diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını sağlamaktır. Hamile kadının hamilelikten önceki kilosu, hamilelikte diyabet tanısı aldığı andaki kilosu, beslenme alışkanlıkları ve fiziksel hareketliliği dikkate alınarak en uygun hamilelikte şeker diyet listesi oluşturulur.

Hamile kadına verilen diyet listesinin yardımıyla istenen kan şekeri seviyesine düşürüyorsa insülin tedavisine gerek kalmaz. Şayet sonuç alınamıyorsa insülin tedavisine gerek olmaktadır.

Şekeri Yükselten Karbohidrat İçeren Yiyecekler

Karbohidrat içeren besinler alındığında bu karbohidratlar vücutta glukoza dönüşerek kan şekerinin yükselmesine neden olur. Bu nedenle kan şekeri yüksek olan hamilelere karbohidrat içeren besinler kısılır. Fakat tamamen kesilmez. Çünkü sıfır karbohidrat ile yaşamak mümkün değildir.

  • Meyvelerde daha fazla olmak üzere, meyve suları ve sebzeler.
  • Pirinç, mısır gevreği, patates.
  • Baklagillerin hepsi ( mercimek, nohut, kuru fasulye)
  • Tahılların hepsi
  • Tatlı türü gıdalar ( Şeker, bisküvi, tatlılar)
  • Fast food ürünlerin hepsi
  • Süt ve süt ürünlerinde az miktarda karbohidrat içerir.
  • Hamilelikte Şeker Diyet Listesi

Hamilelikte şeker diyeti uygulanacak kişinin, yaşına, sağlık durumuna, kilosuna, fiziksel aktivitelerine göre değişiklik gösterir. Aşağıdaki yazdığımız diyet menüsü standart bir bayana göre ayarlanmış olup her hamile için uygulanamaz. Bu liste diyetin mantığının anlatılması için hazırlanmıştır. Hamile kadının durumuna göre bu diyet listesinde değişiklikler yapılabilir.

Sabah saat 8:00: Bir kibrit kutusu beyaz peynir, iki dilim kepekli ekmek, salatalık, domates ve şekersiz çay. Bu  öğün az miktarda karbohidrat içeren bir öğün. Sabah saatleri insülin direncinin en yüksek olduğu dönemdir .

Hamilelikte Şeker Diyeti

. Bu yüzden bu saatlerde fazla şeker içeren gıda tüketilmemelidir.

Sabah saat 10:00: Az miktarda meyve tüketilmeli. Bir elma, şeftali veya armut, 12 kiraz veya 10 çilek, yarım muz. Bunlardan sadece biri tercih edilmelidir.

Öğle saat 13:00: Bir tabak çorba, kepekli ekmek, az miktarda tavuk, et veya sebze yemekleri, bir adet meyve.

İkindi saat 16:00: Kepekli ekmek ve bir dilim beyaz peynir, yoğurt veya ayran.

Akşam saat 18:00: Sebze yemeği, çorba, et veya tavuk, salata, yoğurt veya ayran, kepekli ekmek ve bir adet meyve.

Akşam saat 22:00: Bir tabak çorba, bir dilim kepekli ekmek.

Bu diyet listesinden de anlaşılacağı üzere karbohidratlı gıdalar gün içerisini az miktarda yayılmıştır. Ne fazla alınmalı neden vücut karbıhidrattan mahrum bırakılmalıdır.

Hamilelikte Şeker Diyeti Uygulayanlar Nelere Dikkat Etmeli?

  • Fazla miktarda şeker içeren tatlılar ve şekerlemeler.
  • Fazla miktarda meyve.
  • Buğday ekmeği, makarna veya hamur işleri fazla tüketilmemelidir.
  • Patates , mısır ve pirinç fazla yenmemelidir.
  • Meyve suları fazla miktarda tüketilmemelidir.
  • Enerji içeceklerinden uzak durulmalıdır.
  • Çaya şeker katılmamalıdır.
  • Öğün aralarında çikolata, tatlı türleri ve bisküvi tüketilmemelidir.
  • Öğün saatlerine dikkat edilmeli ve her öğünde az yemeli fakat sık öğün yapılmalıdır.
  • Süt laktoz içerdiği için hamilelik döneminde fazla miktarda süt tüketilmemelidir.
  • Su her dönemde olmazsa olmazlardan biri olduğu için gün içerisinde yeterince tüketilmelidir.
  • Diyet listesinde ve önerilerde gördüğünüz gibi hamilelikte tamamen yasaklanan ürün hiç yoktur. Mantık ise karbohidrat içeren gıdaların alımında dikkat edilmeli ve çok az miktarda alınmalıdır.
  • Her gün ortalama 30 dakika yürüyüş ve egzersiz yapılmalıdır. Fakat ağır sporlar yapılmamalıdır.

Yayınlanma Tarihi : 29.11.2014 08:00:51

Hamilelikte Şeker Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hamilelikte Şeker Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

Zayıflama

Zayıflama farklı nedenlere bağlı olarak yaşanan kilo kaybı olarak tanımlanmaktadır. Zayıflamaya neden olabilecek birden çok hastalık vardır. Farklı kanser türleri, zehirli guatr, enfeksiyon hastalıkları, ruhsal hastalıklar ve tübe...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017