diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Hipoglisemi Diyeti

Hipoglisemi diyeti, şeker düşüklüğü olarak tanımlanan hipoglisemi hastaları karbonhidrat bakımından zengin olan gıdaları tükettikten 2-3 saat sonra ya da uzun süre aç kaldıktan sonra terleme, titreme, çarpıntı, bulantı gibi sağlık sorunları yaşarlar. Bunun sebebi kan şekerinde oluşan düşüştür. Kişide karbonhidrat tüketiminin sonrasında bu belirtilerin kaybolması reaktif hipoglisemi olarak tanımlanır. Hipoglisemi teşhisi yapılan kişiler beslenmelerine dikkat etmedikleri takdirde, diyabet hastalığına yakalanmaya yatkın hale gelirler. Sürekli olarak tatlı tüketme eğilimi ve kilo artışı yaşarlar. Bu yüzden diyet uygulanması kaçınılmaz olur. 

Hipoglisemi belirtileri nelerdir?

Çok sık acıkıyor ve şekerli gıdalara yöneliyorsanız, olmadık zamanlarda tatlı krizi yaşıyorsanız, yorgunluk, mide krampları, bitkinlik çekiyorsanız, aç kaldığınızda vücudunuz ellerde titreme, soğuk terleme, kalpte çarpıntı gibi tepkiler veriyorsa bunun hipoglisemi ile bağlantılı olduğu düşünülebilir. Yemeklerden sonra ağırlık çökmesi, uyku hali, işe odaklanamama, baş ağrısı, bitkinlik varsa hipoglisemi riski daha yükselmektedir. Bu belirtilerin araştırılması ve rahatsızlığın tanısının konulması gerekir. Hipoglisemi için kan şekerinin 50 mg/dl nin altına düşmesi gerekir. Böyle bir durumda ilk etkilenen organımız beyin olmaktadır. Hipoglisemi ne kadar hızlı ortaya çıkarsa, belirtiler daha dramatik yaşanacaktır. Kan şekerinin düşmesi hızlandıkça ağırlaşan belirtiler görülecektir. Beyin faaliyetlerini azaltacağından, hastada hipoglisemik koma hali gelişecektir.

Hipoglisemi Diyeti


Hipoglisemi diyet tedavisi nasıl uygulanır?

  • Vücutta olan fazla kilolar verilmelidir.
  • Vücut uzun süre aç bırakılmamalıdır.
  • Tatlı tüketimi azaltılarak, aç karnına tüketim yapılmamalıdır.
  • Düzenli bir beslenme programı hazırlanmalı, öğünler atlanmamalıdır.
  • Kan şekerinin yemekten sonra 3 saatte düştüğü düşünülerek, öğün araları 3-4 saat olacak şekilde ayarlanmalıdır.
  • Kan şekerinin hızlı yükselmesine sebep olan karbonhidratların tüketiminden kaçınılmalıdır.
  • Şekerli besinler, meyve suyu, aşırı miktarda kahve ve çay tüketimi yapılmamalıdır.
  • Bulgur, kepekli ekmek gibi lif içeriği yüksek olan karbonhidratların tüketimi tercih edilmelidir.
  • Posa içeriği yüksek sebzelerin tüketimi yapılmalıdır.
  • Ara öğünlerde kepekli tost, Probiyotik yoğurt, peynir, ceviz gibi besinler tüketilmelidir.
  • Alkol tüketimi kan şekerini önce yükseltip, ardından düşüreceği için tüketiminden kaçınılmalıdır.
  • Egzersizlerin düzenli yapılması kan şekerini dengeler. Ancak egzersizler aç karnına ve yoğun bir şekilde uygulanmamalıdır.

Kan şekeri düşüklüğünde ne yapılmalıdır?

Bu durumda yanınızda bulundurduğunuz 1-2 kesme şekerini ya da 1-2 meyveli şekeri veya 1 çay bardağı meyve suyunu içmelisiniz. Ardından kan şekerinin yeniden düşmemesi için kepekli ekmek ve peynir ya da kepekli bisküvi ve ayrandan oluşan öğün yapılmalıdır.

Yayınlanma Tarihi : 15.04.2014 04:29:10

Hipoglisemi Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hipoglisemi Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Salatalık Diyeti

Salatalık diyeti, Salatalık kabakgiller ailesine üye olan bir meyvedir. Salatalık başta Akdeniz bölgesi olmak üzere ülkemizin hemen her yerinde yetişir. Salatalığı güzelce yıkadıktan sonra kabuğunu soymadan tüketmek daha faydalıdı...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

5 Günde 5 Kilo

5 günde 5 kilo, bu diyet programı sayesinde şok denilebilecek şekilde  kilolarınızı verebilirsiniz. Fakat bu diyeti çok zorda kaldığınız zamanlarda uygulamanızı tavsiye ederiz. Bunu şok diyet gibi kabul etseniz de, içeriğinde sebz...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017