diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Hızlı Zayıflama Yöntemleri, genellikle fazla kilolardan şikayet etmeyen çok az insan vardır. İstenmeyen bu fazla kilolar hem erkekler için hem de bayanlar için büyük sorunlar arasındadır. Ancak kilo sorunu bayanlarda daha da etkilidir. Bilinçsiz ve kalori değerleri yüksek olan besinlerin aşırı tüketilmesi ve hareketsizlik hızlı ve kolay kilo alımını bir hayli hızlandırmaktadır. Şayet kilo vermek istiyorsanız düzenli bir şekilde spor ve düzenli olarak diyet yapmalısınız. Diyet denildiği zaman kişilerin tüm sevdiği besinleri hayatınızdan tamamen çıkarmak değildir. Ancak normal zamanlarda tükettiğiniz miktardan biraz daha az tüketerek ve sporu hayatınıza düzenli olarak sokarak ideal formunuza kavuşabilirsiniz. Hızlı ve çabuk zayıflamak için uygulanması gereken belirli yöntemler vardır bu yöntemlerden bazılarını birlikte inceleyelim.

Hızlı Zayıflama Yöntemleri:

Hayatınızdaki Yüksek Kalorili Besinlerden Uzak Durmalısınız.

Günlük olarak tüketilen besinlerin tüketiminin azaltılmasını belirtmiştik. Ancak hızlı kilo almanızı sağlayan yüksek kalorili besinleri yaşamınızdan çıkarmanız daha hızlı ve çabuk kilo kaybetmenize yardımcı olacaktır. İlerleyen zamanlarda bağımlılık yapan yüksek kalorili besinlerin tadı damağınızdan silinecektir.

Günlük Tükettiğiniz Besin Miktarını Azaltmalısınız.

Gün içerisinde tükettiğiniz besinlerin miktarını azaltarak yüksek kalorinin birikerek yağa dönüşmesine engel olmalısınız. Harcadığınız enerjiden daha fazla olan kalori miktarı toplanarak vücudunuzda yağa dönüşür. Kolay ve hızlı zayıflamanın ana kuralı olan yöntem oldukça önemlidir.

Gün İçerisinde Tükettiğiniz İçecek Ve Yiyeceklerden Kalorisi En Az Olanları Tüketin.

Birkaç çeşit içecek arasında tercihiniz örneğin asitli ve şekerli içecekler yerine domates veya soda tercih edilebilir. Meyve sularının kalorisini yarı yarıya azaltmak için sodayla karıştırabilirsiniz. Tatlı tercihlerinizde ise şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıları tüketmek hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Ayak Üstü Abur Cuburdan Uzak Durmalısınız.

Gün içerisinde ana öğünlerinizi azaltarak belli saatlere yerleştirerek öğünlerinizi düzenli olarak yiyin. Ayak üstü tüketilen atıştırmalıklardan ve tüketilen yemeklerden uzak durarak hızlı ve çabuk zayıflayabilirsiniz.

Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Bu atıştırmalıklar doymanızı sağlamaz ancak size fazla yağ ve kilo olarak geri döner.

 Fazla Kalorili Ev Yemeklerinden Uzak Durun.

Çabuk ve hızlı kilo almanıza neden olan anne yemeği veya ev yemeği olarak adlandırılan hamur işleri ve yağlı yiyeceklerden mümkün olduğu kadar uzak durmalısınız.

Evinizde Ve Buzdolabınızda yüksek kalori içeren Gıdaları Barındırmayın.

Buzdolabınızda ve göz önünüzde kesinlikle kalorisi yüksek ve kilo almanıza yardımcı olacak zararlı yiyecekler bulundurmayın. Çünkü her dolabı açışınızda karşı koyamayacağınız ve canınızın isteyeceği bir yiyecekle karşılaşmak sizin sabrınızı zorlayabilir.

Alkollü İçeceklerden Uzak Durmalısınız Bu İçeceklerin Yerine Soda Ve Su Tercihiniz Olmalı. 

Vücut sağlığınız için oldukça zararlı olan alkollü içecekler yerine tercihiniz soda veya su olmalıdır. Alkolden uzak durarak içilen soda ve su sayesinde vücutta biriken yağların hızla yakılması ile fazla kilolarınızdan kurtulduğunuzu göreceksiniz.

Devamlı Hareketli Olun Kesinlikle Gününüzü Oturarak Geçirmeyin.

Günlük hayatınız da içinde olmak üzere çalışma hayatınızda da veya herhangi bir yere giderken örneğin bakkala bile giderken hızlı hızlı yürümenizin bile kilo vermenize yardımı olacaktır. Ayrıca vakit buldukça gün içerisinde 1 saat kadar yürüyüş yapmak kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Uyguladığınız Diyetinize Kesinlikle Sadık Kalın.

Uyguladığınız diyet programı başarılı oldu ve kilo vermeye başladığınızı görünce yaptığınız diyeti boş vermeyin. Unutulmaması gereken arzu edilen kiloya varabilmek için uygulanan diyetin düzenli olarak uygulanması gerekir.

Kahvaltı Öğününüzü Kesinlikle Aksatmayın.

İster diyet yaparken ister normal zamanda olsun kahvaltı yapmadığınız bir gününüz olmasın. Unutulmaması gereken sabah kalktıktan bir saat kadar bir zamanda kahvaltı yapmazsanız gün içerisinde tükettiğiniz her besin vücudunuzda yağ olarak birikerek depolanacaktır.

Hızlı ve aynı zamanda sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için önerilen bu tavsiyelerin mutlaka uygulanması ve yapılan diyeti desteklemek için kesinlikle spor yapılmalıdır.

Yayınlanma Tarihi : 12.09.2014 12:04:59

Hızlı Zayıflama Yöntemleri Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hızlı Zayıflama Yöntemleri"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Salatalık Diyeti

Salatalık diyeti, Salatalık kabakgiller ailesine üye olan bir meyvedir. Salatalık başta Akdeniz bölgesi olmak üzere ülkemizin hemen her yerinde yetişir. Salatalığı güzelce yıkadıktan sonra kabuğunu soymadan tüketmek daha faydalıdı...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

5 Günde 5 Kilo

5 günde 5 kilo, bu diyet programı sayesinde şok denilebilecek şekilde  kilolarınızı verebilirsiniz. Fakat bu diyeti çok zorda kaldığınız zamanlarda uygulamanızı tavsiye ederiz. Bunu şok diyet gibi kabul etseniz de, içeriğinde sebz...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017