diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











İsveç Diyeti

İsveç diyeti, günümüzde son derece popüler olmuş bir diyettir. Avrupa'da uzun yıllardır uygulanan diyet denenmiş ve başarılı sonuçlarıyla kendini ispatlamış sayılı diyetler arasında gösterilmektedir. Diyetin bu kadar tanınması ve yaygınlaşması kurallarına uyulduğu sürece diyeti uygulayan kişinin hızlı bir şekilde kilo vermesini sağlaması ve bu diyetle verilen kiloların en az iki yıl süreyle geriye alınmamasıdır. Biliyorsunuz ki, yapılan diyetlerle hızlı verilen kilolar aynı hızla geriye alınıyor. Bu başarısından ötürü İsveç diyetinin diğer diyetlerden biraz daha avantajlı olduğunu söyleyebiliriz. Biliyorsunuz diyet yapmak çok kolay bir çalışma olmadığından, emeklerin karşılığını almak insanları mutlu ediyor. Bu diyetin kurallarına göre yapılması halinde iki hafta içinde 6 ile 20 kilo arasında zayıflamanız mümkündür. Diyetin kuralları son derece kesindir.

İsveç diyeti kuralları nedir?

  • Her diyet gibi bu diyetin uygulanması sırasında bol miktarda su içmeyi ihmal etmemeniz gerekir. Alınacak su miktarı günlük en az iki ya da üç litre olmalıdır. Suyun dışında kahve, çay ve meşrubat gibi içecekler içilmemelidir.
  • Diyeti en az altı gün süreyle uygulamalısınız. Diyetin en fazla on üç gün yapılması uygundur. Bu süre sonunda diyeti kesmeniz ve en az üç dört ay sonra tekrarlamanız önerilir. Bundan daha sık yapmamanız gerekir.
  • Gün içindeki menülerden öğle ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz.

İsveç diyeti sırasında uygulanabilecek tavsiyeler nedir?

  • Diyet sırasında brokoli yerine karnabahar tercih edebilirsiniz.
  • Kolesterol değerleriniz yüksekse, yumurta akını tercih edebilirsiniz.
  • Diyet menüsündeki yiyeceklerin miktarını fazla abartmamak kaydıyla, dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz.
  • Uyguladığınız diyet size biraz ağır geldiyse, en erken 6. günde keserek aradan 3 ay geçmeden yeniden uygulamayın. 3 ay sonra 6 gün daha diyet yapabilirsiniz.

İsveç Diyetiİsveç diyeti yemek menüsü

1. ve 8. gün diyet listesi

  • Kahvaltı: Bir fincan kahveyi içine atacağınız bir adet kesme şekerle içiniz.
  • Öğle yemeği: 2 adet kayısı kıvamında pişirilmiş yumurta, domates ve haşlanmış ıspanak
  • Akşam yemeği: 250 gram dana biftek

2. ve 9. gün yemek listesi

  • Kahvaltı: İçine bir adet kesme şeker atılmış olan bir bardak çay
  • Öğle yemeği: 120 gram yağsız yoğurt ve bir dilim salam
  • Akşam yemeği: 250 gram yağsız dana biftek ve yeşil salata

3. ve 10. gün yemek listesi

  • Kahvaltı: Bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, bir tane kesme şekerle hazırlanmış kahve
  • Öğle yemeği: 1 tane muz, 1 tane domates ve haşlanmış ıspanak
  • Akşam yemeği: 2 tane kayısı kıvamında pişirilmiş yumurta ve bol miktarda salatalık

4. ve 11. gün yemek listesi

  • Kahvaltı: Bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği ve bir tane kesme şekerle hazırlanmış kahve
  • Öğle yemeği: 1 adet haşlanmış yumurta ve bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
  • Akşam yemeği: 150 gram yağsız yoğurt ve 2 tane kuru kayısı

5. ve 12. gün yemek listesi

  • Kahvaltı: Havucu kaynatarak rendeleyin. Bunun içine bol miktarda limon suyu ilave ederek tüketin.
  • Öğle yemeği: 250 gram haşlanmış yağsız balık
  • Akşam yemeği: 250 gram dana biftek

6. ve 13. gün yemek listesi

  • Kahvaltı: Bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği ve bir tane kesme şekerle hazırlanmış kahve
  • Öğle yemeği: 2 tane kayısı kıvamında pişirilmiş yumurta ve kaynatılarak rendelenmiş havuç
  • Akşam yemeği: 250 gram haşlanmış derisiz tavuk eti ve salata

7. gün yemek listesi

  • Kahvaltı: Tatlandırıcı ile hazırlanmış olan kahve
  • Öğle yemeği: 250 gram ızgara yağsız etten hazırlanmış köfte
  • Akşam yemeği: Bu gün akşam yemeği yenilmeyecek.

Yayınlanma Tarihi : 15.04.2014 03:43:30

İsveç Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "İsveç Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Emziren Anne Diyeti

Emziren Anne Diyeti, sağlıklı her doğumun hemen arkasından çiçeği burnundaki annelerin gebelik sırasında almış oldukları yaklaşık olarak 10-12 kiloyu bir an önce verme telaşına düştükleri herkesçe malumdur. Bu nedenle yeni doğum y...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

Ahmet Maranki Zayıflama

Ahmet Maranki zayıflama diyeti oldukça meşhur olan bir diyet türü olup elma sirkesi ile zayıflama yöntemidir. Ünlü bir doktor ve diyetisyen olan Prof. Dr. Ahmet Maranki birçok konferansta ve televizyon programlarında zayıflama...

Zayıflamak İstiyorum

Zayıflamak istiyorum, hayal edilen kiloya ulaşmak, kilosundan rahatsız olan herkesin hayalidir. İnsanla genellikle 5 kilo versem, 10 kilo verebilsem diye umut eder. Kilo vermek için en önemli adım kişinin kendine belirli bir hedef...

Zayıflama

Zayıflama farklı nedenlere bağlı olarak yaşanan kilo kaybı olarak tanımlanmaktadır. Zayıflamaya neden olabilecek birden çok hastalık vardır. Farklı kanser türleri, zehirli guatr, enfeksiyon hastalıkları, ruhsal hastalıklar ve tübe...

Sirke Zayıflatırmı

Sirke zayıflatır mı, zayıflamak için kullanılabilecek en ideal sirke türü elma sirkesidir. Elma sirkesi birçok toplumda çeşitli faydalarından yararlanmak için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Herhangi bir yan etkisi olmayan elma sir...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Mayıs - 2016