diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü her diyet programı her kişiye aynı sonuç vermez. Bunun yerine aşağıya sıraladığımız tavsiyeleri gerçekleştirirseniz göreceksiniz ki doğal yollardan da hızlı bir şekilde kilo verilebiliyor. Kendinize bir aylık bir periyot seçin ve tavsiyelerimize uyun.

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

  • En sık yediğiniz yağ oranı fazla olan bir besini aklınızdan bir ay için çıkarın.
  • Aynı görevi gören besinler arasından özellikle düşük kalori vereni seçin. Örneğin bir bardak portakal suyunda 110 kalori var. Bunun yerine bir bardak domates suyu tercih edin. Çünkü alacağınız kalori sadece 45’dir. Arada 65 kalorilik bir fark oldu.
  • İllaki süt içme hastalığınız varsa marketlerde satılan yağsız sütleri tercih edin. Günde bir bardak yağlı süt yerine tükettiğiniz bir bardak yağsız süt bir haftada 32 gram yağ almayı engeller.
  • 30 gün boyunca cips, çerez ve kuru yemiş türlerini aklınızdan çıkarın.
  • Vücudunuzu bol lifli besinlerle doldurun ki bu size açlık hissi vermez. Böylece yemeği daha nadir hatırlarsınız.
    Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

    /li>
  • Çay ve kahve alışkanlığınızı değiştirin. İkisinde de asla şeker kullanmayın.
  • Yediklerinizi kalorisini internetten bularak günlük aldığınız kaloriyi bilin. Bu kalorinizi kontrol altına almanızı sağlayacaktır. Her gün bir önceki günden 50 kalori daha az almaya çalışın. Fakat unutmayın ki aşırı düşmek sağlığınıza zarar verecektir. Günde 1000 kalori almanız gerekmektedir. Bunun üstündekiler için savaş verin. Hızlı kilo vermek için kalori kontrolü şarttır.
  • Fast Food türü beslenmelerden özellikle kaçının. İçeceklerde kesinlikle diyet içeceklere yönelin. Mümkünse hiç içmeyin.
  • Egzersiz yapmak olmazsa olmazlarınızdan oldun ve mutlaka her gün 30 dakika olsun egzersiz yapın.
  • Günde en az iki litrenin üzerinde su tüketmeye çalışın. Aynı zamanda bir tanede maden suyu tüketin.
  • Çikolata ve şekerleme tarzı gıdaları tüketmeyi seviyorsanız artık bunlara bir ay için dur demek zorundasınız. Çünkü kilo almanın baş sorumlusu bunlardır.
  • Asla kahvaltıyı atlamayın. Unutmayın ki kahvaltı yapmadığınızda metabolizmanız çalışmaz. Kar edeceğim diye zarar etmiş olursunuz. Hafif de olsa mutlaka kahvaltı edin.
  • Günde en az beş çeşit sebze veya meyve yemelisiniz. Bu sizi tok tutmaya yeterli olacaktır.

Yayınlanma Tarihi : 27.11.2014 15:38:07

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hızlı Kilo Verme Yöntemleri"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Diyet Tarifleri

Diyet Tarifleri, Yaz ayı yaklaşıyorken hepimizin en büyük korkusu, yaza formunda girmektir. Alınan kilolarında biran önce verilmesi hiç kolay değildir. Bu nedenle bir takım sporlara gideriz ancak beslenmeye dikkat etmeden bunların...

Göbek Yağı Eritme Diyeti

Göbek Yağı Eritme Diyeti, Günümüzde birçok kişinin yaşamış olduğu önemli sorunların başında aşırı kilo sorunu gelmektedir. Düzensiz beslenme ve spor yapılmaması gibi durumlarda ötürü meydana gelen obezite sorunu beraberinde bire...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Temmuz - 2017