlamanız önerilir. Bundan daha sık yapmamanız gerekir.
  • Gün içindeki menülerden öğle ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz.

İsveç diyeti sırasında uygulanabilecek tavsiyeler nedir?

  • Diyet sırasında brokoli yerine karnabahar tercih edebilirsiniz.
  • Kolesterol değerleriniz yüksekse, yumurta akını tercih edebilirsiniz.
  • Diyet menüsündeki yiyeceklerin miktarını fazla abartmamak kaydıyla, dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz.
  • Uyguladığınız diyet size biraz ağır geldiyse, en erken 6. günde keserek aradan 3 ay geçmeden yeniden uygulamayın. 3 ay sonra 6 gün daha diyet yapabilirsiniz.

İsveç diyeti yemek menüsü

1. ve 8. gün diyet listesi

  • Kahvaltı: Bir fincan kahveyi içine atacağınız bir adet kesme şekerle içiniz.
  • Öğle yemeği: 2 adet kayısı kıvamında pişirilmiş yumurta, domates ve haşlanmış ıspanak
  • Akşam yemeği: 250 gram dana biftek

2. ve 9. gün yemek listesi

  • Kahvaltı: İçine bir adet kesme şeker atılmış olan bir bardak çay
  • Öğle yemeği: 120 gram yağsız yoğurt ve bir dilim salam
  • Akşam yemeği: 250 gram yağsız dana biftek ve yeşil salata

3. ve 10. gün yemek listesi

  • Kahvaltı: Bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, bir tane kesme şekerle hazırlanmış kahve
  • Öğle yemeği: 1 tane muz, 1 tane domates ve haşlanmış ıspanak
  • Akşam yemeği: 2 tane kayısı kıvamında pişirilmiş yumurta ve bol miktarda salatalık

4. ve 11. gün yemek listesi

  • Kahvaltı: Bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği ve bir tane kesme şekerle hazırlanmış kahve
  • Öğle yemeği: 1 adet haşlanmış yumurta ve bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
  • Akşam yemeği: 150 gram yağsız yoğurt ve 2 tane kuru kayısı

5. ve 12. gün yemek listesi

  • Kahvaltı: Havucu kaynatarak rendeleyin. Bunun içine bol miktarda limon suyu ilave ederek tüketin.
  • Öğle yemeği: 250 gram haşlanmış yağsız balık
  • Akşam yemeği: 250 gram dana biftek

6. ve 13. gün yemek listesi

  • Kahvaltı: Bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği ve bir tane kesme şekerle hazırlanmış kahve
  • Öğle yemeği: 2 tane kayısı kıvamında pişirilmiş yumurta ve kaynatılarak rendelenmiş havuç
  • Akşam yemeği: 250 gram haşlanmış derisiz tavuk eti ve salata

7. gün yemek listesi

  • Kahvaltı: Tatlandırıcı ile hazırlanmış olan kahve
  • Öğle yemeği: 250 gram ızgara yağsız etten hazırlanmış köfte
  • Akşam yemeği: Bu gün akşam yemeği yenilmeyecek.

Yayınlanma Tarihi : 15.04.2014 03:43:30

İsveç Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "İsveç Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Kilo Almak

Kilo almak, Öncelikle kilo alamamanın sebebi belirlenmelidir. Genellikle kilo alamama durumu, yetersiz beslenme, kronik hastalıklar ve yeme bozuklukları sonucu meydana gelir. Zayıf insanlar dış etkenlerden daha çabuk etkilenir,...

Diyet Tatlı

Diyet tatlı, fit görünümünü sürdürmek isteyen tatlı sevenlere önerebileceğimiz eşsiz lezzette bir tarif. Diyette olduğu için damak zevkinden ödün vermek istemeyen herkese tavsiye ederiz. Ayrıca muhteşem lezzette eşsiz görünümlü bi...

Kilo Aldıran Diyet

Kilo aldıran diyet, menüsü hazırlarken nasıl kilo alırım, neden kilo alamıyorum gibi sorulara cevap vermeye çalışalım. Çoğu insanlar kilo vermek için çaba sarf ederken kilo alamayan kişilerde nasıl hızlı kilo alırım diye araştı...

Keten Tohumu Zayıflatırmı

Keten tohumu zayıflatır mı, Keten tohumu, omega-3 yağ asidi bakımından oldukça zengin bir bitki olduğundan olayı, depresyon, eklem ağrıları, kalp ve damar hastalıkları, bağışıklık sistemi hastalıkları ve sindirim sistemi rahats...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Diyet Önerileri

Diyet önerileri, için özellikle kadınlar site site dolaşarak  “ diyet”, " zayıflama” ve “ kilo kaybı “ gibi kelimeleri araştırarak nasıl kilo veririm sorusuna cevap aramaktadırlar. Aslında bu saydığımız üç kelimeyi hayatınızdan...

En Etkili Diyet

En Etkili Diyet, sizler için vereceğimiz bu diyet değişik diyetlere oranla çok daha kolay ve bir o kadarda pratik olmasının yanı sıra insan vücudunun sindirim sistemini daha etkin çalıştırmaya yönelik düzenlenmiş bir diyet türüdür...

Hızlı Kilo Alma

Hızlı kilo almak için ne yapmalı? Bazı insanlar için kilo almak o kadar çok zordur ki neredeyse imkansıza yakındır. Sabah kahvaltı yapmadan evden çıkmaz, işe gider bir şeyler atıştırır, eve gelir yemek yer ama bir türlü kilo al...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ocak - 2015