diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve birçok hastalığı da beraberinde getirir. Çünkü genler böyle kodlanmıştır. Aslında hızlı zayıflama sanılanın aksine daha kolaydır ve tek öncelik sağlıktır. Bunun için tek yolu düzenli beslenmek ve enerjiyi dengeli bir şekilde tutmaktan geçiyor. Hızlı zayıflama için 3 ana ve 1 ara öğün yeterlidir. Kilo vermek için 6 öğün kuralı vardır. Çünkü sık yemek bazı hormonlar üzerinde tokluk sağlayıcı hormonu olan leptini, vücudun insülin dengesinde bazen bir dengesizlik göstererek yemek yeme dürtüsünü açığa çıkarır. En başta düşük kalorili besinler ile başlanmalıdır. Hızlı kilo vermek için öğün sayısı 4 olmalıdır. Yani kahvaltı, öğle, ikindi ve akşam yemeği düzeni ile hızlı kilo vermeye başlarsınız. Şayet öğün aralarında 3 veya 6 saat aralıklar ile yemeğe dikkat edilirse metabolizma çalışmaya başlar ve vücudun enerji dengesini ayarlayarak kilo vermeyi hızlandırır. Hızlı zayıflama ile spor da olursa tartıya çıkma zamanı gelince bu kişiler başarısından dolayı sevinmeye başlar, ancak bilinmesi gereken spor yağdan çok su kaybedildiği için vücut diğer sebeplerden ötürü rahatlamıştır. Ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olursunuz. Hızlı zayıflama acil bir şey değildir, bizlerinde kattığı bir yaşam şeklidir. Biraz da beslenmeye dikkat edilirse amacınıza ulaştınız demektir.

Hızlı Zayıflama ve Beş kural;

Erken kalmak ve egzersiz yapmak. Sabahları erken saatte 15 dakika egzersiz ve yürüyüş yapmak vücut ısısını yükseltir.

Hızlı Zayıflama

Tatlılar ve şekerli meyvelerin kesinlikle yenmemesi gerekiyor. Yemeklerden sonra tatlılardan uzak durmak gerekiyor.

Akşam yemeğine özen gösterilmelidir. Akşam yemekleri hafif olmalı ve erken saatler de yenmesi gerekiyor.

Alkolden uzak durulması gerekiyor. Alkol, besinlerin yağ emilimini artırır ve göbek bölgesinde yağ oluşmasına neden olur.

Suyun ılık içilmesi gerekiyor. Gün içinde yeşil çay içilmesi yarar sağlar ve tok karnına yatmayın.

Hızlı Zayıflama Diyeti Örnek Menü

Kahvaltı; 1 bardak ılık su, 1 tabak karışık meyve, şekersiz limonlu çay, 1 dilim ince kepek ekmeği, 1 dilim yağsız peynir, 5 adet yeşil veya siyah zeytin, 1 tabak domates, salatalık ve yeşil sivri biber ile sabah kahvaltısı için doyurucu olacaktır.

Ara Öğün; 1 tabak karışık meyve ile 2 adet grisini, şekersiz bitki çayı, kahvaltıdan sonra ara öğün için yenmelidir.

Öğle; 2 adet orta büyüklükte 60 gram beyaz tavuk veya beyaz peynirli 1 tabak salata yenebilir. Yalnız 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile olacak. 2 dilim ince kepek ekmeği, 11 su bardağı diyet yoğurt ile öğle yemeği için uygundur.

Öğün Arası; 1 tabak karışık meyve, 3/1 kadar simit, 1 dilim yağsız peynir ve şekersiz limonlu çay içilmelidir.

Akşam; 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanacak olan 4 yemek kaşığı sebze veya istenildiği kadar salata yenilebilir. 1.5 su bardağı kepekli makarna veya pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil, 1 su bardağı yoğurt yenilir.

Gece; 1 tabak karışık meyve ve yatarken 1 bardak ılık su içilir. Bu diyet programı, sizlerin başarısı olacaktır.

Yayınlanma Tarihi : 29.11.2014 06:37:46

Hızlı Zayıflama Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hızlı Zayıflama"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

Zayıflama

Zayıflama farklı nedenlere bağlı olarak yaşanan kilo kaybı olarak tanımlanmaktadır. Zayıflamaya neden olabilecek birden çok hastalık vardır. Farklı kanser türleri, zehirli guatr, enfeksiyon hastalıkları, ruhsal hastalıklar ve tübe...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017