diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Hızlı Kilo Vermenin Yolları

Hızlı Kilo Vermenin Yolları, günümüzde fazla kilo sorunu yaşayan pek çok kişi vardır ve kilo sorunundan dolayı herkesin başvurduğu oldukça çok diyet çeşidi vardır. Bu diyetler arasında hızlı ve çabuk kilo verdiren diyetler uygulanan diyetler arasında yer alan en popüler  diyet şekilleridir. Hızlı kilo verdiren diyetler arasında bulunan diyetlerden birkaçını şöyle sıralayacak olursak 3 gün ve 7 gün adı verilen diyetlerin yanı sıra 1100 kalorilik olarak hesaplanan diyet, lahana diyeti ve domates diyeti...

Peki Bu Uygulanan Diyet Çeşitleri Gerçekten Sağlıklı mı ve İşe Yarıyor Mu?

Öncelikle her diyet programı herkeste aynı sonucu göstermez. Bu nedenle bırakın sadece tüm bir diyet programını, mesela yalnızca ekmek tüketerek uygulanan diyet ile 10-15 kiloyu bir ayda rahatlıkla verebilen kişiler olmasına rağmen, yalnızca salata ve çorba tükettikleri halde yalnızca bir ayda 1 veya 2 kilo vererek hasta olan kişilerde vardır. Bu nedenle hızlı ve çabuk kilo verme öncelikle sağlıklı olmasının yanı sıra verilen kilonun daha fazlasının yeniden alınmasına neden olmamalıdır.

Yapılan araştırmalar ve uzmanlara göre genellikle henüz çocukluk döneminde olanların hızlı ve çabuk kilo vermesi kesinlikle doğru bulunmuyor. Henüz büyümekte ve gelişmekte bir insanın çeşitli mineral, vitamin, karbonhidrat ve kalsiyum gibi gıdalara ihtiyacı olduğu için kısa yoldan ve hızlı kilo verilmesinin sakıncalı olduğunu belirtiyorlar. Özellikle gelişmekte ve büyümekte olan bir insanın bir haftada bir kilodan daha fazla kilo kaybetmesi oldukça sakıncalıdır. Bunların yanı sıra kilo verme şeklide oldukça önemlidir. Çünkü büyümekte ve gelişmekte olan genç insanların kendileri için gerekli olan temel gıda maddelerini mutlaka almaları gereklidir. Amaç hızlı ve çabuk kilo verme yöntemleri ile vücudun kas ve su kaybı ile değil de yağ kaybederek olmalıdır. Bu durumda belli bir zaman ve uygun olarak yapılan diyet ile egzersizlerle gerçekleşmektedir.

Uzmanlardan Hızlı Ve sağlıklı Kilo Vermek İsteyenler İçin Önemli Uyarılar

Akşam Yemeği: Akşam yemeklerinizi kesinlikle geç saatlere bırakmayın ve kesinlikle gece atıştırmalarından kaçının.

Hızlı Kilo Vermenin Yolları

. Özellikle akşam yemeklerinizi hafif seçin ve asla tok karnına uyumaktan kaçının.

Alkolden Kesinlikle Uzak Durun: Alkol, asitli ve soğuk sıvılardan uzak durun. Uzmanlar alkolün özellikle göbek kısmında yağ topladığını belirtiyorlar. Nedeni ise alınan alkolün gıdalardaki yağ emilimini fazlalaştırmasıdır.

Şeker Oranı Yüksek Meyve ve Tatlılardan Uzak Durun: Türk toplumu olarak yemeklerden hemen sonra tatlı yeme alışkanlığımız vardır. Ancak bu alışkanlığı artık bırakalım ve yemeklerden hemen sonra tatlı ve şeker oranı yüksek meyveleri tüketmemeye özen gösterin.

Ekmek Tüketimini  Azaltın ve Porsiyonları Küçültün: Yetişkin kişilerde vücudun su toplama yüzdesi yaklaşık olarak 55-60 oranındadır ve bu sebeple vücudun kesinlikle ihtiyacı olan gıda ve gıda değerlerini almasının yanı sıra yeterli oranda suyunda alınması gerekmektedir. Bu nedenle kilo verme sırasında metabolik atıkların vücuttan atılması için, kilo verme sırasında yeni hücre yapımı nedeni ile yeterli oranda su tüketilmesi şarttır. 

Egzersiz Ve Sabah Erken Kalkmak: Kilo vermek için erken kalkmak oldukça önem taşımaktadır. Çünkü güne erken başlayarak egzersiz ve yürüyüş yaparak vücudun hareket ihtiyacına da cevap vermiş olacaksınız. Bu nedenle uygulanacak en az 15-20 dakikalık hareket ve yürüyüşle vücut ısınızı artırmanızda kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Yeşil Çay ve Ilık Su Tüketimi: Hızlı kilo vermenize yardımcı olması için bol bol yeşil çay ve ılık su tüketmenizde fayda vardır.

Günlük Tüketeceğiniz Besinleri Altı Öğüne Bölün: Vücudun ihtiyacı miktarda besin tüketmeye dikkat edin. Zararsız ve küçük görünen ancak şeker ve yağ oranı yüksek besinlerden mutlaka uzak durun. 

Yayınlanma Tarihi : 27.11.2014 15:18:20

Hızlı Kilo Vermenin Yolları Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hızlı Kilo Vermenin Yolları"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

1 Haftada 5 Kilo

1 haftada 5 kilo, çoğu kişinin acil kilo vermesi gereken anlar olmuştur. Bu gibi zamanlarda şok diyet listelerini uygulamak gerekir. Şok diyetler sağlık açısından pek uygun olmasa da kısa zaman içinde fit bir görüntüye kavuşmak mü...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017