diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Hurma Yoğurt Diyeti

Hurma yoğurt diyeti, Hurma bitkisi içeriğinde bulunan demir ve potasyum mineralleri sayesinde metabolizma hızını artırıcı etki yaratıyor. Elbette buna bir de bol miktarda lif barındırmasını da ilave edebilirsiniz. 150 gram hurma da yaklaşık olarak neredeyse 250 kalori var. Yaş hurmanın 150 gramında da 100 kalori bulunuyor. Yani hurma sayesinde zayıflamayı düşünüyorsanız yaş hurma tüketmenizde yarar var diye düşünüyorum. Fakat diğer yandan da kurutulmuş hurma, şeker içermesi bakımından çok daha yoğun olduğundan dolayı kan şekerini yani kandaki glisemik düzeyi dengelemektedir ve açlığı bastırmaktadır. Yemeklerden 40 dakikaya kadar önce 4 adet yaş hurma veya 2 adet kuru hurma yerseniz öğüne oturduğunuzda iştahınız ciddi derecede gitmiş olacaktır.

Hurma yoğurt diyeti ile zayıflama

Hurma, folat ve A, B, C vitaminleri açısından da bir hayli zengindir. Ama az önce de ifade ettiğimiz gibi tam anlamıyla demir ve potasyum deposudr. Bu iki mineralin yeterli seviyede alınması, hücre içi yağ yakımını hızlandırmaktadır ve vücudun oksijen harcamasını yükseltmektedir. Bu her iki etki de metabolizmayı hızlandırmak anlamına geliyor. Hurma ayrıca kansızlık, kabızlık hatta bahar yorgunluğu, halsizlik gibi sağlık sorunlarına bitkisel çözüm sağlıyor.

Hurma ve Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?

Arap coğrafyası ülkelerinde meşhur bir meyvedir hurma. Bu meyve yoğurt ile birlikte tüketildiğinde etkili bir diyet meyvesi haline alıyor. Peki bu yoğurt ve hurma diyeti ne şekilde uygulanır.

Günlük 21 hurma yiyebilme iznimiz olacak. Ve bunun yanı sıra 3 kase yağı alınmış yoğurt yiyeceğiz. 7 günlük bir kürden sonra ortalama 1 haftada 5 kilo zayıflama hedefini tutturma ihtimalimiz çok yüksek.
Hurma Yoğurt Diyeti

3 öğünde sabah öğle ve akşam 1 kase yoğurt ve beraberinde 7 adet yaş hurma tüketilecektir. Başka bir şey tüketmeyeceğiz. Şu an kimi arkadaşlar besleyicilik yönünden bu hurma diyetinin tek yönlü olduğunu düşünebilir. Ama yoğurtta bulunan kalsiyum, vitaminler ve proteinler sayesinde hurmada bulunan A vitamini, D vitamini, B1 ile B6 Vitamini, C vitamini ile Demir, folat, potasyum, magnezyum, çinko gibi mineraller, vücudumuzun dinç ve sağlıklı bir şekilde bu 7 günlük diyet süresini geçirmesini sağlayacaktır. Yakın bir arkadaşımdan bilgi aldığım bu yoğurt ve hurma diyeti ile o kişi 7 günde 4 kilo zayıflamıştı hatta diyet sonunda asla halinden şikayet eder bir hali yoktu.

Diyet boyunca yoğurt hem tok tutacaktır hem de proteinler ile sizleri besleyecektir, hurma ise içerdiği lifler ve karbonhidratlar sayesinde hazmı çalıştıracaktır. Yoğurdu buzdolabından henüz çıkartılmış şekilde soğuk bir vaziyette tüketmenizi tavsiye olunur. Çünkü vücut metabolizması yoğurdun yaydığı serinliği ısıtmak için daha fazla kalori harcayacaktır. Bu da yağ yakımı anlamına geliyor.


Yaş veya Kuru Hurma Zayıflatır mı?

Gördüğünüz gibi hurma, içindeki meyve şekeri (fruktoz) ile kan şekerini dengeler ve barındırdığı selülöz den oluşan lifler sayesinde bağırsakları bir hayli çalıştırır. Bu haliyle bile yemeklerden önce tüketilmesi 1 ayda 2-3 kilo doğal yöntemler ile zayıflama sağlama potansiyeli olan bir meyvedir. Herkesin bolca tüketmesini öneririz. Nitekim kutsal kitabımız Kur’an-ı Kerim de de hurmadan bolca bahsedilmistir.

Yayınlanma Tarihi : 06.09.2016 12:03:08

Hurma Yoğurt Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hurma Yoğurt Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Kalori Diyeti

Kalori diyeti, kalori diyeti kilo vermek için uygulanabilecek en ideal diyetlerdendir. Kalori diyeti uygulamak için kalori cetvelinden yardım alınmalı ve uygulanacak diyet o yönde hazırlanmalıdır. Uygulanacak diyetin kişiye u...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet; Sadece bir günde bu diyeti uygulayarak bir kilo vermeye ne dersiniz.Tahmin ediyoruz ki bu sorunun cevabına kimse hayır demez.Özellikle yeni doğum yapmış bayanlar bu diyet sayesinde hızlı bir şekilde...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017