diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Hurma Yoğurt Diyeti

Hurma yoğurt diyeti, Hurma bitkisi içeriğinde bulunan demir ve potasyum mineralleri sayesinde metabolizma hızını artırıcı etki yaratıyor. Elbette buna bir de bol miktarda lif barındırmasını da ilave edebilirsiniz. 150 gram hurma da yaklaşık olarak neredeyse 250 kalori var. Yaş hurmanın 150 gramında da 100 kalori bulunuyor. Yani hurma sayesinde zayıflamayı düşünüyorsanız yaş hurma tüketmenizde yarar var diye düşünüyorum. Fakat diğer yandan da kurutulmuş hurma, şeker içermesi bakımından çok daha yoğun olduğundan dolayı kan şekerini yani kandaki glisemik düzeyi dengelemektedir ve açlığı bastırmaktadır. Yemeklerden 40 dakikaya kadar önce 4 adet yaş hurma veya 2 adet kuru hurma yerseniz öğüne oturduğunuzda iştahınız ciddi derecede gitmiş olacaktır.

Hurma yoğurt diyeti ile zayıflama

Hurma, folat ve A, B, C vitaminleri açısından da bir hayli zengindir. Ama az önce de ifade ettiğimiz gibi tam anlamıyla demir ve potasyum deposudr. Bu iki mineralin yeterli seviyede alınması, hücre içi yağ yakımını hızlandırmaktadır ve vücudun oksijen harcamasını yükseltmektedir. Bu her iki etki de metabolizmayı hızlandırmak anlamına geliyor. Hurma ayrıca kansızlık, kabızlık hatta bahar yorgunluğu, halsizlik gibi sağlık sorunlarına bitkisel çözüm sağlıyor.

Hurma ve Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?

Arap coğrafyası ülkelerinde meşhur bir meyvedir hurma. Bu meyve yoğurt ile birlikte tüketildiğinde etkili bir diyet meyvesi haline alıyor. Peki bu yoğurt ve hurma diyeti ne şekilde uygulanır.

Günlük 21 hurma yiyebilme iznimiz olacak. Ve bunun yanı sıra 3 kase yağı alınmış yoğurt yiyeceğiz. 7 günlük bir kürden sonra ortalama 1 haftada 5 kilo zayıflama hedefini tutturma ihtimalimiz çok yüksek.
Hurma Yoğurt Diyeti

3 öğünde sabah öğle ve akşam 1 kase yoğurt ve beraberinde 7 adet yaş hurma tüketilecektir. Başka bir şey tüketmeyeceğiz. Şu an kimi arkadaşlar besleyicilik yönünden bu hurma diyetinin tek yönlü olduğunu düşünebilir. Ama yoğurtta bulunan kalsiyum, vitaminler ve proteinler sayesinde hurmada bulunan A vitamini, D vitamini, B1 ile B6 Vitamini, C vitamini ile Demir, folat, potasyum, magnezyum, çinko gibi mineraller, vücudumuzun dinç ve sağlıklı bir şekilde bu 7 günlük diyet süresini geçirmesini sağlayacaktır. Yakın bir arkadaşımdan bilgi aldığım bu yoğurt ve hurma diyeti ile o kişi 7 günde 4 kilo zayıflamıştı hatta diyet sonunda asla halinden şikayet eder bir hali yoktu.

Diyet boyunca yoğurt hem tok tutacaktır hem de proteinler ile sizleri besleyecektir, hurma ise içerdiği lifler ve karbonhidratlar sayesinde hazmı çalıştıracaktır. Yoğurdu buzdolabından henüz çıkartılmış şekilde soğuk bir vaziyette tüketmenizi tavsiye olunur. Çünkü vücut metabolizması yoğurdun yaydığı serinliği ısıtmak için daha fazla kalori harcayacaktır. Bu da yağ yakımı anlamına geliyor.


Yaş veya Kuru Hurma Zayıflatır mı?

Gördüğünüz gibi hurma, içindeki meyve şekeri (fruktoz) ile kan şekerini dengeler ve barındırdığı selülöz den oluşan lifler sayesinde bağırsakları bir hayli çalıştırır. Bu haliyle bile yemeklerden önce tüketilmesi 1 ayda 2-3 kilo doğal yöntemler ile zayıflama sağlama potansiyeli olan bir meyvedir. Herkesin bolca tüketmesini öneririz. Nitekim kutsal kitabımız Kur’an-ı Kerim de de hurmadan bolca bahsedilmistir.

Yayınlanma Tarihi : 06.09.2016 12:03:08

Hurma Yoğurt Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hurma Yoğurt Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

1 Haftada 5 Kilo

1 haftada 5 kilo, çoğu kişinin acil kilo vermesi gereken anlar olmuştur. Bu gibi zamanlarda şok diyet listelerini uygulamak gerekir. Şok diyetler sağlık açısından pek uygun olmasa da kısa zaman içinde fit bir görüntüye kavuşmak mü...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017