diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Hızlı Zayıflama Yöntemleri, genellikle fazla kilolardan şikayet etmeyen çok az insan vardır. İstenmeyen bu fazla kilolar hem erkekler için hem de bayanlar için büyük sorunlar arasındadır. Ancak kilo sorunu bayanlarda daha da etkilidir. Bilinçsiz ve kalori değerleri yüksek olan besinlerin aşırı tüketilmesi ve hareketsizlik hızlı ve kolay kilo alımını bir hayli hızlandırmaktadır. Şayet kilo vermek istiyorsanız düzenli bir şekilde spor ve düzenli olarak diyet yapmalısınız. Diyet denildiği zaman kişilerin tüm sevdiği besinleri hayatınızdan tamamen çıkarmak değildir. Ancak normal zamanlarda tükettiğiniz miktardan biraz daha az tüketerek ve sporu hayatınıza düzenli olarak sokarak ideal formunuza kavuşabilirsiniz. Hızlı ve çabuk zayıflamak için uygulanması gereken belirli yöntemler vardır bu yöntemlerden bazılarını birlikte inceleyelim.

Hızlı Zayıflama Yöntemleri:

Hayatınızdaki Yüksek Kalorili Besinlerden Uzak Durmalısınız.

Günlük olarak tüketilen besinlerin tüketiminin azaltılmasını belirtmiştik. Ancak hızlı kilo almanızı sağlayan yüksek kalorili besinleri yaşamınızdan çıkarmanız daha hızlı ve çabuk kilo kaybetmenize yardımcı olacaktır. İlerleyen zamanlarda bağımlılık yapan yüksek kalorili besinlerin tadı damağınızdan silinecektir.

Günlük Tükettiğiniz Besin Miktarını Azaltmalısınız.

Gün içerisinde tükettiğiniz besinlerin miktarını azaltarak yüksek kalorinin birikerek yağa dönüşmesine engel olmalısınız. Harcadığınız enerjiden daha fazla olan kalori miktarı toplanarak vücudunuzda yağa dönüşür. Kolay ve hızlı zayıflamanın ana kuralı olan yöntem oldukça önemlidir.

Gün İçerisinde Tükettiğiniz İçecek Ve Yiyeceklerden Kalorisi En Az Olanları Tüketin.

Birkaç çeşit içecek arasında tercihiniz örneğin asitli ve şekerli içecekler yerine domates veya soda tercih edilebilir. Meyve sularının kalorisini yarı yarıya azaltmak için sodayla karıştırabilirsiniz. Tatlı tercihlerinizde ise şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıları tüketmek hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Ayak Üstü Abur Cuburdan Uzak Durmalısınız.

Gün içerisinde ana öğünlerinizi azaltarak belli saatlere yerleştirerek öğünlerinizi düzenli olarak yiyin. Ayak üstü tüketilen atıştırmalıklardan ve tüketilen yemeklerden uzak durarak hızlı ve çabuk zayıflayabilirsiniz.

Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Bu atıştırmalıklar doymanızı sağlamaz ancak size fazla yağ ve kilo olarak geri döner.

 Fazla Kalorili Ev Yemeklerinden Uzak Durun.

Çabuk ve hızlı kilo almanıza neden olan anne yemeği veya ev yemeği olarak adlandırılan hamur işleri ve yağlı yiyeceklerden mümkün olduğu kadar uzak durmalısınız.

Evinizde Ve Buzdolabınızda yüksek kalori içeren Gıdaları Barındırmayın.

Buzdolabınızda ve göz önünüzde kesinlikle kalorisi yüksek ve kilo almanıza yardımcı olacak zararlı yiyecekler bulundurmayın. Çünkü her dolabı açışınızda karşı koyamayacağınız ve canınızın isteyeceği bir yiyecekle karşılaşmak sizin sabrınızı zorlayabilir.

Alkollü İçeceklerden Uzak Durmalısınız Bu İçeceklerin Yerine Soda Ve Su Tercihiniz Olmalı. 

Vücut sağlığınız için oldukça zararlı olan alkollü içecekler yerine tercihiniz soda veya su olmalıdır. Alkolden uzak durarak içilen soda ve su sayesinde vücutta biriken yağların hızla yakılması ile fazla kilolarınızdan kurtulduğunuzu göreceksiniz.

Devamlı Hareketli Olun Kesinlikle Gününüzü Oturarak Geçirmeyin.

Günlük hayatınız da içinde olmak üzere çalışma hayatınızda da veya herhangi bir yere giderken örneğin bakkala bile giderken hızlı hızlı yürümenizin bile kilo vermenize yardımı olacaktır. Ayrıca vakit buldukça gün içerisinde 1 saat kadar yürüyüş yapmak kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Uyguladığınız Diyetinize Kesinlikle Sadık Kalın.

Uyguladığınız diyet programı başarılı oldu ve kilo vermeye başladığınızı görünce yaptığınız diyeti boş vermeyin. Unutulmaması gereken arzu edilen kiloya varabilmek için uygulanan diyetin düzenli olarak uygulanması gerekir.

Kahvaltı Öğününüzü Kesinlikle Aksatmayın.

İster diyet yaparken ister normal zamanda olsun kahvaltı yapmadığınız bir gününüz olmasın. Unutulmaması gereken sabah kalktıktan bir saat kadar bir zamanda kahvaltı yapmazsanız gün içerisinde tükettiğiniz her besin vücudunuzda yağ olarak birikerek depolanacaktır.

Hızlı ve aynı zamanda sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için önerilen bu tavsiyelerin mutlaka uygulanması ve yapılan diyeti desteklemek için kesinlikle spor yapılmalıdır.

Yayınlanma Tarihi : 12.09.2014 12:04:59

Hızlı Zayıflama Yöntemleri Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hızlı Zayıflama Yöntemleri"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

1 Haftada 5 Kilo

1 haftada 5 kilo, çoğu kişinin acil kilo vermesi gereken anlar olmuştur. Bu gibi zamanlarda şok diyet listelerini uygulamak gerekir. Şok diyetler sağlık açısından pek uygun olmasa da kısa zaman içinde fit bir görüntüye kavuşmak mü...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017