diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı olan Hitoshi Watanabe tarafından eşi için geliştirilmiş ve tüm Japonya’da uygulanmaya başlamıştır.

Bu diyetin ince noktası sabah kahvaltısında sadece muz yemek ve oda sıcaklığındaki su tüketmektir. Ara öğünlerde ve öğle, akşam yemeklerinde yasaklı besinler olan dondurma, alkol, süt ürünleri ve tatlılar dışında her şeyi yiyebiliyorsunuz. Dikkat edilmesi gereken nokta yemeklerin yanında bol miktarda oda sıcaklığındaki suyun tüketilmesidir. Bu diyet programında egzersize de oldukça fazla önem veriliyor. Birçok popüler diyet menülerinde hiç bahsedilmeyen egzersiz, bu diyet menüsünde olmazsa olmazlardan olarak görülüyor. Diyet yapan kişiler günün değişik vakitlerinde boş kaldıkça egzersize devam ediyorlar.

A, C vitaminleri, folik asit ve potasyum bakımından oldukça zengin olan muz, özellikle diyet menülerinde tok tutma özelliğinden dolayı sıklıkla kullanılıyor. Aynı zamanda muzdaki mineraller ve vitaminler sindirim sisteminin dışında sinir sitemine de etki ederek stresi önlüyor.

Hızlı Diyet

Bu yönüyle de diyetin getireceği stresi de azaltmış olur.

Muz Diyeti Nasıl Kilo Verdiriyor?

Hızlı kilo verdiren muz diyeti bir teoriye göre, muzdaki enzimler sindirim sistemine direk etkide bulunarak besinlerin daha çabuk emilimini sağlamakta. Bir başka teori ise, Tokluk hissini uyandıran muz lifleri aynı zamanda yağ yakımını hızlandırmakta. Sadece gıdaların soğuk yenildiğinde etkisini gösterebilen muz lifleri aynı zamanda tahıllar, patates ve baklagillerde de bulunmaktadır. Bir adet muzda bu liflerden 3-4 gram bulunmaktadır.

Hızlı diyet programı olan muz diyetinde önemli olan akşamları saat 20:00’den sonra hiçbir şey yememek. Öğle ve akşam yemeklerinde bir liste yok karbohidrat ihtiva eden şekerlemeler, tatlılar ve süt ürünleri dışında her şey yiyebilirsiniz. Unutmayın ki gün içerisinde aldığınız kaloriden fazlasını yakmanız gerekmektedir. Bu yüzden egzersiz yapmaya özen göstermelisiniz. Özellikle sabah yapılan egzersizlerin yağ yıkımı için etkisi oldukça büyüktür. Japonya’da belirli bir saat verilmemiş bu egzersiz programı için günün her saatinde hareketli olmayı tavsiye etmişlerdir.

Yayınlanma Tarihi : 29.11.2014 06:45:49

Hızlı Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hızlı Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Pratik Diyet Yemekleri

Pratik diyet yemekleri, Kilo problemi, kadın erkek her iki cinsin de ortak problemidir. Kilo verebilmek için farklı yöntemlere başvurulur. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en önemli kuralı dengeli beslenmek ve spor yapmakt...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Zayıflatan Yiyecekler

Zayıflatan yiyecekler, hem yağ yakımı sağlamakta hem de tokluk hissi yaratarak kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Zayıflamak adına uygulanabilen bir çok yöntem vardır. Diyet listeleri, egzersizler ya da kimyasal içerikli ilaçları k...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Zayıflatan Meyveler

Zayıflatan meyveler, meyveler atıştırmalık için mükemmel bir alternatiftir. Zayıflamak için bazı meyvelerden faydalanılabilir. Ancak kilo vermek için tüketilecek meyveler kurallarına uygun ölçülerde tüketilmelidir. Eğer günde 3 po...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017